这3种生活中常见的滋补类食物，好吃不贵对身体还好，可以多吃

　　随着人们生活水平的逐渐提高，生活中人们对身体的养护意识也是越来越强。特别是随着近些年养生风气的盛行，人们在生活中，特别是饮食上也是越来越重视。其实，对于我们来说，养生并不是什么难事，只要我们做好日常饮食的管理，调整好自己的作息，身体自然就会更加的健康。可是，对于生活中大部分人来说，总觉得饮食的滋补既费时又费钱，有没有什么更＂实惠＂一点的食物适合养生或是滋补呢？营养师提示： 生活中这3种常见的食物都是很好的滋补类食物，为了我们的健康，可在生活中多吃，不仅还吃不贵，而且对身体还好。
　　1.山药
　　山药是我们生活中常见的一种食材，它的口感其实和土豆差不多，但它却比土豆更加美味，而且有的脆山药还带有丝丝的甜味，这也使得它的口感更加丰富美味。尽管山药很美味，可是生活中很多人还是不喜欢吃山药，觉得山药的淀粉含量过高，吃多了怕长胖。其实，这就是大部分人对山药的误解。山药可以说是一种非常滋补的食物了，不仅好吃不贵，而且若是经常在生活中吃的话，还非常有利于身体的健康。山药被称为是＂神仙之食＂，它其中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶等多种物质，若是经常食用，可以有效促进脾胃的吸收消化，同时，山药中还含有多种维生素和微量元素，可以满足身体对维生素及微量元素的需求。因此，我们若是想要养生，为了我们的健康，可在生活中多食用一些山药。
　　2.核桃
　　核桃是我们常见的坚果之一，生活中，我们经常会被父母强制性地安利核桃，因为在他们看来，核桃具有很好的补脑效果。而且，随着近些年养生风气的流行，核桃也是大受追捧。其实，核桃中含有大量的营养成分，其中就包括蛋白质、维生素A、B族维生素以及各种矿物质元素等。因此，在生活中，我们无论是将它当作零食还是用作食材食用，常吃对于我们身体来说都是有好处的。特别有益于我们健脑补脑。这主要是因为核桃中含有丰富的蛋白质和赖氨酸，这两种物质都可以有效改善我们的大脑，帮助提高人体的记忆能力，同时，常吃核桃还能改善人体的睡眠质量。所以，核桃也可以说是我们生活中常见的一种滋补类食物，常吃对于我们的身体是有好处的。
　　3.荞麦
　　荞麦被称为是＂全能冠军＂的一种粮食，它集18种功效于一身，是延年益寿的食品的首选。荞麦不仅低脂低卡路里，而且其营养也比较丰富，对于生活中想要通过饮食来养生的朋友来说，荞麦是最佳的食物选择。因此，在生活中，若是为了我们的健康，养生时，一定不要忘了荞麦这种健康的食物。 因此，在我们生活中，你若是也想通过养生的方式让身体更加健康的话，不妨试着吃以上3种滋补类食物来调理，好吃不贵对身体还好。
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