春季有益的果蔬类食物很多，比如山药,莴笋,葱,韭菜,蒜,豌豆,荠菜,荸荠,菠菜,芹菜,香椿马兰头,油菜,樱桃等。
　　今天我们先来聊聊——山药
　　山药又叫淮山、山薯、薯蓣、薯药、延章、玉延等。为多年生缠绕草本,是药食同源之物。山药外皮土褐色带麻点,肉白而坚,生嚼时口感微酸发黏。山药在我国已有将近3000年的食用历史,而且一直被誉为补虚佳品。据古籍记载,多食山药有＂聪耳明目＂、＂不饥延年＂的功能
　　性味：味甘、性平(就是既不热也不寒凉,适合各种体质的人),入脾胃经。有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。
　　营养成分山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,能助消化、降血糖。
　　据现代药学分析,山药含有的黏液蛋白,对人体有特殊的保健作用。山药还含有丰富的纤维素,食用后会产生饱胀感,要控制体重的人可以把山药作为主食。
　　山药尤宜于春季食用,因为它能补肾益精,补益元阳之气,增强人体免疫力、抵抗力,使人在春天不易受外感之邪的侵扰;山药还能健脾益气,由于春天木旺克土,脾气会受旺盛的肝气影响,故春天多吃些山药可防止肝气过旺伤脾。
　　功效：对肺虚咳嗽，脾虚泄泻，肾虚遗精、带下及，小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

抄书第七天了（蛋白质）蛋白质是一切生命物质基础，人体内的蛋白质始终处于不断地分解和合成的动态平衡之中。蛋白质的分类蛋白质的生理功能构成和修复人体组织调节生理功能供给能量肽类和特殊生理功能氨基酸蛋白质的消现代人与古人的生活古代的修养得适，年纪都超过80。90岁甚至100岁了，精神还一样抖擞，行动起来动作还是那么的利索没有衰老的样子现在的人们，年纪大点到了50岁这样，动作迟缓显得有气无力的。这是由于时什么？喝茶也会醉？什么？喝茶也会醉？大家在喝茶的时候有没有突然心慌无力，头也晕晕乎乎的，更有甚者会有全身发抖恶心想吐甚至跌倒的情况，就像喝醉了一样的。如果你也有中过招！那就一定是茶醉没错了！很多人大我们会吃水果吗？水果什么时候吃最好？我们都知道吃水果有很多好处可以补充维生素，多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第一条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，美容人过五十天过午，为避免疾病缠身，饮食方面需注意点啥？请看此文大家可能都听说过这句俗话吧，人过五十天过午！侧面也反映了，50岁这个年纪对于很多人来说都是一个非常重要的年龄段，在这个年龄段我们的身体开始由盛转衰，如果在这个年龄段我们不注意保护我舌头胖大有齿痕，是身体的什么信号？中医舌诊有什么用？舌诊是中医独具特色的诊疗方法之一，是望闻问切中望诊的必不可少的内容。正常舌象为淡红舌薄白苔，舌质荣润，大小适中，舌苔薄白均匀，干湿适中，如受内外环境变化的影响，舌象可产生生理性变异气血不足，人好累，中医教你3步，补气养血，摆脱颓废感你有没有这样的感觉，明明什么都没有做，但就是会感觉很累，身体也是特别的沉重，无论晚上睡多早，清晨起床就是起不来，第二天依然睡不醒。其实这种情况并不是真的懒，而是精疲力竭，太累导致的肝硬化入院治疗效果差？中医药方辨证治疗，养肝健脾解除烦恼目前现代医学对于肝硬化还没有研究出能完全治愈的药物，认为肝硬化是无药可医的，导致许多病患只能被动地等待检查的结果，错过治疗黄金期，导致病情越来越严重。但事实上，一旦得知罹患肝硬化后消化不良，腹胀积食，是身体哪里出问题了？中医这四味药直指病根经常有些患者反应自己肚子胀痛，不消化，吃点就饱，总有一口气堵在心口窝这个位置，在西医上称这种为消化不良，属于中医中的痞满，那么这种情况到底是胃的问题还是肠子的问题呢？人体的胃和肠道春季饮食。春季气温转暖，人体阳气渐旺，故春三月忌吃羊肉狗肉獐肉雀肉鹌鹑红参川芎肉桂茴香洋葱花椒白酒炒花生炒瓜子炒蚕豆炒黄豆等。千金翼方春二三月，勿食小蒜。遵生八笺春三月，饮酒不可过多，人家自从虚则补其母，实则泻其子体会中医整体观念虚则补其母，实则泻其子出自难经六十九难，是中医的治疗法则之一，彰显了中医治疗的特色和古人的智慧。中医治疗法则的主要特点是从整体观念出发，通过四诊，审证求因，然后加以分析归纳，得出初