失眠的原因很多，除了服用药物正确治疗外，对于轻症失眠或者药物配合饮食让睡眠更好，今天给大家整理一下。
　　饮食对睡眠影响很大，《内经》说：＂胃不和则卧不安＂，造成胃不和的原因有两条
　　1、晚餐过饱，尤其是吃宵夜的不良习惯，饮食过多，充血于胃，大脑相对缺血，造成入睡困难或者梦多。
　　2、肥甘油腻炙烤过量，难以消化，增加胃肠负担，升降失调，难以入睡。
　　影响入睡的食品主要有：咖啡、茶叶、韭菜、葱、姜、羊肉、狗肉、虾类、螃蟹、蚕蛹、动物内脏，特别是鞭、睾丸、卵巢。
　　利于入眠的食品主要有：茯苓、山药、酸枣仁、首乌、百合、莲子、薏米、木耳、桂圆、红枣、枸杞子、菊花、山楂、陈皮、谷芽、麦芽、萝卜籽、西红柿、豆浆、花生、鸡蛋。
　　催眠粥
　　枸杞子，麦芽，莲子肉，薏米，红枣10个，糯米，洗净加水煮烂即可食用。

健脾丸香砂六君丸保和丸，这些专治脾胃的中成药适合人群每逢佳节倍思亲，一年一度的春节马上就要到了。相信大家都不远千里赶回家里，希望在春节这个传统节日和家人团聚。不过在春节期间，跟亲朋好友的聚餐是少不了的。饭桌上容易不懂节制，胡吃海喝，说了你可能不信不要用水果来通大便过去医院附近的商店，两种最多，除了寿衣纸扎店，就是水果礼品店。现在前者几乎看不见了，水果店却越开越多！似乎，不提点水果，你都不好意思去医院探视病人。甚至，在患者住院期间出院之前，营推荐中里巴人著求医不如求己因为自己小毛小病一直不断，所以一直走在自我挣扎的养生道路上，有天看到了这本书，可佩的巴人用通俗易懂的文字提出了生命的方向，可谓是咱老百姓的书。求人终不牢靠，得病后求人，气血已弱，就凉拌土豆丝怎么做？大家注意啦，大家注意啦，最近这段时间，倒春寒来了。做好预防感冒的工作哦，因为有可能一个不小心就得了流感哦。今天我们家已经有3个人感冒了，一个传染两个，来的太猛了。医生千叮万嘱要吃清阳春砂仁，煲一碗汤，化湿健脾人间四月天，春年的岭南气候潮湿多雨，惹的人感觉身上湿气重，出现大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等症状。为了祛湿，广东人常常会在家煲煮祛湿茶祛湿汤饮用，以清除身上的湿气，同时健黄连药对（2）黄连配麦冬之方剂吴文博河北省石家庄市中医院黄连药对小结黄连连翘黄连黄芩香附黄连黄连葛根黄连芦荟黄连麦冬黄连枳实黄连厚朴黄连百草霜黄连干姜黄连生姜黄连苏叶黄连吴茱萸黄连当归竹茹黄连黄连龙胆草黄连蟾酥为什么尿毒症越来越多？医生提醒4件事，还请你能不做就不做爱乐养生指南肾脏作为人体非常重要的一个内脏器官，帮助人体生成尿液以通过代谢排毒的方式排除有害垃圾，进行身体的。同时也可以调节体内的水，电解质以及酸碱平衡。但就是这样一个非常强大的器为什么吃了那么多薏仁赤小豆，还是有湿气呢？大家好！穆医生又来科普了。几乎每个小伙伴都知道，薏仁赤小豆是可以祛除湿气的。但它们真的适合每一个人吗？它们到底适合什么样的人呢？下边听穆医生慢慢道来。首先，我们得先了解一下薏仁赤小养生必先养肠健康从保养肠道开启新起点，健康从养肠道开启新起点健康从改变肠道养生新观念开启新起点健康从清理肠道开启新起点健康养生就是养肠道，肠道健康了人体就健康长寿！肠道健康是人体健康的根本。就这样东西吃多了会变丑，还会落得一身病本文未经授权谢绝转载。现在人们的口味变得越来越重，吃清淡了总觉得菜不够味。其实，吃着不咸含盐量少。并且，高盐饮食对身体没有任何好处。健康成人每人每天食盐不超过5克国家卫健委最新发布春夏进补，多给孩子吃这3道菜，荤素搭配味道好，孩子爱吃长得快春天孩子和大人容易感冒经常疲惫口腔上火感染发炎这都是免疫力低下的表现，特殊时期孩子免疫力低的问题更应该被重视。肝脏对于我们来说很重要，它不仅能调节气血帮助脾胃消化吸收营养，还能调节