早起喝一杯水的好处
大家都知道早起最好是喝一杯水,但是早上起来喝一杯水到底有什么好处呢?接下来就为大家解释一下!
1、补充水分。人在夜间睡觉时身体消耗了大量的水分,早上起来空腹喝一杯温开水能够补充身体需要的水分;
2、防止便秘。早上起床空腹喝温开水可以刺激胃肠蠕动,软化大便,可以帮助排出宿便,有助于防止便秘;
3、清醒大脑。早上起床喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液,能够增加血容量,稀释血液,从而降低血液黏稠度。因为人体经过一整夜的休息和睡眠,通过排尿、呼吸等原因,所以身体丧失了很多水分,早晨起来的时候血液黏稠度相对较高,所以晨起时脑梗塞、心肌梗死的发病率也相对较高,所以早晨起来喝一杯水能够起到补充血容量,降低血液黏稠度的情况。
5、早晨起来胃肠道处于空腹状态,水分会很快被吸收,而且迅速渗透至细胞内使机体得到充分的补充,血液循环就会恢复正常,从而提高人体的抗病能力。
6、早晨起来的时候喝一杯水就会有想吃食物的食欲,因为水会使睡眠中的交感神经兴奋起来,能够促进吃早餐的食欲。7、早晨起来喝一杯水,水分能够促进胃肠道的蠕动,增加体内排出肠道内蓄积的毒素,可以起到清洁体内垃圾的作用。
水是生命之源,一定要多喝水呀!
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