吴孟达确诊肝癌！养肝这件事，春天要怎么做？

　　一代笑星 #吴孟达去年底发现患肝癌#因肝癌病重住进了肿瘤医院 ，他的名字赫然出现在微博热搜第一位，那个在年少岁月里带给我们无数欢乐的人，没想到再次出场竟是以这样的方式。
　　也许现在年轻一代对这个名字很陌生，但他和周星驰这对黄金搭档演绎了很多让人捧腹大笑的无厘头喜剧，是许多80、90后心中不可替代的经典。剧里面他总是被欺负的那个，顶着大大的肚子，憨厚的笑着，很有喜感。
　　在剧里面，他可以猥琐搞笑，也可以扮丑无厘头搞笑，还有傻里傻气、贪财好色、胆小如鼠，他都可以演绎到位。
　　他是《鹿鼎记》里阴阳怪气的公公，让人爆笑；
　　他是《赌侠》里贪生怕死的小男人，让人印象深刻；
　　他是《喜剧之王》里心酸可怜的卧底警察，让人恨不起来；
　　他是《九品芝麻官》里的猪队友，谁看谁笑场；
　　他是《少林足球》里有情怀的跛脚教练，看了让人感动
　　而最近一次出现在大众面前是《流浪地球》里的韩子昂，他曾在拍摄现场因身体原因只能靠吸氧维持。
　　很难想到，我们记忆中那个搞笑搞怪的达叔，就已经68岁了 ，银幕前他总是给人带来快乐和感动，银幕后是他不为人知的敬业和拼搏，因拍戏熬夜和三餐不规律是常有的事情，而这两件事又最容易伤肝，久而久之，导致罹患了肝癌，癌细胞已经扩散，目前达叔已经做了手术进入第一阶段的化疗，惟愿他能早日康复，重新带着笑容站在大众的面前。
　　达叔的病倒让肝癌再次进入大众的视野，殊不知我国被称为＂肝癌大国＂，每年全球新增100万例肝癌患者，我国就将近一半。 赵英俊也是因肝癌去世，也是因为长期熬夜和三餐不规律导致的，日常生活中经常熬夜、喝酒、重口味饮食、过度疲劳都是伤肝的＂杀手＂，而肝病 最大的特点就是没有明显症状 ，肝癌被称为＂沉默的杀手＂，一旦被查出，就可能是中晚期，让人生无可恋。所以预防肝病，养肝护肝 就显得极为重要。
　　中医把肝称为＂将军之官＂ ，调度体内气血运行，是人体新陈代谢的中心站，中医五行学说中，春天属木，对应人体五脏之肝，故春气通肝。所以，春天是养肝的最佳时机。
　　养肝从改菜单开始
　　春应肝，主升发，中医认为＂青色入肝经＂，可以多吃些深色和绿色的食物起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等，还能吃出苗条身材哦！
　　另外要多喝温开水，枸杞、玫瑰等代茶饮。主要是补充体液，增强血液循环，减少毒素和＂火气＂对肝脏的损害，起到滋补肝肾、益精明目、疏肝理气的作用哦！
　　而且肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。平常多吃鸭血、鲫鱼等能够平和肝气、养肝血。中医养生学还讲究＂以脏补脏＂，所以鸡肝和猪肝也是不错的选择。
　　吃对了食物后，三餐更要合理安排，少糖少盐少油，均衡饮食，荤素搭配，戒烟戒酒才是对肝最起码的负责。
　　早睡早起护肝气
　　中医倡导＂子时入睡＂，也就是11点之前要入眠，这个时间点也是肝经运行的时间，＂卧则血归于肝＂，而且睡觉的时候最好是平卧，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。
　　世界上最重要的事是开心
　　中医认为  ＂肝喜条达，恶抑郁＂  ，平常要注意调节情绪，遇到不开心的事情跟亲朋好友聊聊，去发泄馆痛快释放，去朋友圈吐槽、去逛街买买买、与兄弟打球大汗淋漓……总会有释放情绪的方式。总之，要保持平和的心态，切记大怒，  怒则伤肝  ，要经常宽慰自己，人才会气血调和，精神焕发。
　　动一动，肝气疏
　　运动的方式有很多种，平常可以培养自己1—2种喜爱的  运动，慢跑、羽毛球、游泳、散步  等都可以，坚持下来享受运动带来的快感。也可以练练老祖宗的养生功法，  八段锦、易经六式、吐纳  等，柔和缓慢，能疏肝理气，调和气血，疏经通络。在春天，春游和赏花也是个不错的选择，既能让心情舒畅还能锻炼身体，对肝脏是个不错的保养。
　　用艾把健康灸出来
　　艾灸是很多年轻人没有接触过的养生方式，但它的历史已经亘古绵长，药王孙思邈就常灸足三里，活到上百岁；新冠病毒期间，艾灸也发挥了不可磨灭的作用。在养肝护肝方面，艾灸也有得天独厚的优势。现在起，用艾灸保健也不晚。
　　春季艾灸常取期门穴、足三里、太溪穴、太冲穴、行间穴、大敦穴、涌泉穴，能够温阳疏肝，行气理血，为全年的健康夯实基础！做保健灸关键是要坚持，切勿三天捕鱼两天晒网，应当持之以恒，坚持下去了，身体会给你想要的答案。
　　艾灸穴位如下：
　　● 足三里穴
　　（足三里穴）
　　● 期门穴
　　（期门穴）
　　● 太溪穴
　　（太溪穴）
　　● 太冲穴
　　（太冲穴）
　　● 行间穴
　　（行间穴）
　　● 大敦穴
　　（大敦穴）
　　● 涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　打败肝病并不难，关键是观念的改变和生活习惯的养成。你如果不想老了以后因为疾病匆匆结束这一生，最好现在就开始为健康发力。身体就像是一座宝藏，认真挖掘，总会给你惊喜，所以，人的一生，并不是每个人都会以疾病划上句号，会养生的人，青春都会放慢易逝的脚步。