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不吃养生的苦就得吃疾病的痛苦

  昨天我们一帮好友聚会,都是很久没见面的朋友,大家现在见我都有个习惯,先摸摸脉呗!
  年龄都是人到中年,四十岁上下,其身体区别却是很大,有的慢性病三高都出来了,而一个年龄最长的,身体非常好,我的第一反应就问他最近是不是运动坚持的比较好,他笑着说是的。
  每天至少一个小时的运动,不拘于形式,户外、室内、家里、办公室都备有运动的衣服,随时准备好运动。
  昨天39岁赵先生来就诊,心脏支架做了两年,他是做业务的,原来觉得工作就是天,天天熬夜、喝酒、出差、加班,工作严重超时,肥胖,忽然心梗住院手术,昨天给我说现在还是正常的工作,但是身体是天,把健康放在了第一位。
  对于这些把工作放在第一位的还好,起码挣到钱了,而现在很多人不工作也是一样的熬夜喝酒透支身体,我能理解你年轻,可以"造",你身体好,可以"作"。
  健康跟钱不一样,钱花完了可以再挣,而健康一去不复返,现在公园里运动的都是年长些的,大家可以看一下可以说99%都是40岁以上的,不是这些人闲的没事干,谁不知道躺沙发上刷着抖音舒服啊,他们不愿意刷抖音吗?不是,是他们身体难受,不运动,不正常的作息身体不舒服,当然,人家也可能是运动完更好的刷抖音。
  养生是个苦差事,没有说那个养生是很享受的,很多人一早四五点就起来锻炼身体了,谁不知道睡到自然醒舒服啊!
  我多年来有个早读的习惯,我现在的梦想就是等60岁后不再早起早读。肉都比蔬菜好吃,现在朋友圈有句话,现在不吃读书的苦,以后就得吃生活的苦,那我告诉你,现在不不吃养生的苦,以后你就得吃疾病的苦。
  未来影响人类健康、寿命的是以慢性病为主的,世界卫生组织把癌症定为慢性病,一个癌症生长周期至少得十年以上。
  而现在心脑血管疾病都是长期生活习惯不好造的,就算是有遗传因素,后天保养一样能改变。我治疗了很多家族性结肠息肉,往年每年都需要做肠镜切息肉上百个,而通过治疗现在没有新发息肉了,这不就是可以证明,体质基因是一个方面,你给不给种子发芽的机会也是重要的一个方面。
  很多人年纪轻轻的高血压、糖尿病,我写这篇文章的原因就是我连续两天的门诊碰到三个35岁左右心脏就有支架。你早点注意点能有现在这些问题吗?
  很多人说了,你说的轻巧,天天工作忙的要死,那有时间运动,那有时间养生,我们一定要弄明白,我们为什么工作,不是为了工作而活着,而是为了过的更好才去工作,所以工作必须有,而健康才是天。
  现在国家也大力提倡健康中国,对疾病的口号都变了,原来是以疾病为中心,而现在是以预防为先,以健康为主,最近颁布的中招考试,学生的运动指标和语数外一样的分数。国家都开始重视你的健康了,你还不重视等啥。
  我给大家说的养生,不是让你吃保健品,记住保健品是不能给你健康的,健康是自己创造的,你只需要把生活习惯稍微做些改变,让身体更健壮,疾病自然就远离你了,病是欺软怕硬的。
  一、良好的心态是健康的前提
  善养生者养心,纵观历代长寿者和现在我们身边的长寿者,都有一个良好的心态,包容心,与人为善的心,这样你才可以心安而不惧,气从于顺,气血通畅了,自然就健康了。
  二、运动是一切健康的基石
  钟南山大家都看到了,就是运动给他带了强健的体魄。运动的好处太多太多,现在你要做的就是培养一个运动习惯,寻找一个喜欢的运动坚持下去。
  三、生活、作息规律
  身体有很多记忆功能,我们身体要尽量保持一定的规律,比如早睡早起,定时排便,三餐定时等等,这样你的细胞才能跟上你的节奏。
  你是不是发现养生也不需要付出太多,不是让你左手枸杞,右手姜枣,更不是大把大把的保健品当饭吃。
  只要有上面的坚持,大方向是不会错的,当然你可以根据自己的体质或茶或酒的适度的配合,效果会更好。
  养生最重要的是找对方法,坚持下去。

高尿酸血症和痛风患者降尿酸,饮食控制和药物治疗一个不能少随着生活方式和饮食结构改变,生活水平的不断提高,血尿酸升高的患者增多,特别是在经济发达的城市和沿海地区,尿酸升高的患者达523。5。正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平男性肺癌晚期中,西医到底怎么选择?今日上午接诊一位肺癌晚期患者,精神,体质尚可,莫三甲医院科学化疗两次了,毒副反应非常明显,消瘦,呕吐,纳差,口干舌燥,患者本人存在明显的抵触情绪。经人介绍就诊我院门诊,尝试中医治疗神农识药疏调消核汤之浙贝母哈喽,大家好呀,又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦。今天是疏调消核汤系列的第五期。我们就从疏调消核汤的第五味药浙贝母开始给大家介绍了。浙贝母性味苦,寒。归经归肺心经。中国药你身边的中草药天门冬别名天冬多儿母八百崽来源本品为百合科植物天门冬的块根。产地分布于我国西部至长江流域地区。药用主要是天门冬的根性味甘,苦,寒。功效滋阴润燥,清肺降火,润肠通便主治用法1。治阴虚发热咳应用半夏泻心汤18法应用指征胸脘痞满,纳呆气逆,苔腻舌红,脉象弦滑半夏泻心汤(由半夏黄芩干姜人参炙甘草黄连大枣组成)是伤寒论中最为常用的经方之一。河南省中医院毛德西教授对半夏泻心汤体验颇深,运用娴熟,本经疏证半夏引阳入阴,主和内经十三方,所用药物大约有三十来味,半夏是其中之一。仲景书中用半夏者共计42次,居第6位。除出汗外,凡本经述半夏主治,仲景皆有相对应的专方。如治伤寒寒热之大小柴胡汤,柴胡加芒硝汤治急性咽炎,扁桃体炎怎么治咽喉虽为肺胃之通道,但在辨证时,也要有整体观,方能作出正确的治疗。咽喉病常见的有乳蛾(急慢性扁桃体炎)喉痹(急慢性咽炎)等疾患。其临床症状多见咽喉疼痛,吞咽不利或声嘶不扬等。急性多针灸三十要穴应用经验余于临证中,在深刻领会古籍经典和前人经验基础上,结合针灸临床实践,归纳总结出常用且效果突出的一些经验用穴,以便于推广应用。1腰背承山求腰背疼痛是足太阳膀胱经病症。实证腰痛宜配腰部阿痛风有哪些症状你是否真的清楚?医生事无巨细告诉您高尿酸血症已经成为继高血压高血脂高血糖之后的第四高,而痛风已成为关节炎中的常见病。据临床统计,中国大陆高尿酸血症的患病率为13。3,患病人数已超过1。2亿痛风的患病率为1。1,患病小心痛风被误诊,这七种关节痛也有红肿和热痛的症状,容易被混淆痛风,是风湿免疫性疾病的一种,但是主要还是代谢系统功能紊乱所导致的疾病。痛风好发于40岁以上的中老年人,但目前也逐渐开始年轻化。一般急性痛风性关节炎容易在足部小关节出现,但在临床中家庭医疗疏调气机汤加减治疗老年性便秘特别提醒患者情况各有千秋,治疗应从实际出发,在临床医师指导下进行,不可照搬!摘要疏调汤是一首应用范围相对较广,涵盖面较宽的疏调人体气机失常的治疗方。气机失常者一般都以一组复合证群的
中医补虚药歌补虚药能强体质,气血阴阳四般施实邪病证要慎用,健脾开胃应兼思。1。补气药歌补气药多甘平温,脾胃气虚从中寻升阳托毒选黄芪,大补元气推人参白术健脾且燥湿,山药补脾并养阴洋参生津清肺热,做这3件事化痰排浊,推陈出新,让你的身体天然幽香天气明显变暖了,穿羽绒服已经太热了,阳光和煦,大地复苏。好些朋友这会儿身体的味道会明显加重了,比如头发油得快,汗味大,有口气这都是正常的。春天来了,天人相应,人和大地一起推陈出新,国医大师王琦揉这4个穴位,改善痰湿体质小编导读近些年来人们生活条件改善,久坐工作的人越来越多,加之暴饮暴食大量饮酒肉类等高脂食物摄入增加,痰湿体质的人群也在逐渐增大。痰湿不仅会引起肥胖乏困无力,还可能导致更加严重的器质香蕉助消化防便秘,却不能与这3种食物一起吃,早知早好香蕉是一种热带水果,一年四季我们都可以在各个水果店看见香蕉的身影,很多人都只知道香蕉具有很强的助消化防便秘的作用,但其实香蕉中还具有许多其他有助于人体健康的成分,例如香蕉中丰富的维预防老年痴呆,提升记忆力,从养脑开始,医生每天多做这3件事近年来,老年痴呆是很多老年人普遍存在的问题,根据研究调查表明,我国65岁以上的老人,每10个人当中就有一个老年痴呆患者。虽然现代科学技术已经很发达,但是在老年痴呆这一方面还是没有很颈椎病保守治疗方法那么多,你都了解吗?有很多被颈肩部疼痛折磨的朋友,即使没有去医院经过专业医生的诊断,患者自己也可以大致判定为颈椎出了问题。比如常见的落枕睡了一觉醒来发现颈部疼痛严重,不能向一侧转头,必须转头时身体不觉过年了,心血管疾病患者要注意什么?专家提醒这几类药轻易别停今天是大年初一,李药师先祝各位朋友新春大吉,幸福安康!新年到来,相信大多数朋友都过得喜气洋洋,对未来的一年也充满了新的希望。而不可避免的,有很多朋友,特别是有心血管基础慢病的朋友们饮食管理治疗膝骨关节炎有效吗?中老年人这样吃可预防膝盖老化我在讲膝骨关节炎的疾病管理时,经常会提到疼痛管理药物管理康复锻炼指导体重管理心理支持等,似乎很少提到饮食管理,这和痛风患者每天被耳提面命控制饮食完全不一样,很多患者就有一种错觉,那健康守岁熬夜后精力不足?做好这6件事,睡得更香除夕守岁是中国的传统文化,吃完团圆饭,春晚也开播了,打牌唱歌放烟花除夕这一天不熬夜基本不可能。那么,熬夜守岁之后,该怎样睡一个好觉呢?睡前别喝太多水虽然熬夜容易导致身体缺水,但是睡天冷后,营养师建议你多吃4种富含维生素C的水果,增强免疫力进入秋天后,意味着湿度渐渐减少,冷空气袭来,尤其是早晚的温度较低,这样便形成了一种较大的温差。如果体质不好的人,隔三差五感冒发烧,真是难受至极。若你不想受体质差的影响,营养师推荐你红心柚子和白心柚子,哪个更有营养?别买错了秋冬季节,正是柚子上市的季节,加上柚子本身就有很高的营养价值,所以这个时候,一般是柚子卖的最好的时候,市面上一般有红心柚子和白心柚子两个品种,那么爱吃柚子的呢,知道红心柚子和白心柚