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高血压,晨起三件事不要做,警惕脑出血

  最近全国多地气温突破历年最低,保暖防寒的同时,高血压患者也要特别警惕血压波动,特别是冬季晨起时的高血压。
  刘阿姨今年57岁了,高血压史10年,平时血压控制得挺好的,这天早上起来着急给孙子做早餐,起床太猛,顿时头晕眼花,晕倒后被送往医院,幸亏抢救及时,没有生命危险。刘阿姨一家人现在想起来还有点后怕,医生告诉她们,高血压患者要特别警惕晨起高血压,这时候血压最不稳定,易发生危险,特别是年龄比较大的高血压患者。
  老年人警惕晨起高血压
  所谓的晨起高血压就是在昼夜节律性的影响下,人的血压在昼夜 24小时内也有一定的波动规律,正常情况下,清晨时分,血压呈持续上升趋势,9: 00 ~ 11: 00 达到高峰;随后,血压逐渐下降,15: 00 ~ 18: 00 时血压再次升高; 夜晚血压再次降低,呈双峰一谷;入睡后血压呈持续下降趋势,2: 00 ~3: 00 时最低,觉醒前血压又缓慢上升。这种夜间熟睡过程中血压较低,而在清晨的几个小时中血压明显升高,被称为"晨峰现象",也称为"晨起高血压"。晨峰高血压使高血压患者发生心绞痛、心肌梗死、脑卒中的风险大大增加。所以,高血压患者一定警惕晨起高血压,早起这三件事不要做!
  晨起高血压
  1.起床太猛
  心血管系统调整适应人体需求是需要一个过程的,起床太猛并不会像大家想象得那样血压突然就升高,相反,还有可能因为全身血管还处于松弛状态,体位的突然变化会造成体位性低血压,脑部出现数秒钟的供血不足状态,即表现为头昏眼花、黑蒙、站立不稳等,而平卧下来就会迅速缓解。这种体位性的低血压症状会反射性刺激激活交感神经系统,进而使得心率加快,血压上升。而高血压患者跟正常健康人不同的是,昼夜的血压差异变化幅度可能会更大。如果起床过快过猛,不管会不会出现体位性低血压,最终给予交感神经系统的都是过强的刺激,无疑都会加重这种剧烈的血压变化。所以,早晨晨起时一定不要猛然起身,特别是年龄比较大、有高血压的人群,早晨起床前,最好躺两分钟清醒一下,然后再慢慢起身。虽说一日之计在于晨,咱们也不必急于这两分钟,把自己置于危险之中。
  2.用力排便
  现实生活中有很多上厕所突然晕倒死亡的案例,各大新闻网站我们也不免会看到"某某厕所晕倒后猝死",这是什么原因呢?晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血,造成脑出血,发生猝死。所以平时注意出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、水果等,便秘比较严重时应及时去看医生,使用治疗便秘的药物。
  排便困难
  3.吸烟
  对于很多吸烟爱好者有起床后什么也不干,就先抽一支烟的习惯,特别是对于一些有高血压史的人群,晨起吸烟成为诱发高血压患者发病的"助推器",吸烟会一方面促进大脑释放出大量的多巴胺,促使心率加快、血压上升,使高血压患者的血压迅速达到峰值;另一方面,吸烟可兴奋交感神经,使肾上腺素、去甲肾上腺素等血管活性物质增多,引起血管痉挛和损伤内皮细胞,导致动脉僵硬,弹性下降,自身调节血压能力降低。从而大大增加脑出血、心绞痛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险,直接危害高血压患者的生命。所以,我们不建议高血压患者晨起吸烟,最好能够戒烟。
  吸烟有害健康
  总之,以上三件事都会严重危害高血压患者身体健康,造成不可挽救的伤害,避免起床太猛、用力排便、晨起吸烟,关爱健康,从身边小事做起!
  美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体!

静脉曲张久治不愈?有4种原因,你一定没全躲开静脉曲张大家并不陌生,最典型的症状就是青筋突起,也就是俗称的蚯蚓腿。有些人觉得不痛不痒不以为意,有些人则积极治疗,毕竟这是一种存在安全隐患不能自愈的疾病。不过令这些人很苦恼的是,不不会还有人在外面买雪糕吃吧?这样做雪糕家里人都爱吃绿豆雪糕,想必是一代又一代人童年的回忆,夏季冰柜必备降温解暑神器,那么如何用绿豆做出好吃的雪糕呢?绿豆冰棍是用绿豆制作的一道甜品,是夏日消暑佳品。绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经深静脉血栓需要住院吗?要多久康复?深静脉血栓是较为常见的血管外科疾病,多数是由于长期卧床外伤以及手术之后发生的。会导致血管腔内完全或不完全梗阻,影响血液的回流。症状较轻者会影响生活以及工作,症状较重者会导致死亡。如喝了这么久的绿豆汤,你真的会做吗绿豆汤,夏季必备饮品,老少皆宜,消暑清凉,绿豆汤的原材料十分简单,就是一些绿豆和水煮开再加一些白砂糖做法说简单也简单,但是如何将绿豆汤煮的好喝又浓稠,这也是一门学问。绿豆汤是一道以下肢发冷需要穿棉裤?赶紧检查一下,可能是疾病来袭夏季下肢发冷穿棉裤是怎么一回事?有些中老年人下肢发凉的症状比较明显,在开始的时候大家并不注意,比正常人更多地穿衣服。如果出现这种情况,到了夏天就要穿棉裤,这种情况属于腰椎间盘突出的得了糖尿病足,双脚会出现4个迹象,不能大意糖尿病患者都知道,糖尿病本身并没有多可怕,但糖尿病所引起的并发症却十分严重,甚至可令人失去生命。而糖尿病足就是常见的糖尿病并发症之一,糖尿病患者的血糖没有控制好,很容易造成神经病变虾的营养价值很高,如果你喜欢吃虾,要知道吃虾的这3个好处虾中有丰富的维生素E,钙,镁,硒,胡萝卜素,蛋白质,氨基酸等多种营养元素,也是我们最常见的水产品之一,虾有促进骨骼牙齿的生长发育,还可以调节心脏活动,减少胆固醇含量,防止动脉硬化等听说只有人类才会得癌?癌症,是让人闻之色变的疾病,自有文明记载以来,癌症就一直伴随着人类的发展。癌症每年会造成近千万人死亡,即使是医疗技术先进的当今,人类依然无法攻克这个疾病。有人说癌症是只属于人类的,医生提醒血糖高的人,这两个吃饭的坏习惯,尽量改掉过了50岁之后,身体的机能都会有所下降。虽然大家都不想承认,却不得不说已经老了。不仅容颜会发生比较大的变化,身体素质也会出现下降,如果不加以保养的话,可能会导致出现各种慢性疾病,比为什么小孩子不知道累,越玩越有劲?有人做了实验,不妨来看看对于家长来说,带一天娃可能比工作一整天都累,自己越来越累,但孩子却越玩越有精神,不知道这么小的人,为何精力比大人旺盛得多。为什么小孩子不知道累?有人做了一个实验,下面康康就跟大家介熬夜的人,肝脏到底有多累?让肝脏过劳的行为,你做过几个?长期熬夜的你,知道肝脏有多累吗?相信大家都听说过心肝宝贝这个词,从这个词中就能看出,肝脏的地位和心脏是对等的,但是肝脏却不像心脏那样有苦就说,一有问题就让你胸闷心慌,赶紧到医院检查
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