你有没有这样的感觉，明明什么都没有做，但就是会感觉很累，身体也是特别的沉重，无论晚上睡多早，清晨起床就是起不来，第二天依然睡不醒。
　　其实这种情况并不是真的懒，而是精疲力竭，太累导致的。而导致我们疲惫的原因就是气血不足，《黄帝内经》中说，＂人之所有者，血与气耳。＂气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
　　＂血为气之母，气为血之帅＂，气和血一向是相互联系，密不可分的，如果气虚，血就无法运行到身体的各处。而气若是没有血作为基础，就会变成身体里的邪火。气血则会出现神疲乏力，气短懒言，食欲不振，头晕目眩的情况；而血虚则会出现心悸失眠，形体消瘦，面色萎黄的情况。而这些情况就是我们常说的＂懒＂。
　　既然知道疲惫时气血不足造成的，那么就可以用一些补气补血的方药来调养。
　　1、补气——四君子汤：出自宋朝的《太平惠民和剂局方》
　　组成：党参、白术、茯苓、灸甘草
　　清代医家吴昆在《医方考》曾言：＂党参甘温质润，能补五脏之元气；白术甘温健脾，能补五脏之母气；茯苓甘温而洁，能致五脏之清气；甘草甘温而平，能调五脏愆和之气。＂
　　张璐的《伤寒绪论》云：＂气虚者，补之以甘，参、术、苓、草，甘温益胃，有健运之功，具冲和之德，故为君子。＂
　　对于现代人而言，因为工作和生活压力的原因，常年的奔波，导致身体很容易脾胃虚弱，精力不足，用四君子汤来调理，可以让脾气充足，那么，体内的气补足了，自然就不会感觉累了。
　　2、养血——四物汤：当归、熟地、川芎、白芍
　　具有养血疏肝的作用，有助于气血通畅。
　　3、固气血——玫瑰芝麻丸：玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞
　　具有滋养气血，疏肝的作用，气血补足了，再用养气血的食材巩固，效果奇佳。
　　做法：黑芝麻提前蒸，之后炒熟，再把黑芝麻、玫瑰花、红枣、枸杞打成粉打成粉，加入蜂蜜搅拌均匀，搓成丸子即可。
　　如果你感觉很颓废，很累，不妨试试这些方法#健康科普大赛# #养生# #健康解密# #头条健康# #我要上 头条#

熬夜的危害有哪些对于大多数年轻人来说，每天下班后好不容易有了自己可以支配的时间，学习追剧玩游戏，总是不愿意好好睡觉，熬夜，是所有年轻人的通病。其实熬夜并不是单纯的指晚睡，如果每天凌晨2点以后睡，但晚餐要这样吃晚餐要这样吃！晚餐要快乐进餐白天工作可能会有不良情绪，但是不能把这种情绪带回家。晚餐是夜晚生活的序曲，序曲的好坏，会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快，这种健康欢愉的气氛会延续如何改变睡眠浅的状态？自测睡眠质量常见问题一入睡时间入睡时间如果超过半个小时都无法入睡，说明心理生理都未做好入睡的准备。二易醒夜里易醒，如果能马上入睡，就没问题或醒来次数超过5次以上，需考虑是否有呼吸睡生姜不去皮，吃错一身疾，是什么意思？吃姜还有哪些禁忌？有句话说冬吃萝卜夏吃姜，其实在冬天的时候摄入适量的姜，对身体也是非常有好处的，因为姜有很好的温经通络温胃暖胃的效果，所以对于一些经常有脾胃不适脾胃虚寒的人群是非常适宜的。那么有一句入睡难，治肝！古方镇肝熄风汤，养阴潜阳，帮你入睡大家好，我是75岁老中医，张延群前几天分享失眠的一个方子，大家反响很大。今天继续给大家说失眠的事。不说别的，说后台留言比较多的入睡困难这个情况。入睡困难的症因很多，先说说由肝阴不足痛风的人吃什么合适？痛风患者可能都会有一个困扰，面对各种美食，只能看着别人大快朵颐。饮食控制能在一定程度上，起到降尿酸和预防疾病的作用。大部分痛风患者都知道得了痛风后要少吃肉，多吃素，但要知道并不是所3药行气开窍活血化瘀通络止痛，全面打通心脉，抗心肌缺血中医认为，冠心病心绞痛属于中医里面胸痹和心痛的范畴，患者劳累过度饮食不节会造成脾胃的运化无力，气血生化出现不足，日积月累，就会流入经络，导致气机不畅，气血淤堵。所以，中医认为心络出阳气充足，就能活到100岁如何保持阳气充足呢？万物的生长需要阳光普照，人体的长寿和健康需要阳气充盈，明代著名中医学家张景岳类经图翼讲天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳。给我们做了一个形象的比喻。那什么是阳气呢？通俗点讲喝茶高手在民间十多年前，结识北京中医药大学的几位高才生，李笑宇，谢元华，杨锦鹏。通过这几位朋友接触到中医文化。这些年也断断续续的偶尔翻看经典，虽然没有临床，但是对中医治疗信心满满！中医有几千年的五输穴的位置及应用五输（输同腧）穴是十二经分布于肘膝以下五个特点输穴，简称五输穴，就是井荥输经合五个穴，因五输穴各其有特定五行属性，所以又有人将之称为五行穴，它是古人用做气血运行盛衰的比喻，因此每个三七粉虽好，有的人却不适合吃三七是个好东西，是老百姓熟知的养生保健佳品，有金不换南国神草之美誉，具有散瘀止血消肿定痛益气活血的作用，经常用于跌扑肿痛内外出血气虚血瘀脉络瘀阻胸痹心痛中风偏瘫气虚体弱软组织挫伤等