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高血压,晨起三件事不要做,警惕脑出血

  最近全国多地气温突破历年最低,保暖防寒的同时,高血压患者也要特别警惕血压波动,特别是冬季晨起时的高血压。
  刘阿姨今年57岁了,高血压史10年,平时血压控制得挺好的,这天早上起来着急给孙子做早餐,起床太猛,顿时头晕眼花,晕倒后被送往医院,幸亏抢救及时,没有生命危险。刘阿姨一家人现在想起来还有点后怕,医生告诉她们,高血压患者要特别警惕晨起高血压,这时候血压最不稳定,易发生危险,特别是年龄比较大的高血压患者。
  老年人警惕晨起高血压
  所谓的晨起高血压就是在昼夜节律性的影响下,人的血压在昼夜 24小时内也有一定的波动规律,正常情况下,清晨时分,血压呈持续上升趋势,9: 00 ~ 11: 00 达到高峰;随后,血压逐渐下降,15: 00 ~ 18: 00 时血压再次升高; 夜晚血压再次降低,呈双峰一谷;入睡后血压呈持续下降趋势,2: 00 ~3: 00 时最低,觉醒前血压又缓慢上升。这种夜间熟睡过程中血压较低,而在清晨的几个小时中血压明显升高,被称为"晨峰现象",也称为"晨起高血压"。晨峰高血压使高血压患者发生心绞痛、心肌梗死、脑卒中的风险大大增加。所以,高血压患者一定警惕晨起高血压,早起这三件事不要做!
  晨起高血压
  1.起床太猛
  心血管系统调整适应人体需求是需要一个过程的,起床太猛并不会像大家想象得那样血压突然就升高,相反,还有可能因为全身血管还处于松弛状态,体位的突然变化会造成体位性低血压,脑部出现数秒钟的供血不足状态,即表现为头昏眼花、黑蒙、站立不稳等,而平卧下来就会迅速缓解。这种体位性的低血压症状会反射性刺激激活交感神经系统,进而使得心率加快,血压上升。而高血压患者跟正常健康人不同的是,昼夜的血压差异变化幅度可能会更大。如果起床过快过猛,不管会不会出现体位性低血压,最终给予交感神经系统的都是过强的刺激,无疑都会加重这种剧烈的血压变化。所以,早晨晨起时一定不要猛然起身,特别是年龄比较大、有高血压的人群,早晨起床前,最好躺两分钟清醒一下,然后再慢慢起身。虽说一日之计在于晨,咱们也不必急于这两分钟,把自己置于危险之中。
  2.用力排便
  现实生活中有很多上厕所突然晕倒死亡的案例,各大新闻网站我们也不免会看到"某某厕所晕倒后猝死",这是什么原因呢?晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血,造成脑出血,发生猝死。所以平时注意出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、水果等,便秘比较严重时应及时去看医生,使用治疗便秘的药物。
  排便困难
  3.吸烟
  对于很多吸烟爱好者有起床后什么也不干,就先抽一支烟的习惯,特别是对于一些有高血压史的人群,晨起吸烟成为诱发高血压患者发病的"助推器",吸烟会一方面促进大脑释放出大量的多巴胺,促使心率加快、血压上升,使高血压患者的血压迅速达到峰值;另一方面,吸烟可兴奋交感神经,使肾上腺素、去甲肾上腺素等血管活性物质增多,引起血管痉挛和损伤内皮细胞,导致动脉僵硬,弹性下降,自身调节血压能力降低。从而大大增加脑出血、心绞痛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险,直接危害高血压患者的生命。所以,我们不建议高血压患者晨起吸烟,最好能够戒烟。
  吸烟有害健康
  总之,以上三件事都会严重危害高血压患者身体健康,造成不可挽救的伤害,避免起床太猛、用力排便、晨起吸烟,关爱健康,从身边小事做起!
  美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体!

要讨论小楷,晋唐小楷可以算是小楷的顶峰吗?小楷创始于三国魏时的钟繇,因其优美精细,姿韵秀逸,深得历代文人墨客青睐。传世小楷字帖甚多,初学小楷者,当取法其上,避免误入歧途,学就学小楷书之正源?那么何为小楷的正源与高标,自然是茶宠要怎么去选择,都要注意些什么问题呢?为什么爱喝茶的人,都会养茶宠?茶宠是什么?是茶台上的一些摆设,通常最多人养的当属紫砂,因为这类材质制作的茶宠经过常年的茶水喂养,会有一种不一样的蜕变。就好些养紫砂壶一样,一个好的茶现在市面上卖的奶茶跟茶就完全一回事,不要把两者混为一谈喝奶茶跟喝茶是一个事吗?很多年轻人都喜欢喝茶,但更多的是奶茶,没错是奶茶。现在很多年轻人都喜欢喝奶茶,在年轻人的圈子里,说喝茶大部分人还是选择喝奶茶为主。喝奶茶跟喝茶是一回事吗?当普洱茶一般放多久能喝?是不是存放越久的普洱茶越好喝?经常都会有朋友问我,普洱茶到底存放了多久才是最好喝的,或者问普洱茶能存放多久。普洱茶是可以存放很久的,只要你存放得当,不受到串味不受潮,基本上普洱茶可以存放很久,而且大部分普洱茶都普洱茶的魅力在哪里,为什么那么多人沉迷于普洱茶?相信很多喜欢喝茶的人都接触过普洱茶。普洱茶有生茶和熟茶之分。也只有产自云南的产能是普洱茶。为什么普洱茶能有那么大的魅力成为茶客们的终点呢?当然这句话是有些言过其实了。只是说在市场上有朋友问普洱生茶放多久能够成为熟茶呢?答案很喜人生茶会变成熟茶吗?这个问题有很多人在问。甚至有人问普洱熟茶是从生茶存放之后转变的吗?实际上两者是有一定的工艺上的区别的。并不是生茶放久了之后就会变成熟茶。那么我们来看看什么是普洱生经常有人问,一般普洱新茶的价格多少比较合理?普洱茶是一个大品类及有很多很多的品种在里面,也有很多很多的品牌在里面。不同山头的茶,不同树林的茶,不同品牌的茶,其生产出来的价格也会不同。我们在讨论一个商品值不值钱的时候,首先一定很多人学书法,一辈子的学习对象都是王羲之米芾(1051年1107年),初名黻,后改芾,字元章,自署姓名米或为芊,祖居太原,后迁湖北襄阳,这居润州(现江苏镇江),时人号海岳外史,又号鬻熊后人火正后人。北宋书法家画家书画理论长期喝茶有什么好处?为什么很多人喜欢长期喝茶?首先我们都知道,茶是世界公认的健康饮料之一。茶叶中含有很多功能或者营养成分,包括茶多酚,氨基酸,咖啡因茶,黄素,茶多糖等等等等。我们从最简单最直白的一些方面来说明一下喝茶到底有什么为什么越来越多人觉得喝茶不健康了?可可咖啡茶并称当今世界的三大无酒精饮料,为什么如今越来越多人觉得喝茶不健康了?茶也是世界上公认最健康的饮料之一,之所以会被说不健康,其实最大原因还是在生产源头上。很多人所指的茶不健为什么奶茶越来越贵了,而且还越来越多人喝呢?奶茶掀起涨价潮奶茶涨价,其实是一个必然趋势。因为奶茶已经过了野蛮成长的时期,很多大品牌都开始调整战略,从添加剂和调料茶,转变成真正的奶茶。现在很多奶茶企业,更加依赖茶叶,而并不是调
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