足少阳胆经／光明
　　一、取穴步骤
　　【第一步】外踝最高点为外踝尖，小腿最外侧的骨头为腓骨。腘横纹至外踝尖为16寸
　　【第二步】食指从内踝尖沿腓骨前缘向上推至4寸（取16寸的1/4为4寸），为阳辅穴，再以拇指同身寸向上取1寸，为外踝尖上5寸，腓骨前缘为光明穴，向下减1寸，为外踝尖上3寸，腓骨前缘为悬钟穴。
　　【第三步】食指继续从内踝尖沿腓骨后缘向上推至7寸（取中点后再取外踝尖上7/8)，为阳交穴，沿腓骨前缘向上以同法推为外丘穴。
　　二、重要结构
　　外踝尖，上5寸
　　三、主治
　　光明（除目赤，助视力）
　　①目痛、夜盲、近视、目花等目疾；
　　②胸乳胀痛，乳少；
　　③下肢痿痹。
　　四、定位
　　在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。
　　五、按摩
　　用中指指腹垂直按压光明，每日早晚各揉按1次，每次1~3分钟，可治近视眼、老年白内障、青光眼、视神经疾病等症。
　　六、艾灸
　　隔物灸仪艾灸
　　时间：30-70分钟；温度：38-50 ;
　　艾条悬灸
　　时间：5-10分钟；
　　艾炷灸
　　时间：3-5壮。

喝粥，平凡之中见养生现在生活条件好了，人们的大鱼大肉吃腻了，而粥这种曾经的粗茶淡饭已经成为了不少人眼中养生的良品，尤其是上了年纪的人，脾胃早已是好汉不提当年勇，选点清淡的粥来维持生计。然而经常吃粥，对张仲景的失眠方，滋阴补血！血足了，梦少了，睡眠好了为什么会失眠？用中医的理论来说说。卫气由阳入阴，就能够睡的香。可是一旦卫气运行不畅，阳不能入阴，那么就会睡不着觉。为什么卫气不能由阳入阴呢？其实，这里头最主要的原因就是阴血不足。卫饭后半小时谨记3不要，保护肠胃健康，健康人长寿随着生活水平的加快，肠胃健康是现在人们很注重的一个养生话题。肠胃是我们人体重要的消化器官和免疫器官，身体的营养健康与肠胃健康有很大的关联。特别是现在都市人，不管是生活还是工作都相对早起喝一杯水的好处大家都知道早起最好是喝一杯水，但是早上起来喝一杯水到底有什么好处呢？接下来就为大家解释一下！1补充水分。人在夜间睡觉时身体消耗了大量的水分，早上起来空腹喝一杯温开水能够补充身体需要看中医前的三不要，你知道几个？众所周知，中医是我国的一种传统治病方法，其历史悠久博大精深。数千年来，中医积累了丰富的诊治经验，对许多疾病都有独到的见解独特的治疗方法和确切的疗效。因此，多年以来一直都是倍受人们的小心哦缺铁除了贫血还会伤心说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的一个常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。现在，我们就来看看这究竟是怎么一回事。铁对人体2药强心利尿消肿，抑制心脏扩大，提高射血分数，恢复心功能慢性心力衰竭，发病缓慢，病程较长，是心脏疾病的终末阶段，病死率高，影响患者正常生活。常规西药治疗慢性心力衰竭，以缓解临床症状抑制疾病进展为主，目的在于延长患者生存期提高生活质量。从人体必需的硒元素，或是癌细胞的毒药，你知道怎么补充吗？作为人体必需的微量元素之一，硒有多种美誉，如抗癌之王生命火种长寿元素等，虽然它的名气没有铁碘等元素大，却也有着不可替代的作用。近日，还有研究发现，硒或是癌细胞生长的毒药，能够帮助抑手抖，血虚！一张补血的方子，治好手指发抖，请体会中医治病，从来都是只治人，不治病。就拿手抖来说，看似简单的一个问题，多考虑是高血压脑中风的前兆。但是在中医看来，却可以用补血的办法，治好手指发抖。这其中的道理，我说给你听，请认真体老药新用逍遥丸归脾丸六味地黄丸，原来还可以调理这些疾病随着年龄的不断增长，人体的各项器官机能就会逐渐的衰竭，慢慢的都会变得衰老，也就会出现一些慢性疾病的发生，人的一生当中会患有大大小小的疾病，患有疾病的时候大家都会更多的会选择用药物来经常喝水和经常喝茶，到底哪个更养生？看完别再搞错了俗话说，水是生命之源，如果没有水，万物也就没了生存根基，就拿人类来说吧，人体70的物质都是水，人可以三天不吃饭，但如果三天不喝水，那么就会面临死亡，由此可见，水对万物生灵来说是多么