古人有云：少壮不努力，老大徒伤悲。对于养生来讲这个道理同样适用，老杨曰：少不知御寒，老来难。
　　冬日脚踝
　　不知道大家有没有发现这样一个现象（见上图）。冬季里寒风袭袭，在外的行人都把自己裹得严严实实，但是唯独一个地方裸露在外。具体是为了美观还是这个部位不怕冷，原因还值得进一步商榷。只是作为一名资深老中医对于这个做法老杨实在不能苟同。因为脚踝这个地方很重要，内有三阴经所过，外有三阳经循行，这块小小地方大有学问。三阴经为肾经、肝经、脾经，踝骨上三寸更是有治疗女性妇科疾病的要穴三阴交，是三经汇聚之处，为气血聚集布散的要道。
　　三阴交
　　常见的女性痛经、月经不调、四肢厥冷等疾病就是此处受寒所致。严重者会形成积寒，导致月经量少、色黑暗、不孕、早衰、子宫肌瘤、老年会有老寒腿等健康问题。这种问题在广大女性患者中普遍存在。冬季保暖尤其要注意保护好这个部位，穿着能够覆盖脚踝的长裤或者长袜，保暖性要好一些。
　　妇科疾病
　　如果出现了这些妇科问题，单单护住脚踝是远远不够的。在改掉坏习惯的前提下，用温热的办法将体内的寒气祛除。可以选用生艾叶泡脚的方法，将生艾叶适量放入盆中，加入热水，待水温适宜时泡脚，时间不宜过久，大概10-15分钟左右即可。
　　生艾叶

春天多吃几把茼蒿，享受美味的同时，5个好处收入囊中茼蒿是春季比较常见的一种蔬菜，可能有一些人不喜欢吃茼蒿，却不知道茼蒿具有极大的营养价值，在春季如果多食用对身体有极大的好处，特别是有以下这五个好处。春天吃茼蒿有哪五个好处？一开胃消中医人总结的养生三字经，只有410个字，照着做受用无穷本文摘自黄河医话，北京科学技术出版社出版，主编孙继芬，作者鲁开基延年寿，学养生，经常法，吐纳功，食与睡，须定时，食勿饱，睡勿思，未吃饭，先喝汤，细嚼咽，益胃肠，大小便，口勿张，紧牙这些刺激性运动，可以帮助你缓解春困点击上方蓝字关注家庭医学家庭医学您身边的健康管理专家快餐阅读时代养生江湖风起云涌家庭医学经得起沉淀的医学科普杂志主管单位国家卫生健康委员会主办单位中华预防医学会我是简单直率的分割线关于吃盐的6个问题，这篇文章告诉你！get吃盐的正确姿势！文丨人间世来源丨医学界心血管频道中国人讲究食疗，很多心血管病患者出院的时候都会习惯问一下饮食上有什么注意的，我想得到的答案里都会有低盐饮食这一条。那么今天就跟延缓大脑衰老，5种食物效果好随着年龄的增生，大脑衰老俨然是必然的趋势，延缓大脑的衰老让我们能获得更好的生活质量。某些食物中有一些非常特别的物质，能够帮助维持大脑的健康，防止老年痴呆和神经退行性疾病。有哪些饮食BMJ14万护士样本研究，每多上5年夜班，患糖尿病风险增加315月12日时第111个国际护士节，BMJ（英国医学杂志，全球著名的四大主导医学期刊之一）发布了一篇以14万名女护士为研究样本的文章，得出结论上夜班，可导致2型糖尿病发生。这既不是护枳实破气消积，中医分享4个药对，以通为补清体内积滞垃圾现在很多人都受到胃肠问题的困扰，经常犯胃炎啊肠炎啊等等，于是很多人都不由自主地认为自己身体虚了。首先呢，我想请大家思考一下这个问题现代人生病真的是因为虚吗？其实我认为并不是这样，我10种中成药治疗尿酸性肾病，清热利湿健脾益肾活血化瘀尿酸性肾病又称痛风肾病。本病初期，以关节疼痛为主症者，属于中医学的痛痹历节等范畴以泌尿系结石为主要表现者，属于血淋石淋腰痛等范畴后期导致明显肾脏病变者，属于水肿虚劳浊毒关格等范畴。毒五月煮艾叶，用艾叶煮水洗头泡澡有这些好处老话说家有三年艾，郎中不用来。这句话的意思是说家中有三年的陈艾，治病都不用找医生。每年五一前后，蚊蝇虫蚁开始活跃起来，同时各种病毒细菌也开始传播。艾叶是一种菊科植物的叶子，坊间有艾一味中成药能行气化湿健脾和胃，改善腹胀嗳气食欲差中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，居人体中焦，有通上达下的作用，因此养生首先就要养好我们的脾胃，今天来和大家分享一个调理脾胃的中成药木香顺气丸。木香顺气丸由木香砂仁香附槟榔甘草通则不痛，按摩穴位缓解头痛随着现代生活节奏加快和工作压力增大，人们常常出现失眠头痛头晕精神不振记忆力下降等神经衰弱的症状。头痛是一个极为复杂的症状，通常表现为头部不同部位的疼痛，包括前额偏头部头顶后枕部等。