每天一杯牛奶，强壮一个民族？
　　喝牛奶=补钙=骨骼健康=长高=强壮，这个观念深入人心。（父母的教导+广告的洗脑）
　　但讽刺的是，奶类和钙摄入量最高的国家往往也是髋部骨折发生率最高的国家（图1）。
　　虽然也可能是由于维生素D摄入不足或者是种族差异的原因，但奶制品摄入量越低，髋部骨折发生率也越低，是有非常的明显对应关系。
　　为了提高牛奶产量，奶牛经培育后会生成较高水平的胰岛素样生长因子Ⅰ（IGF-Ⅰ），
　　奶牛在产奶期的大部分时间都处于怀孕状态，因此大幅度增加了牛奶中孕激素、雌激素和其他激素的含量。
　　well，喝牛奶不一定就等于喝健康，但是喝牛奶=喝激素，这是肯定的。
　　在国际性比较中，摄入奶制品与乳腺癌、前列腺癌和其他癌症的发病率呈强相关性。
　　在前瞻性队列研究中，摄入奶类会增加前列腺癌风险（特别是侵袭性或致死性前列腺癌）。
　　奶制品总摄入量的增加也会提高患子宫内膜癌的风（特别是在未接受激素治疗的绝经后女性中）。
　　# 理性养生，健康饮食， 跳出思维固化模式 #

肺结节患者不能吃洋葱？提醒远离肺结节，这3种食物尽量少碰导语素问六节藏象论肺者，气之本。我们的一呼一吸，身体当中的气血循环都离不开肺的帮助，肺主一身之气，而肺的运行机能不正常的话，不仅会影响到我们的呼吸，同时也会影响到身体当中的气血循环这7种茶不能长期喝本文由森醇悦原创首发于头条号森醇悦作者俊茗说到喝茶，喝茶的件件雅事开始从心间涌起是快乐，是幸福是静也是净。虽说不可一日无茶，但好好喝茶更是件格外重要的事情。1大量喝茶现在越来越多的吃生鱼片蘸芥末就可以杀灭细菌和寄生虫了吗？在我国，许多地区的居民都有生食鱼片的习惯，近年来随着一些日本料理店在许多城市的流行，一些寿司刺身也成为了年轻人喜爱的食物。食用生鱼片时人们最关心的问题就是生鱼片是否含有细菌或寄生虫清晨的第一杯水你喝对了吗？尤其是肺结节患者，医生这样问一日之计在于晨，清晨的第一杯水显得尤其重要，既能补充睡眠时身体代谢所失去的水分，清醒大脑，还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度，减少各种疾病的发病率，因此很多人都坚持每天早起喝一杯水失眠症主要表现是什么？怎么治疗？失眠，相信很多人都有，但如果长期失眠就需要寻求治疗了。主要表现为入睡困难觉醒次数多早醒每晚总睡眠时间少于6小时。同时日间感困倦疲劳注意力不集中多数患者因过度关注自身的睡眠问题产生焦免疫力低的人，秋季尽量少吃这5种蔬菜导语对于常人来说，如果一旦免疫力下降了，一些常见的疾病就会不请自来。现实生活当中，我们发现一些年老体弱，或是年龄比较小的孩子，冷热交替的季节，很容易受到疾病的侵袭，其实这和免疫力低60岁后，为什么总是睡不好？正常情况下，老年人应该睡多久导语睡眠对我们而言可以说是非常重要的事情了，睡得好第二天起来精神焕发，睡不好，第二天起来腰酸背疼。好的睡眠品质不仅仅能够使我们身体获得休息和精神的补充，对大家身体健康也是有一定好处胃酸过多或过少的自我按摩调节方法，你应该了解一下在胃液中胃酸是能够帮助消化，保护肠胃安全，杀灭食物中细菌，同时还能增加胃蛋白酶活性，但是胃酸具有强烈的腐蚀性，胃酸的量既不能太多，也不能太少，控制在一定的范围之内才是最健康的，否则胃不好可以吃鸡蛋吗？提醒3种食物少吃，或有助于养护胃部导语我们大家可能都知道十人九胃病这句话，胃是我们身体当中非常重要的消化器官，同时胃部也非常的柔弱，非常容易受到伤害。在我们的日常生活当中，很多人长期存在着一些不良的生活习惯和饮食习老花镜随便买一副就可以了？这4个误区，老人们要避开年龄的增加会导致老年人的眼睛发生屈光不正的情况，这种生理性眼调节功能减弱现象的发生，会导致老年人出现视近困难而且不能持久的状况，而视力的下降将会导致老年人的晚年生活质量受到一定的不瘦人不会得糖尿病？吃得少能控制血糖？这些饮食误区你知道吗？俗话说民以食为天，这对糖尿病患者来说啊，饮食控制的好坏，直接决定了你病情的严重程度，而一提到糖尿病的饮食，那真的就是各种不能吃，各种控制，但是有些传言是夸大其词了，有些饮食的控制根