芋头营养丰富,其主要成分是淀粉,淀粉可以分解为葡萄糖,提供人体所需要的能量,同时芋头还含有粘液蛋白,可以产生免疫球蛋白。多吃芋头有益于身体健康。 芋头该怎么吃,它有哪些功效呢? 芋头是我们平时生活中不错的食物,它的营养价值很高,富含蛋白质和淀粉,多种维生素、矿物质以及人体所需要的钾、钙、磷等微量元素。其中维生素B和C含量丰富,还含有大量的氟元素,可有效防止龋齿保护牙齿健康。 芋头中富含大量的膳食纤维,可润肠通便,帮助机体排毒。吃芋头最大的好处因为它是碱性食物,吃到身体里能中和体内酸性物质,利于身体体液酸碱平衡。平时身体体液偏酸的人经常吃芋头就会有效改善其酸性体质,比如尿酸偏高。其黏性成分更是食物精华,可滋润脏腑,营养全身组织细胞。经常食用芋头可强健脾胃、促进消化吸收和新陈代谢。 我在电视上看到一个胃癌术后患者讲述他是如何恢复身体健康的,主要就是每天食用芋头。他一天三餐都要吃煮熟的芋头,已经坚持了好几年,现在身体非常好,还能做些跑步爬山等体育锻炼,看上去一点也不像是癌症术后患者,脸色看起来和正常人一样红润健康。 我由于肾阴虚,也曾经效仿吃过几个月的芋头,感觉胃肠挺舒服的。不过,多食芋头有特别饱腹之感,就不想吃别的东西了,所以我还是经不住很多美食的诱惑,就没有信心再坚持了。患有胃肠疾病的朋友,可试试上述的食用方法改善一下体质。 其实芋头有很多种吃法,可以炒菜、煮熟了粘白糖或者红糖吃、做汤吃,去皮打成汁液和面蒸馒头、烙饼、做糕点等。最方便的就是煮熟了就吃,或者去皮炒菜、做芋头排骨汤。我都是一次性煮好多凉了后放冰箱速冻,吃的时候再拿出来热一下即可,即图个方便,也防止芋头不易保存。 芋头该怎样吃?它有哪些功效? 芋头的吃法多种多样,五花八门,烹炸煮炒蒸炖样样都行,最常见的基本上就是芋儿烧鸡,香芋蒸排骨,红烧芋头。芋头含有大量的淀粉,吃起来软糯香甜,非常好吃,以前我最喜欢吃香芋蒸排骨,用清蒸的方式做出来的香芋尝起来不像芋儿烧鸡里的芋头那样重口,反而保留了自身最天然最香甜的口感,还参杂了一点排骨的肉香味儿,吃起来又软又糯,那种绵密厚实的口感,真的令人回味无穷。芋头有哪些功效? 芋头的营养价值高,含有多种微量元素,可以增强人的免疫功能,甚至还可以作为防止癌症的常用药膳主食。也正是因为芋头含有丰富的微量元素,它还能够增进食欲,帮助消化,补中益气。 芋头富含蛋白质、维生素、钙、磷、钾等多种成分,其中氟的含量非常高,所以常吃芋头还有保护牙齿,洁齿防龋的功效。芋头属于碱性食品,能中和人体内积存的酸性物质,防止胃酸过多的症状。 芋头有哪些做法? 家常芋头煲 芋头清洗切块油炸,炸至表面呈金黄色。大火炸五六分钟就差不多了。 炸好的芋头,捞出放一旁。 锅里留少许油,烧热后加入蒜蓉炒香。然后加入蚝油和酱油(或味极鲜),添水(以基本可以没过芋头为准),加少量盐调味,水烧开后,倒入炸过的芋头,盖上锅盖焖几分钟,然后收汁,临出锅时加入葱花。 香煎芋头丝饼 芋头一定要挑大个而且很粉的那一种,这次我用一个芋头。 把芋头去皮洗净刨成细丝装盆里备用(我这个自己用刀切成丝,不管刨好或刀切的芋头丝千万不要再用水洗,因为要保留芋头淡粉。) 把腊肠 虾米放进热水里面泡软捞出切成小粒 ,炒锅翻炒至出香味后盛出备用。 芋头丝加入适量盐 油用手抓匀再分次加入粘米粉,让芋头丝均匀沾上粘米粉,再把炒好腊肠和虾米加进去抓匀,找个不锈钢盘子刷上油防粘盘,把材料倒进盘子里要用压实(我1个芋头分2个盘子) 锅里水开后才把盘子放进去大火蒸15分钟,关火立即打开锅盖不要给水蒸气滴下去 (时间要看芋丝厚度) (怕不熟拿筷子轻轻点一下就知道了) 出锅后一定要放凉或者放入冰箱过夜 冷藏再来切小块,这样不会散开。锅里倒进适量油把芋丝切成小块 煎至双面金黄色即可芋头丝完成啦,可以沾上辣椒酱吃哦!芋头粥 洋葱、小葱洗净切好,香菇、虾仁(干贝) 泡水备好!沥干切丁(泡香菇水不要倒掉) 香芹,洋葱,小葱,胡萝卜切丁。芋头去皮,切丁,肉末备好。 腌制好肉馅儿。用1/2勺酱油 1/4勺白胡椒粉 一勺黄酒 1/2勺香油 1/2勺姜蓉 腌制200g猪肉馅 腌15分钟 大火热锅冷油 爆洋葱小葱,放香菇虾仁,加油炒肉末、胡萝卜;炒米再加水!加芋头 小火20分钟打开加入一把盐,加入香芹和小葱装饰,关火焖5分钟! 做好啦! 最后,虽然芋头好吃营养价值又高,但是并不是所有人都适宜食用。哪些人不适宜吃芋头? 胃痛、肠胃湿热者应忌食芋头,糖尿病患者、过敏性体质患者、应少吃芋头 生芋一般都是带有一点毒性的,生芋汁还容易引起局部的皮肤过敏,所以大家在煮芋头的时候一定要将其煮熟煮透。 #吃在重庆# 芋头是非常好的一种食材,在平时的生活中可以多吃一些,特别是秋补素食中的佳品,芋头可蒸可红烧,富含多种营养成分。中医认为芋头有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾、增强免疫力。 最佳食法 芋头食用方法很多:煮、蒸、烤、炸、烩、炒、烧、慑均可。最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃,芋头烧肉或者和青菜打汤也非常美味。 如何选择 选择头部纹路蜜且多的一般都比较粉,掐着皮较老的。体型匀称,拿起来重量轻,就表示水分比较少;切开来肉质细白的,就说明质地松,这种就是品质好的。挑选的时候注意外形不要有烂的地方,一般切开芋头时汁液如果呈现粉质,肉质就香粉可口,如果切开是液态状口感就没那么软滑。 估计芋头让人熟知是当年《宰相刘罗锅》里的荔浦芋头,比目鱼一不小心暴露了年龄。 一、芋头的功效与作用 1.宽肠通便。芋头中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积和含水量,有很好的宽肠通便作用,适合习惯性便秘的人群食用。 2. 补充营养。芋头中含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙、钙、磷、铁、钾、镁、钠等多种营养成分,能够补充身体需要的营养素。 3.缓解饥饿。芋头中的淀粉含量较高,且含有丰富的纤维素,能够为机体的活动提供能量,缓解饥饿。另外,在减肥期间,也可以用热量较低的芋头替代米饭作为主食,丰富的纤维素能够形成饱腹感,避免食物摄入过多。 4.保护牙齿。芋头中氟元素含量高,氟元素有利于钙、磷的利用,加速骨骼形成,促进生长,还能保护牙齿防止龋齿的出现,因此芋头也非常适合成长中的少年儿童食用。 5.解毒。芋头中含有一种粘液蛋白,这种黏液蛋白被人体吸收后,能够产生一种免疫球蛋白,这个免疫球蛋白在人体中可以提高人体的抵抗力。所以如果人们是在癌症手术或者是术后治疗的过程中,都可以吃芋头来起到辅助治疗的作用。 二、芋头的禁忌 1.忌生吃。芋头不能生吃,生吃有小毒,会引起舌头、咽喉刺痛、瘙痒、头痛、消化不良,严重时会导致听力障碍。 2.糖尿病少吃。芋头中的淀粉、碳水化合物的含量较高,因此糖尿病的人群要少吃。 3.忌与易产气食物一起吃。芋头含有丰富的淀粉、纤维素,在食用之后,容易在胃肠道堆积发酵,产生气体,引起腹胀、放屁增多,如果和红薯、土豆、板栗、黄豆、青豆等淀粉含量高的食物或者豆类一起吃,会加重胃肠道产气的情况,引起尴尬。 比目鱼认为芋头最好的吃法就像电视上一样,蒸熟后剥掉皮沾点糖吃 ,软糯甜鲜,唇齿留香。 作为一个多年美食爱好者,我总结了芋头的详细功效及作用,下面我用视频的方式为您解答,希望能为您排忧解难。 芋头能益脾胃,助消化.调中气,化痰散结。有助术后康复其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤,副作用最重要的一点就是芋头有小毒,在食用时必须把它做熟,而且熟透才能食用,不然会出现食物中毒,另外生芋头的汁还会引起皮肤过敏,大家应该避免接触。还有一点就是芋头中的淀粉含量很多,不宜一次食用过多,不然会出现腹胀, 芋头是一种多年生茎植物,也是家常的食材,小时候,没东西吃,老妈一大早就煲好芋头,芋头便成为早餐,那时候,觉得芋头还是挺好吃的一种食物,软软的,粉香的感觉,现在偶尔也会吃,因为确实好吃,另外也是营养的药膳食材,比如有时候胃酸过多,反酸水,吃几个芋头没事,因它是碱性的食材,而且胃口不好,吃它胃口也会改善,它有助消化,增强食欲之功效,原因是芋头含丰富的黏液皂素,可以纠正人体微量元素缺乏导致的生理异常,所以吃芋头可以补中益气。 听老人说,多吃芋头还可以美容乌发,后来查下才知道,原来芋头是碱性食物,可以中和酸性物质,调节人体酸碱平衡,达养颜乌发功效。 现在越来越多的人喜欢吃芋头,单位的早餐中,常有芋头,一大早被抢头,为何那么抢手,原来芋头还有防癌和辅助治疗肿瘤的功效,所以多吃能防癌以及癌手术或放疗的患者有辅助治疗作用,后来,我也去抢芋头了。 隔壁家的小孩牙齿有龋齿,他妈说,叫你多吃芋头,你不肯吃,到底多吃芋头与龋齿有什么关系,原来芋头中含氟量很高,有洁齿防龋之功效。 所以芋头的功效挺多,常见的吃法很多,比如芋头焖鸭、芋头西米露糖水、炸芋头、芋头糕等都是常见的食谱。 记得小时候《康熙微服私访记》中刘罗锅和和珅提到过荔浦芋头,只需要用细线就可以将芋头切成片。再加上蓝宝石颗粒纹理的切面,食材感觉高级上档次!康熙吃过之后,赞不绝口。 我认为,芋头就是普通的蒸出来最好吃,蘸上一点白糖,美滋滋的。我喜欢吃芋头的原因,除了好吃之外,它还能美容养颜,乌黑发丝,芋头中含有一种天然的多糖类高分子植物胶体,可以帮助肠胃蠕动消化。导读:芋头怎么吃及营养功效 芋头中氟含量较高,有洁齿防龋、保护牙齿之用。芋头中丰富的微量元素能够提升人体免疫功能,为防治癌瘤,预防乳房疼痛的常用药膳主食。还有美白肌肤,肠胃通顺用途。 吃法多样化,并没有什么讲究,只要不吃生的芋头,都是美味,因为吃了生的芋头可能会中毒。食材挑选过程 芋头要想做的好吃,关键在于如何挑选优质的食材"芋头"。太小的不好去皮,太大的又怕很老或者有霉变腐烂等。从这三个方便去挑选优质芋头。【①看表皮】我们知道,芋头外表有一层皮毛覆盖,咱们将这层皮毛拨开,有很多纹路,纹路越密集越粉糯。再仔细查看是否有霉变腐烂现象。【②新鲜度】芋头是从土里挖出来的,新鲜的芋头自带湿润泥土气息和湿气,捏一下是很硬的。如果你发现芋头变软,说明芋头很老,时间放久了。【看根部】咱们切开根须部位,看芋头肉质是否够粉,切开后会冒出乳白色黏液,很浓稠,并且还能快速干结成白色粉状,是最优质的。还有看根须部位,一般会有很多凹下去带土的小洞,称之为沙眼。沙眼越多,说明品质比较优良,如果外皮很光滑的话说明口感一般。 从我喜欢芋头的程度来说,越大的芋头质量越好。个头一样大的,掂一掂重量,越轻的芋头说明其淀粉含量越高,吃起来口感比较糯。较重的表示水分较多,口感和味道都不如轻的。红椒小炒芋片做法详解 芋头,蛋白质和膳食纤维很高,热量又很低,所以一般素食者,减肥减脂的朋友们,喜欢吃蒸芋头。增强免疫力,促进肠胃消化,通便排毒,瘦身纤体等等。 这道红椒小炒芋片,做法也是极其简单。不过是芋头片需要经过油炸至金黄,在和红椒进行小炒,最后起锅撒些葱花点缀即可。 一、准备食材主料:大芋头1个辅材:洋葱少许、红椒半个、蒜1瓣、葱、姜调料:酱油、辣椒面、鸡精、食用盐、油 二、食材处理1、咱们将购买回来的大芋头去除皮毛,切成厚薄均匀的薄片,放在热水中先过滤其表层粘稠的淀粉液,随后捞出控水;2、洋葱切丝, 红椒切丝,蒜切碎末,姜切丝,葱切葱花备用; 三、做法详解1、锅中倒入适量食用油,烧开后将芋头放入锅中炸至略有金黄色即可;2、锅中留下油炸过芋头的底油,加入姜蒜,加入洋葱丝和红椒翻炒爆香;3、倒入油炸过的芋头片,加入少许酱油、辣椒粉面翻炒几下,洒点儿水,小闷一会儿;4、最后起锅之前加入食用盐、鸡精调味,撒上葱花即可出锅。 四、做法小技巧芋头选择大个的,小个子的芋头适合不去皮,清洗干净,清蒸;芋头的片状大小均匀,受热程度成一样;芋头片油炸的过程中,注意火候,火不能太大,容易炸过。按照步骤小炒,辅材挨着下锅就可以了。芋头答疑解惑①、吃不完的芋头如何保存?答:可以将芋头放入泡沫保温箱中,戳几个小洞。通风。可以保持水分不流失,防止表皮氧化。②、处理芋头如何防止芋头过敏?答:芋头皮中含有难消化的淀粉质和草酸钙结晶体,草酸钙具有苦味且会使皮肤过敏,导致处理芋头皮的时候手发痒。①去皮前不要水洗;②也可以在水流中去皮;③带上手套削芋头皮。③、切芋头手发痒难受怎么办?答:①切芋头时如果感觉皮肤发痒难受,只需要将双手放在微火上烤一烤,便能很快地解痒了;②也可立即将双手放在兑了食醋的水中泡一泡;③也可以用风油精、澄清的淡石灰水擦在手上,片刻之后也能起到止痒的作用。《美食美佳》总结 我跟你说,常吃芋头的人身体绝对不会差到哪里去,芋头的口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,芋头又不含龙葵素,易于肠胃消化而又不会引起中毒,是一种很好的-碱性食物。 所以,如果喜欢吃芋头的朋友们,可以赶紧试试这个做法吧。 看到这里,您对芋头吃法是不是有所期待?可在留言区与大家一同探讨! 好啦!以上就是我对芋头吃法盘点的个人见解! 我是【美食美佳】,头条优质美食创作者! 想了解更多美食知识以及制作方法,请关注我吧,每天带来美食分享,如果还喜欢这篇文章,帮忙评论、点赞、转发分享,是对我的鼓励。 最后感谢您抽空阅读文章。 注:图片来自网络,如有侵权请联系删除。 芋头又名芋艿、芋奶、芋魁、毛芋、土芝等,为天南星科多年生草本植物。我们食用的部分是芋头的地下球状茎,因外皮深棕、布有短须,远观似一只收拢翅膀、端坐的老鹰,古人称之为"蹲鸱"。芋头的淀粉含量高达70%,且淀粉颗粒较细,比土豆好消化、易吸收,还富含蛋白质、类胡萝卜素、烟酸等多种营养成分,自古便有"秋补素食一宝"的美誉。 芋头营养丰富,适合作为秋季主食食用,吃法有蒸、煮、煎、炸,做糊、烧汤、煮炖等多种。 蒸烤:将芋头洗净,隔水蒸,最能保留其原味。芋头可以蒸熟后去皮,以防皂角甙刺激皮肤。也可将芋头一切两半,表面刷少许橄榄油,放入烤箱,以180 烤20分钟。蒸或烤熟的芋头,还可以捣成泥,加少许糖,做成芋泥食用。 红烧:戴手套,将芋头去皮切成小块,过油煎制,放葱、姜、大料、酱油等调料,加入约六成熟的肉或排骨,红烧半小时。芋头吸收肉类中的油脂后,会变得极为松软香糯。 油炸:将芋头切成片,裹淀粉,入锅油炸,出锅后撒少许盐,成菜咸甜宜人。 煮成粥饭:将切成小块的芋头与五花肉下锅翻炒,加少许盐,适量大米和开水,煮成粥或饭,起锅后放些香葱,即成一道美味主食。 炒:将芋头切成丝或薄片,与蒜苗、香菇、木耳等清炒成菜,味道极为香甜。