睡衣选得对，睡眠效果能翻倍

　　睡衣是我们睡眠时的贴身伴侣，也是我们的第二层皮肤。现如今，睡衣仿佛成为了休闲的象征，它的舒适与宽松正好能够迎合我们的心理，让我们的居家生活更加惬意。
　　很多女性在结束一天的工作之后，疲惫让她们已经无力去关心应该选择穿什么衣服睡觉。如果足够幸运，能在倒在枕头上睡着之前，成功地完成洗漱、卸妆，至于思考穿什么睡衣，没那么多时间。
　　睡衣款式众多，令人眼花缭乱，选择睡衣最重要的就是要质量好、穿着舒适。
　　睡衣怎么选？
　　选对睡衣，帮助你拥有更好的睡眠质量。那么，在兼顾美观和个人喜好之外，选择一件适合自己的睡衣还要注意如下三点：
　　01、睡衣面料是针织棉为最佳
　　针织棉轻薄柔软、弹性好、吸湿，透气性强，穿着舒适，不刺激皮肤。夏季穿针织棉的睡衣可以迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。
　　睡衣的布料缝合连接处不能太硬，否则容易引起过敏反应或皮肤疾病。
　　丝绸睡衣虽然更加美观，穿上会感觉爽滑，但不能吸汗，舒适度不如纯棉好。此外，人造纤维面料易引发皮肤过敏和瘙痒症状，不适合用作睡衣。
　　02、睡衣颜色首选浅色
　　从健康的角度来看，深色染料对健康并无益处，尤其是鲜红和艳蓝会让人难以放松，从而影响休息。淡雅的颜色，如白、粉蓝、浅蓝等颜色有安目宁神的作用，更有利于睡眠。
　　03、睡衣款式要选择足够宽大
　　睡衣不要穿得太紧，宽松的睡衣能保证最大的舒适度，提高睡眠质量，让汗液迅速离开体表。在睡觉的时候不会紧束胸部、腹部等部位而导致血液流通不畅。如果你担心太过宽大显得臃肿，可以选择适当修身的款式，只要保证身体没有束缚感即可。
　　需要注意的是，有明显异味的睡衣也绝不能买，这些异味通常是在服装加工过程中未处理好而残留下来的，对健康危害较大。
　　睡衣保养要注意
　　01、勿穿睡衣干活
　　勿把睡衣当家居服，做饭干活时都穿着，很容易沾上各种油烟、灰尘、细菌。穿着这样的衣服入睡，不仅自己不舒服，还会危害健康。
　　02、勤洗勤换
　　一些人认为自己经常洗澡，睡衣多穿几个星期也没关系。实际上，在我们洗浴之后，进入睡眠状态时，人体新陈代谢还在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。
　　03、阴凉处晾干
　　洗完后，在阴凉处晾干比较好，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。