一份小学生都拒绝不了的午餐，闻着喷香看着馋人，吃一口就停不下
　　夏季炎热，暑假期间，孩子们都在家里，一日三餐也不能太简单，要好吃孩子喜欢，还要营养均衡。
　　虽然是三伏天气，但是也不能老是吃素，午餐还是要适量的吃一些肉来补充营养，让家人的身体更加强壮。今天，我们不用猪肉不用牛肉，就用鸡腿来做一份鸡腿盖饭，做法很简单，搭配上青菜和提前拌好的蘑菇，荤素搭配营养全面，连上小学的孩子都拒绝不了它的诱惑，超级喜欢吃。
　　所用材料：鸡腿2只，咖喱酱少许，米饭1碗，青菜少许，蘑菇少许。
　　做法步骤：
　　第一步：琵琶腿2只，洗净备用。琵琶腿是鸡腿上鸡爪与大腿之间的部分，形状像琵琶，所以叫做琵琶腿。这个部位的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，鸡肉的营养很丰富，比猪肉营养，价格比牛肉便宜很多，有滋补身体的作用。鸡腿不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌。我们不凉拌不炖汤，做成午餐孩子超爱吃。
　　第二步：琵琶腿用剪刀剪开，去除骨头，这一步很简单，鸡肉一拽就下来了。
　　第三步：在鸡腿肉上划2刀更入味，倒入适量的咖喱酱。这个咖喱酱是调好味的，别的调料都不需要放，抓匀入味。
　　第四步：不粘锅里放入花生油，烧热，把鸡腿放入小火煎。
　　第五步：煎至底部发黄，也就是鸡皮这一边。倒入适量的清水，大火烧开，改成小火。
　　第六步：慢慢炖大约20分钟，汤汁变浓郁，鸡肉熟透，即可关火。
　　第七步：盘子中放入蒸好的米饭，把咖喱鸡腿肉放上，再放上少许青菜和凉拌的蘑菇，午餐就轻松搞定了，孩子特别喜欢吃。
　　峰儿话语：
　　1，这款咖喱鸡肉饭，最好用琵琶腿来做，这个部位的鸡肉滑嫩好吃，口感很棒。
　　2，做咖喱鸡腿饭，咖喱酱最好用调味的，做起来更加的简单，厨房小白也能轻松get到。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!

米饭面条馒头，到底吃哪种主食不容易长胖？南方人喜欢大米饭，北方人爱面食。米饭面条馒头，到底哪个热量高？哪个吃了不容易胖呢？主食哪个热量更高？大米与面粉的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过10。所以，它们的热量，基本都是3从立秋开始的3个月这些人群一定要注意来源中国经济网8月9日至15日，是第六个中国过敏防治周。据了解，传统节气中的立秋前后是中国北方地区夏秋季花粉症的高发季节，此后的3个月内，全国数以千万计的人群将被眼睛痒鼻痒喷嚏流鼻马博士聊本草女科要药（二）当归的故事功效当归，中药名，是女科补血和血，调经要药。又称干归（本经）山蕲（q）（尔雅）白蕲（尔雅）文无（纲目）。性味甘辛，温，无毒。别录曰辛，大温。神农黄帝桐君扁鹊甘，无毒岐伯雷公辛，无毒李当骨骼健康离不开5种营养来源生命时报主讲人中国医师协会营养医师专业委员会副主任委员中国医科大学附属第一医院临床营养科副主任施万英教授随着社会老龄化进程加速，骨质疏松已成为严重威胁老年健康的常见病。数据显示夏季比较容易出汗，出汗会有什么好处及坏处呢？曾经古语有个说法，叫冬不炉，夏不扇意思是说，冬天不要太过接近火炉，不然就会使阳气受到干扰，夏天不要一个劲地扇扇子，应该让汗液自然排除，人要顺应自然，接受冬天严寒，也要接受夏天的酷暑这两种水果或被称作胰岛素的激活剂，血糖偏高人群不妨多吃导语随着社会的发展越来越好，患上慢性疾病的人也越来越多，其中高血糖就是最常见的慢性疾病。这些年以来，我国糖尿病的患病率呈逐渐攀升的趋势，全国糖尿病总患病人数约为9200万人。实际上立秋后，这6种蔬菜要多吃，每1种对人体大有好处，消暑降秋燥立秋过后，这6种蔬菜要多吃，每1种对人体大有好处，消暑降秋燥。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？岁月如梭，不知不觉今年的立秋节气已经过去疫情形势下如何科学饮食科学饮食，保证食物多样和平衡膳食，是维持人体功能和健康的物质基础，也是保障人体免疫系统正常工作的基础，对提高机体免疫力降低疾病风险有重要的保障作用。疫情形势下，更要注意科学饮食。要对于血压高，不想脑出血的人，什么才是健康的饮食？都说高血压是引起脑出血的高危因素，想要远离脑出血，控制好高血压，防止血压突然升高，是十分有必要的。在控制好高血压远离脑出血方面，健康的饮食是必不可少的环节，人人都说健康饮食，到底什大暑养生需防暑祛湿，冬病夏治正当时健康一夏大暑一年中的第十二个节气也是夏季的最后一个节气大暑时节，往往是一年中气温最高阳气最盛的时候大暑习俗01hr吃伏羊江苏徐州安徽萧县有吃伏羊的习俗，伏羊即入伏后的羊肉。早在汉书老年人胃不好，用药要注意这5个原则，不能乱用，以免加重病情众所周知，随着年龄的增长，人体的各项器官机能都会有所下降，老年人难免会被疾病所纠缠，尤其是胃部，本来就是消化吸收的器官，如果饮食不正确势必会影响其健康，导致胃病发生，例如临床上常见