老年人养生很重要，但不能误入养生歧途，中医养生贵在调和阴阳

　　到了老年，对于养生的意识会不断增加，养生的目的就是为了少生病，高质量的生活，而不是仅仅简单的延长寿命，如果是没有质量的生活，这样的长寿意义也不是很大，因为有这个需求老年人养生是现在的热门，可是如果没有正确去理解养生的意义，那么很可能就会误入歧途，养生是中医里面最重要的组成部分，中医的养生贵在调和阴阳，只有理解了这个观点，才能真正起到养生的效果。
　　病案：
　　老董退休在家，当然要做点事情，年轻时候比较喜欢文学，退休后更有时间看点书，年纪大了最怕的就是身体不好，当然书看多了，各种养生的知识也是了解不少，比如说早上要起来喝杯水，晚上要泡个脚，平时喝杯奶，适当散散步，吃不要太饱，睡不要太晚等等这些养生的小细节统统烂熟于心。
　　有一次看一本书讲到了一种特殊的养生方法，叫经络疏通法，也就是说人体的经络随着时间变化会出现阻塞，为了解决这个问题，提出每天用适当的力度用自己身体某些部位撞击墙壁或者拍打某些特定的部位，从而达到一种疏通经络的效果，里面详细描述各种撞击或者拍打的方法，老董觉得这个养生方法不错，简单，也不需要特殊的设备，自己一个人就可以开始，从此以后老董就爱上了这个特殊的养生方法。
　　一次在锻炼过程中因为不小心用力过大，出现胸胁部不适，当时也没有在意，可是到了第三天，胸部的疼痛越来越加重，甚至都不能咳嗽，一咳嗽一大声说话就会出现疼痛加重，后来一连几天都没法起床，家人感觉他的脸色越来越差，急忙送来医院检查，经过拍片后发现，他的肋骨出现了裂纹，这仅仅是小事情，最主要的是胸腔里面出现了大量的积液，这个问题就严重了。
　　轻度的肋骨骨折也不可能出现大量积液，为了排除做各种检查，排除肿瘤，结核等等，但是都没有找到病因，最后说起来前段时间就算自己胸肋部疼痛，他也坚持他的养生科目，以为这个疼痛是因为经络不通造成，他就增加了胸口撞击的频率和力度，以此加快疏通经络，没想到这才是弄巧成拙，当意识到这个问题后，及时地抽出胸腔积液，并停止这种养生方法后，老董的胸廓疼痛也慢慢好转了。
　　思考：
　　1.没有核心理念的养生容易误入歧途
　　养生是中医的健康理念，中医治病讲究阴阳调和，那么养生一样需要遵循这个原则，疏通经络最多也算是一个养生的技术，但是其核心的理念就是在调和阴阳，如果摒弃这个核心理念而仅仅去模仿这个技术那是没有意义的，比如很多人都知道打太极拳可以起到养生的作用，但是没有吐息纳气相互配合，没有理解每一个动作的理念，仅仅是简单的模仿，这样的效果会有吗？甚至有可能误入歧途，造成不必要的麻烦。
　　2.调和阴阳是个理念，找自己合适的养生方法
　　每个个体是特殊的，有些人喜欢运动，有些喜欢安静，那么养生的方法对于每一个个体来说肯定是一个多样化的，但其根本的理念就在于调和阴阳，比如喜欢运动的人可以在运动过程中增加静养的时间，同样喜欢安静的人增加适当的运动时间，这就是一个阴阳调和的过程，所有的养生方法最忌讳太过，比如吃某种东西可以有很好的补养作用，但是一旦过了就不是养生而是损伤身体，所以这个平衡需要自己去把握。
　　3.养生要懂得去体会，去感知
　　人类是自然界中的一个成员，所以不可能完全脱离自然界的规律，所以我们要自己去体会这种大自然的力量，到了老年就相当于一个夕阳西下的过程，这个时候养生的过程就要跟自然界去接轨，如果再去拼命锻炼肌肉，高负荷健身的话我想是不可取的，只要我们看看自然界其他的事物的变化，并学会去感悟，那么真正的养生方法其实就在我们自己身边。