最近在研读上海沈氏女科的书籍，沈氏女科从明代至今已传至第20代，以妇科见长，对沈绍功沈老的辨证细腻所折服，现把沈氏女科创建的保精固肾的功法摘抄分享给大家。
　　第一法 叩齿提肛
　　每日晨起卧位，叩齿百次，然后舌舔上腭齿龈，含漱咽津并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续60次。
　　此法补肾固精，可以提高x功能。
　　第二法 搓摩涌泉
　　取坐位，双掌搓热，分别紧贴足跟内侧，沿小腿关节至三阴交，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守命门。
　　此功法交通心肾，强身宁神。
　　第三法 双掌摩腰
　　取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门。
　　此功法温肾固精，壮腰抗衰老。
　　第四法 疏通任督
　　取仰卧屈膝位，一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴60次，换手再做60次。
　　然后扶小腹，另一手搓摩尾闾60次，换手再做60次。
　　然后双掌重叠压在会阴穴，并正反方向各揉按60圈。
　　最后双手掌重叠在小腹部，正反方向各揉按60圈。
　　此功调节任督脉，疏通气血。
　　第五法 男子固精
　　取仰卧位屈膝，双掌互相搓热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次。
　　然后一手扶小腹，另一手一抓一放，抓拿睾丸，连续百次，换手再做百次。
　　然后一手紧贴丹田，另一手握住阴茎向上、下、左、右各提拉60次，换手再做60次，最后用双手掌夹持阴茎来回百次并逐次稍加力。
　　做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌呼吸乱想。
　　此功固精防衰，提高x功能。
　　第六法 女子固本
　　取坐位或者仰卧位，两手分别揉乳房上、下、左、右各60圈。
　　然后交叉用手指抓拿乳房，一抓一放为1次，连做60次。
　　再以手指捏住乳头以不痛为度，一捏一放为1次，连做60次。
　　再用手指同时把乳头向前拉长，一拉一松为1次，连做60次。
　　最后两手掌互相搓热，重叠按压丹田穴，换手再压，连做60次，并意守丹田。
　　此功固本抗衰，提高x功能。
　　以上6种功法可以单做也可以综合做，持之以恒，既可疗疾又可健身，一举两得，不妨一试。
　　本文摘自沈绍功 沈依功主编的《上海沈氏女科全科临证方略》

亲妈为看演唱会把娃锁车里，该说你愚蠢还是无知？怎么有这样当妈的！我正在带小朋友们做作业，一边的老婆突然气愤出声，差点把手机摔了。连忙拿过她的手机一看，原来她刷网页，突然看到一篇报道，说一位妈妈为了看演唱会，把1岁的儿子独自锁在奥运会最恶心一幕曝光某些国内媒体，终究活成了BBC的样子7月26日，东京奥运会铁人三项男子个人赛在东京都港区的台场海滨公园举行。这本是一场无比正常的比赛，却在赛后引起了极大的关注与轰动。在这场比赛中，27岁的挪威选手获得了男子个人赛的金连花清瘟胶囊的抑制病毒效果，得到钟南山院士肯定国外期刊药理学研究（PharmacologicalResearch，IF5。572）近日在线刊出名为连花清瘟对新型冠状病毒具有抗病毒抗炎作用的研究文章，论文作者包括广州医科大学呼吸七个方法，在家也能存放好普洱茶大家都知道，普洱茶新茶价格相对老茶低很多，所谓当年是草，隔年是宝。喜欢普洱茶的朋友，大可以买入新茶，自己存起来留着以后喝。毕竟自己存的茶，自己喝着也放心。再者，老茶价格高，现在存上瑞幸新战略目标，秒秒测助其温度监测成立18个月，于2019年5月17日在美国纳斯达克上市的瑞幸咖啡，它成功的一个重要环节就是非常注重对于产品的温度监控。严格的温度管控对于食品业来说至关重要，它关乎着食品品质的好坏口看中医书选中医书的一个方法根据遇秋多年的看书选书的经验，给大家分享一个小小的方法。书的作者，一般分为三类第一类是著，通常是作者自己写的原创内容，这种书最能体现作者的风格，写作水平当然也千差万别。但不管怎么样对病情判断不准的时候，试试这个方法先来看伤寒论的条文第209条阳明病，潮热，大便微硬者，可与大承气汤不硬者，不可与之。若不大便六七日，恐有燥屎，欲知之法，少与小承气汤，汤入腹中，转失气者，此有燥屎也，乃可攻之。若不张仲景主体的方法应该是辨病辨方证一般认为，伤寒论用的是六经辨证，金匮要略是杂病，用的辨病论治的方法。但遇秋认为，伤寒论里的使用的方法，和金匮要略在本质上是相同的，都是辨病辨方证的方法。伤寒论治的是外感病，张仲景根懒人减肥法，佛系减肥也能瘦，进来找一个适合你的减肥方法吧很多人说减肥是控制饮食加运动，但是像我这种只想躺平的咸鱼怎么可能减得下来，是的，我就是这么矛盾，既想减肥又不想对自己那么严苛，所以我开始了懒人减肥法。减肥从来不是件容易的事情，有很所引起肩背疼的原因是什么？缓解肩背痛的方法有哪些？肩背痛是临床常见的症状，大都为肩背局部骨或软组织疾病所致。也可能是肿瘤转移至肩部。治疗宜查找引起肩背痛的原发疾病，针对病因治疗。必要时对症治疗。引发肩背痛的原因有以下几点1也是最常疾控中心紧急发布！75酒精比95酒精杀菌能力强，用84反易中毒德尔塔毒株这一波未平拉姆达毒株这一波又起。拉姆达毒株甚至重新定义了接触感染的新下限。消毒和接种疫苗一样重要！在南京市疫情防控新闻发布会上，疾控专家紧急通知，居民这几种消毒方法都是错