生活病了，人才会生病。生活道公益基金的宗旨就是推广和传播以健康生活方式为核心的健康生活理念。今天给大家介绍国家级非物质文化遗产，中医传统导引法。
　　静坐法
　　静坐法，包括吐故纳新，服气存想，聚气养神等法。
　　功能作用
　　聚气养神、固本还原、延年益寿、修身养性。
　　功法机理
　　静心安神，神安气聚，气聚精还。
　　方法
　　可分散盘、平盘、单盘、双盘、垂腿坐等。
　　1、吐故纳新是鼻吸口呼的练气方法，主要用于静坐前排除浊气纳入新气、调节呼吸使用，也可单独练习，是粗呼粗吸法。
　　2、服气存想，采用绵长柔细的呼吸方法，存想置身优美环境，或存想祖师形像，或星辰图案等。用一念代万念、返观内视、将清纯之气纳入丹田，是细呼细吸法。
　　3、聚气养神，是练气到纯熟时杂念全无、气满神养、忘呼忘吸的坐忘状态。

惹人烦的失眠体质，可以摆脱吗？睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁睡着了却常常醒，能从半夜睁眼到天亮白天昏沉犯困，一到晚上反而精神百倍，毫无睡意夜晚变成了大家每天最难熬的时刻。长时间失眠不仅会令人精神不佳记忆力降低夜里总是睡不好？是时候和尘螨说拜拜了皮肤红肿鼻痒难耐眼睛奇痒腹泻，这些都是过敏的常见表现。刚刚过去的世界过敏性疾病日，让我们一起来认识过敏，科学预防！这些常见过敏原要小心食入性过敏原小麦水果蔬菜（桃较常见）坚果种子（谢娜自曝惧怕鱼尾纹，女性该如何对抗年龄焦虑？微博上女生如何对抗年龄焦虑的话题，阅读热度已经冲到了2。3亿。你会害怕衰老吗？当被问到这个问题，平时嘻嘻哈哈神经大条的谢娜，也无法坦然的说出不害怕这几个字。在一次节目上，她用手指始睡前听歌能助眠？小心睡得更差在睡前听歌助眠，已经成为许多人的生活习惯。但你知道么？假如你听到了令人上头的神曲，反而有可能侵扰你的睡眠。美国贝勒大学心理和神经科学副教授迈克尔斯卡林博士是受害者之一。当他在深夜惊听说你也是入睡困难户？这篇帮你快速入眠一夜好睡，精神百倍彻夜难睡，浑身疲惫，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2。53倍，还有可能会造成记忆力减退心脏病高血压内分泌紊乱焦虑抑郁。如果打哈欠为什么会传染？看完你就明白了说起哈欠我就想起当年青春年少，昏昏欲睡的听着课，懒懒地打个哈欠，回过头看到的是同桌和我一样打着哈欠。通常哈欠都会被和困无聊挂上钩，实际上，打哈欠并不只是身体困倦的信号，还是一项修复热烈庆祝建党100周年七月一号是建党节，100年前，如果没有那一批胸怀天下民生的热血豪杰，为天下为苍生为解放人类为天下大同奋斗不息的伟大事迹，可能就没有我们今天的好日子。七一建党节是为了纪念党的成立以及你毕业工作后发胖了吗？有一种胖叫过劳肥近日，微博上一个热门话题引起了小编的注意男子工作5年体重飙至400斤据本人自述，由于上班后吃的种类比较多，经常吃零食喝饮料，加之工作压力大吃饭油腻熬夜，致使床板都睡塌过。其实我们很跌倒，65岁以上老人因伤死亡首因2021年5月22日13时07分，共和国勋章获得者中国工程院院士袁隆平，因多器官功能衰竭在长沙逝世，享年91岁。消息之突然，一时间令许多人难以接受身子骨一向硬朗的袁隆平院士，为什么夏日燥热，情绪上火，教你和坏情绪说byebye炎炎夏日，天气燥热使人容易感到焦虑，还会影响人们的睡眠质量，导致不少人精神压力偏大，严重的甚至容易诱发心理疾病，那我们该怎么办？这份夏日情绪调节方法，值得每个人学习。夏日情绪调节1炎炎夏日睡好觉，五个妙招不可少目前正值炎热的夏天，我们经常会听到昨晚又没睡好觉这样的抱怨，当事人往往也会呈现出一副萎靡不振的样子。的确，夏天是睡眠问题的高发季节。夏季如何睡得健康？01不要长时间开空调晚上睡觉时