肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，上周讲到女人也会肾虚，女人肾阳虚会有腰膝酸软、乏力、困倦，周身怕冷、怕风，身体觉得寒气较重，这是肾阳的温煦功能减退。
　　作为女性，可能还会有性欲下降，甚至会影响到生育功能，这是肾阳的推动功能和生长发育的功能下降。
　　肾阴虚会出现一些腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，包括一些脱发，还有一些牙齿松动，记忆力减退，容易衰老的也比较早，容易虚热，消瘦小便短黄或大便干结，舌红手机脉细数等症状表现。肾阴虚多发生在中青年的时候。
　　肾阳虚的女性，适宜吃性温散寒的食物，不宜吃冷饮和生冷瓜果。
　　肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物，新鲜瓜果蔬菜，不宜吃辛辣刺激、性热上火的食物。
　　女性补肾食谱
　　核桃芝麻糊
　　材料：
　　核桃仁30g，黑芝麻50g，南杏仁15，薏米25g，冰糖适量
　　做法：
　　薏米清洗干净，用清水浸泡4小时左右。将核桃仁、黑芝麻、南杏仁、薏米放入锅内，加清水小火煮2小时，加冰糖调味即可饮用。
　　功效：
　　消除因肾气虚损引起的＂黑眼圈＂。

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