我们都知道吃水果有很多好处可以补充维生素，多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第一条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，美容养颜我们的皮肤和我们摄取的维生素有很大关系。
　　其次，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
　　既然水果这么好那么我们应该怎么吃什么时间吃呢？
　　要吃水果有三个最佳时间，那就是早餐，两餐之间和餐前。一般来说啊，大部分人早餐食物的质量不太好，这个时候可以适当的吃一些水果，两餐之间吃点水果，既可以补充水分，又能获取丰富的营养。对于糖尿病人来说，两餐之间，上午的十点和下午的四点，适量吃糖分不高的水果，有助于控制血糖健康。成人如果有控制体重的需要，餐前吃水果要比餐后吃效果好，餐前吃可以减少食量。鲜水果水分含量高，营养丰富，味道好，能补充人体很大限度的维生素等营养物质。不建议一次性购买很多水果，就算放在冰箱里，也不能阻止水果中的水分流失和口感变差，还容易被细菌污染。
　　很多人有这样的想法水果这么好那我每天只吃水果不吃主食不就可以减肥了吗？真的可以吗？
　　水果和蔬菜可以说是健康的代名词。水果代替正餐妥当吗？当然不妥啦，正餐是谁也代替不了的。吃好三顿饭是健康的基础，不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜和水果代替主食更是不可行，水果只能作为正餐之间的补充。人体需要的营养素有几十种，这些营养素都是要从各种食物中获得。如果不这样，健康就要出大问题，好了今天我们了解了水果的好处和怎样吃水果最好。

小狗花花的作文350字我家有只可爱的小花狗。长的可漂亮了，黑白相间的毛，油光发亮。我们都叫他花花，它可给我们家立了好多大功劳哩。去年夏天，我和爷爷、奶奶在村口乘凉完，很迟才回房睡觉。不一会儿我……气血不足，湿气重，脾胃虚弱？学会这三招，让你气血充盈大家好，很多朋友经常问我，气血不足到底是怎么回事儿？是什么引起的？该怎么补足气血？今天就给大家详细讲一讲。首先，气血不足是什么原因导致的呢？常见的原因有三个。第一是……热闹的春节作文350字一眨眼，20xx踏着轻盈的步伐，飘然而去；20xx迈着充满希望的步子，姗姗来临。大街上，人山人海，拎着礼品的，捧着年货的，抱着孩子的，扶着老人的hellip；hellip……致英语老师的一封信老师：您好，从我们班主任的口中得知你即将去美国留学，虽然我们不能阻止你前进的道路，带我们永远支持你！每个人都是自私的，我也一样，我依然舍不得你离开我们，虽然我们只相处一年……让梦想飞翔作文400字梦想是什么呢？梦想是长大后可以当老师，可以打工，可以整天泡在网吧里玩电脑，也可以追求更好的梦想梦想有很多，你的梦想又是什么呢？记得四岁那年，我的梦想是可以天天去外婆家玩；……奥斯卡大热影片海边的曼彻斯特观后感ldquo；海边的曼彻斯特rdquo；的独特之处，正在于它不动声色地表现出，面对生命中最深刻的痛楚时，其悲恸和创伤导致更多人可能会被凝固在一个基本生活的水平，自我封闭在情感的牢……爱你，不需要语言中学生优秀作文你，还好吗？还在为那花儿的凋零而伤感吗？还在为那小小的动物的死亡而哭泣吗？你在西雅图还记得曾经的我吗？你已离开我整整的521天，网络里流行一时的521代表着我爱你。真的爱……学跳绳五年级作文现在，我越来越喜欢跳绳了，因为我一分钟能跳一百多个呢！可是，你知道吗？我以前跳得并不是这么好，一次只跳三、四个就被绳子绊住了。每次当我看到其它同学跳得又多又快时，我心里真是羡慕……她将永远留在我的记忆中六年级优秀作文光阴似箭，日月如梭，转眼间，十一个春秋，瞬间流逝。在这十一年的生涯中，我遇见了许许多多的人，犹如天上的星星，地上的小草，数都数不清。倘若要我回想他们的印象，我却说不出几位。但有……窃读六年级作文尽管已过去了一年，但那晚的经历却一直埋藏在我的脑海深处。与妈妈道过晚安后，我回到自己房中，爬上床，准备关灯睡觉，可那墙角正在充电的闪烁着红灯的手机吸引了我。我走过去，拔下……痛E度网专稿未经允许不得转载苦涩的温暖以及光滑的悲凉，刺眼的光亮以及沉柔的黑暗，那种绝望的挣扎声，就像密密麻麻的针戳在太阳穴上，心脏上，疼痛真实的传……好玩的春游作文800字春游，让我们可以尽情地玩耍；春游，让我们可以看到无数的风景；春游，让我们可以大大方方的分享那诱人的零食。春游的时节已悄悄来临，我们也迫不及待地等待着它的闪亮登场。在家里、小店里……