范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

关于睡眠10条冷知识

  1、白天暴露在太阳下两个小时以上,有助于提高夜晚睡眠
  2、喝酒不仅不能助眠,反而会影响睡眠质量
  3、睡觉打呼噜并不代表你睡得香,可能说明你的健康出现了问题
  4、睡前洗澡或泡脚,或者少看电子产品,可以加快入睡速度
  5、如果你睡醒还记得梦的内容,说明做梦的时候处于深睡眠,如果不记得,则说明是浅睡眠
  6、入睡后你的体温会下降到一定值,直到早上才会恢复,所以电热毯一直开也会影响睡眠
  7、现在大部分年轻人准备睡觉的时间是23点到凌晨1点,差不多是古代的"半夜三更"
  8、运动可以助眠,但是睡前两个小时不要运动
  9、睡不着的时候不要躺在床上,否则会更睡不着
  10、一早多个闹钟或点贪睡按钮,会多次刺激神经和心脏,长期对身体有害

教你一招搞定眩晕一肾精不足证。临床症状眩晕日久不愈,精神萎靡,腰酸膝软,少寐多梦,健忘,两目干涩,视力减退,或遗精滑泄,耳鸣齿摇或颧红咽干,五心烦热,舌红少苔,脉细数或面色白,形寒肢冷,舌淡嫩,苔每天一杯蜂蜜水有什么好处?提到蜂蜜,往往大家脑海中浮现的都是美容养颜润肺止咳。这些养生词,至于喝了蜂蜜会不会美容养颜,润肺止咳真的有待商榷,但每天适量喝,确实没有坏处。说到蜂蜜的成分,可能每个人的看法不同,拔火罐怎么用有讲究拔火罐是中医传统技术。拔火罐的调节作用是建立在负压和温热作用的基础上。很多人都特别喜欢拔火罐,不管什么病都想拔个火罐。其实,拔火罐很有讲究。拔火罐比较耗气,体质过于虚弱者在拔罐后有含寄生虫最多的3种蔬菜,没营养还贵,商家自己都不吃如果你也喜欢美食,点击关注,每天不断更新精彩内容!导语含寄生虫最多的3种蔬菜,没营养还贵,商家自己都不吃!相信大家也知道,每年到了当下这个季节的时候,天气比较燥热,昼夜温差又比较大国庆节后,痛风患者吃喝两件事如何合理安排,尿酸不高痛风不犯?北大医学女博士健康说原创美文第415期导读会吃会喝,对尿酸高和痛风者来说竟然是个问题节间见过几个好几年不见的老友,不曾想这些过去强健如牛的汉子一个新冠疫情,竟纷纷不如风友大军,细察便秘危害大,教你5招改善它现代社会有不少人,因为饮食不规律长期久坐等不良生活习惯,导致身体出现了便秘的情况,上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好,严重点的吃泻药促进排便,可是这些都是治标不治本。鸭跖草不是饭包草!煮水代茶喝,解决了不少人的烦恼Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生。这是什么草,开的蓝色小花真是好看,有人说它是鸭跖草,也有人说它是饭包草,朋友们你们认识它吗?到底是鸭跖草还是饭包草,别走开我们一起来咽喉肿痛咳嗽不止,尝试按一按手指上的止咳开关吧少商穴是人体手太阴肺经的最末一穴,位于拇指末端桡侧,指甲根角旁开0。1寸。穴位由来少即小,有微小的意思商为古代音律中五音之一。少商穴为肺经之穴,肺在五行中为金,在五音中与商相对应。高血压病高血脂症脂肪肝,收好代茶饮方,帮你缓解症状高脂血症高血压病等慢性病患者,平日可用中药代茶饮调理身体。代茶饮用量轻,药性平和,无损胃气,长期坚持服用,可缓图其效,以和脏腑。适宜于高血压病的代茶饮常用药物决明子罗布麻苦丁茶夏枯坐姿或蹲姿变站姿头晕就是贫血?缺铁性贫血有哪些症状?如何改善可能有不少人都有这样的经历,坐着或者蹲着做事情,然后站起身来的时候突然有眩晕感,这时候长辈会告诉你,这是贫血的症状,应该补血了,可以考虑吃点红枣这类的补血食物来调理。坐姿或蹲姿突然重阳节将至,老人说重阳节要做3事,忌5事,寓意四季多安康在农历之中,每一个属阳的重日都是很重要的节日,比如正月初一是新年,三月三上巳节,五月五是端午节,七月七是七夕,九月九重阳节。因九为至阳之数,日月重九就为重阳。那么重阳节都有哪些习俗
辛丑秋燥异常百年不遇!这个最好润药你一定不要戒掉它大家好,我是米医生也许是上海今年秋天确实又热又燥这阵子门诊上流鼻血的,干咳的明显增多小孩子流鼻血多大人咽干的多像前天有个很漂亮的女大学生来找我让我印象特别深刻她告诉我自己最近真的非腹部胀痛,大便粘腻,痰湿表现有29个,千古化痰祛湿名方帮你调理经常听到一个名词叫做痰湿体质。那么这指的究竟是什么?怎样判断自己是否痰湿体质?又该怎么调理呢?下面请听我细细道来。痰湿是什么?痰湿为中医概念,痰分为有形之痰与无形之痰,有形之痰可以肚子肥大,四肢无力,这多半是脾虚肥胖,该如何调理我有一个同事上班的时候常常挺着肥胖的大肚子昏昏欲睡,没什么精神。我看到后就问他是不是平时脾胃就有点不太好,他听了之后点头称是,惊讶地问我是怎么知道的。很多现代人表面上是由于压力大过晚睡早醒有什么危害?什么原因引起的呢?该怎样调养呢?现在人因为生活压力特别大,总是一整夜睡不着或者凌晨才能睡觉。有点人也是晚上睡得特别晚,但是早上总醒的特别早,长期下来总是精神恍惚,身体毫无精力。这是什么情况呢?想必大家都知道医学给长青春痘牙龈浮肿,是什么原因?该如何改善呢?最近很对朋友都在问,我为什么脸上总是长青春痘呢?还有一些朋友在问我为什么牙龈肿胀呢?其实了解中医的朋友都会知道一些,这种情况在中医看来是属于肝火旺盛的表现。什么原因引起的肝火旺呢?每天凌晨33次,这是脾肾阳虚不足?还有其他5种有人问我为什么他在每天的早上37点都会去腹泻几趟。其实这是属于五更泻的主要症状,五更泻在中医上来讲又称鸡鸣泻和肾泻。为什么会五更泻呢?我们正常人排表,一般都会有一定的时间间隔,而且一到下午就肚子胀,晚饭吃不下!这是中气下陷引起的,怎么办?一到下午就肚子胀,晚饭吃不下!这是中气下陷引起的,怎么办?有朋友告诉我,他好像得了一种奇怪的病每天早上都正常,但是,午饭吃完二三个小时,也就是三点左右,肚子就会开始发胀,到了晚上六腹胀引发嗳气呕吐腹泻,除了肝郁气滞还有3个原因,如何调理很多人经常会出现腹胀的情况,长期胀气,而且老感觉肚子鼓鼓的,不舒服,严重时会引发嗳气呕吐甚至腹泻等症状,这是由于什么原因导致的,又该怎么调理?引起腹胀有以下四大原因1肝郁气滞腹部胀同样健脾,四君子汤理中丸补中益气丸香砂六君子汤有何不同健脾的药物众多,不同药物在功效上也不同,而且脾虚者通常按照情况的严重程度表现为不同的症状特点,所以药物的选择必须结合患者自身的症状,四君子汤理中丸补中益气丸香砂六君子汤之间有什么不肝火上炎和肝阳上亢不是一回事,但是二者都可导致失眠之前有网友问我,肝阳上亢怎么调理,后面通过详细询问才得知,他不是肝阳上亢而是肝火上炎。中医博大精深,一字之差千差万别。这篇文章主要讲的是,肝阳上亢和肝炎上火的区别。肝火上炎多因肝气心脾两虚导致的心慌心悸,失眠该如何调理今天要给大家分享的知识是心脾两虚引起的心悸,心慌,失眠多梦,该如何调理。之前也有网友留言说自己已经失眠有6年的时间了,一天就睡3个小时,睡着就做梦,睡眠也很浅。平时还有心慌心悸的情