我国有个成语故事，叫南辕北辙，在健康问题上，如果存在南辕北辙的误区，危害可就大了，因此，要注意识别这些所谓的好习惯，殊不知，不但可能对健康没有益处，反而会伤了身体。
　　误区一：水果可吃可不吃
　　很多人认为，水果是零食，可吃可不吃，尤其有些男人，从不吃水果。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。
　　建议可每天吃一个水果，最好饭前吃。
　　误区二：血脂高不能吃蛋黄
　　蛋黄中的那点血脂不足以危害健康，另外，鸡蛋中含有大量卵磷脂，是人体必要的营养素。
　　误区三：植物油吃多了没关系
　　虽然植物油的胆固醇比动物油低，但植物油也是油，热量高，需要控制量，每天不应超过25克（半两）。
　　误区四：不胖不瘦不用锻炼
　　不胖不瘦，代表健康指标就正常，也需要适量锻炼。
　　误区五：每周一次剧烈运动
　　锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持。
　　误区六：锻炼要闻鸡起舞
　　早晨空气里氧含量较少，特别是在树林里，因为植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳；冬天寒冷，会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。
　　另外，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的魔鬼时间。
　　下午45点是一天中最适合锻炼的时间段。
　　误区七：爬山是最好的锻炼
　　爬山并不适合所有人，心肺疾病者，不建议爬山运动，另外爬山容易造成关节软骨的磨损。可偶尔爬山，日常可以慢跑、游泳等为主要运动方式。
　　误区八：少吃就可以减肥
　　少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。科学的减肥，不是节食不吃，而是讲究科学搭配饮食，加上长期的坚持合理运动。哆咖医生超能团

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