目前正值炎热的夏天，我们经常会听到＂昨晚又没睡好觉＂这样的抱怨，当事人往往也会呈现出一副萎靡不振的样子。的确，夏天是睡眠问题的＂高发季节＂。
　　夏季如何睡得健康？  01/不要长时间开空调
　　晚上睡觉时盖着被子吹空调，这样做只能防冻却不能防病。睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易感染病菌，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后会口鼻发干、头痛，甚至患上呼吸道疾病。
　　因此，睡觉时打开门窗让空气自然流通才是最好的选择。
　　02/中午不要剧烈运动
　　夏季人体新陈代谢速度加快，消耗也很大，很容易感到疲乏。午休可以有效缓解季节所带来的疲劳，让身体各个系统都得到放松。如果这时剧烈运动会给身体各个器官造成无形的压力，从而增加中暑的几率。
　　为了身体健康，中午应当少运动、多休息为宜。
　　03/睡前不要凉水擦席
　　有一部分人喜欢把凉席擦湿以后再睡，觉得这样会更凉爽。但是在这种湿热的环境下很容易滋生细菌，人们不停的出汗，毛孔会一直处于张开的状态，一些霉菌和细菌会很容易侵入我们的身体，导致我们产生疾病，所以睡觉前不要凉水擦席。
　　04/不要浇水降温
　　一些人为了晚上可以睡一个好觉，就在室内的地面上浇水来达到降温的目的，其实这种方法并没有科学依据。
　　水分蒸发需要依赖空气的流通性，但是家里空间小，再加上墙壁和家具等障碍，空气在室内是相对静止的。这就会导致室内湿度增加，让人感到沉闷燥热。
　　所以室内泼水降温这个方法不可取，可以用拖把擦地以后，打开窗户使空气流通，这样既可以让房间空气清新，也可以起到一定的降温作用。
　　05/不要赤裸身体
　　虽然夏季天气炎热，但仍有很多人因受凉出现腹痛、腹泻、头疼等症状。这是因为身体的温度是通过身体周围皮肤来调节的，比如手掌和脚掌。虽然皮肤上的温度需要不断变化来保持身体恒温，但是腹部的温度几乎不会改变。
　　所以即使是酷热的夏季，睡觉时也应该盖好腹部，以免生病。

中药古今研究雄黄一典籍摘要1。本草便读禀阳精之气以生，驱阴破血具辛热之功取效，入胃通肝辟鬼除邪化留聚痰涎之积，杀虫治疥，涂外伤虫虺之灾。2。本草备要辛温有毒。得正阳之气，入肝经气分。搜肝强脾，散百脑梗来袭，睡觉先知？睡觉时出现4个异常，可能是脑梗预警脑梗这种疾病，相信大家都听说过，脑梗的4大特点是，发病率高致残率高死亡率高复发率高，是人类三大死亡原因之一。即使是目前最科学最完善的治疗手段，仍可有50以上的脑梗幸存者生活不能完全冬天流鼻血常见的原因1冬天气候寒冷干燥，空气湿度较小，使得鼻腔黏膜脆性增加，而鼻腔黏膜是一个比较薄弱而且血管丰富的部位，受干燥的冷空气刺激会导致破裂出血的情况。2相对于其他季节，冬天的新鲜水果蔬菜较少吃红薯，到底是升血糖还是降血糖？可能有些人想错了，不妨了解下导语在寒冷的冬天，吃上一个热乎乎的烤红薯既暖胃又暖心，天气冷了以后，大街小巷都能够看到烤红薯的身影，路过闻到一股浓香的红薯气味，让人垂延欲滴。红薯香甜可口，大家都很爱吃，它不仅可以妊娠期血糖高的饮食原则有哪些？1。合理控制总能量在妊娠的前4个月与非妊娠时相似，每日给予126kJ（30kcal）kg，妊娠中晚期根据中国居民膳食营养素参考摄入量，每日热量可增加840kJ（200kcal），也生活常见的饮食误区有哪些？我们生活常见的饮食误区有哪些？以形补形以形补形一直存在于我们的日常生活中，比如吃韭菜，指望吃什么特定的食物来弥补都是不靠谱的。完美的肾功能来自健康的身体。骨头汤补钙一个非常令人失望苦瓜能够降尿酸吗？医生这4物才是降尿酸的高手，不妨多吃导语尿酸水平偏高，主要是体内嘌呤代谢出现问题引起的，若没有及时采取降尿酸的措施，很容易析出尿酸结晶，沉积在机体关节处，引发炎症，红肿，疼痛的现象，也就是我们常说的痛风。尿酸值长时间心怕累肝怕硬胃怕凉肺怕烟肾怕咸！想健康，谨记三戒四勤五脏包括肝，心，脾，肺，肾。五脏主要生理功能是生化和储藏精，气，血，津液和神。身体五脏都处于健康的状态，才能够维持正常运转，也有助于健康和长寿。哪怕一处器官出现损伤，都会直接影响身冰糖雪梨能润肺止咳吗？健康吃梨的2个小技巧一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，很多人晚上睡觉都会因为喉咙干燥而干咳醒来，虽然开着加湿器。去逛超市的时候，新鲜的梨子上市了，我妈就说要不要买点梨煮点冰糖雪梨汤给孩子吃，都说能润中国癌症地图出炉或喜欢在这些省份较高发，了解一下世界卫生组织曾说过，我国癌症发病率位列世界第一，全世界每天有1000个癌症确诊当中，就有21个来自中国，当然，这并不是值得骄傲的事情。其中胃癌，肺癌，肝癌，乳腺癌等是我国常高发的癌晚上吃什么养胃又补胃，三大类食材营养好消化，你喜欢怎么吃？从日常的一日三餐开始调养，一般晚上最好吃一些粥类蔬菜类或者是粗粮类的热食，对肠胃的负担小而且能养胃，而早餐除了粥类的热食之外，还可以适当补充一些碳水化合物蛋白质和水果。晚上吃什么养