随着进入夏天的日子越来越长，气温已经明显升高，出汗的日子已然来到了。中医认为汗为心之液，汗液和血液同源，也正是因为在夏天出汗量大，导致人体消耗量也跟着增大，气血亏虚的现象也就特别严重。 而对于女性来说，气血是根本，当夏天消耗的气血变多时，女性气血亏虚的问题就会变得更大。比如更容易出现手脚冰凉、腰酸背痛、月经不调等情况。 所以，到了夏天，女性朋友要特别重视补充气血，而夏天除了天热引起消耗大的原因，还有4个习惯也容易损耗气血，希望能够尽早改正过来。 第一个习惯：不健康的饮食习惯 可能很多人不知道，脾胃是气血生化的源头，如果脾胃功能强壮，消化功能好，那么身体各个器官就能获得足够的营养，气血运行就通畅，气血也就更足。 但是不健康的饮食习惯，比如经常吃快餐，点外卖，吃剩饭剩菜等，这样的饮食习惯，就会影响到脾胃功能，日子一长，还可能阻碍气血生成，从而出现气血亏虚的情况。 第二个习惯：贪凉 现如今，很多女性朋友喜欢展示自己的身材，尤其到了夏天，很多女性朋友穿得特别暴露，露肚脐、露腰、露背，这样穿虽然凉快，但容易导致寒气入侵，损伤气血。 另外，在夏天喜欢呆在空调房不出去，喝冷饮，吃冰西瓜等习惯也容易造成脾阳不足，气血运行受阻，时间久了，气血就会亏虚。 第三个习惯：熬夜 现如今生活条件是好了，但同时竞争也大了，很多年轻人需要拼业绩，所以加班熬夜像家常便饭。还有些人，是白天忙于工作，晚上加班玩游戏。 夜间主阴，属于养血的最佳时机，如果长期熬夜就会损耗气血。 第四个习惯：劳累过度 为了生活，需要拼命工作，现在的快节奏似乎连停下来思考的时间都没有，每天重复着同样的工作，而且马不停蹄地工作，就为了能够换取更多的金钱。 长期过度消耗体力和脑力，都会损伤精气，导致身体免疫力降低，气血运行就会出现问题。 女性朋友想要气血运动通畅，体内气血充足，以上的4个习惯，有一个就要改一个，再做好以下几点，帮助你养好气血，精神好。 1、饮食调理 多吃海藻类的食物：海带、紫菜等食物不光味道好，营养成分也很丰富，男女老少都适合吃。老人多吃海藻类食物，有益身体血管，孩子多吃能够补铁补钙长身高。而女人多吃海藻类食物，可以补益气血，抵抗衰老。 多吃桑葚：桑葚是一种水果，味道甘甜，它里面不仅含水量丰富，而且还含有糖分以及多种维生素和微量元素。女人多吃桑葚有助于补气益血，尤其适合在月经走后多吃一些。 红枣：红枣是一种温性食物，它所含的一些营养成分，有助于女性养血保血。有句话说：一日三颗枣，容颜不显老。可见，对于女性来说，红枣是一种适合每天适量吃的佳品。 2、睡午觉 每天晚上要坚持早点睡觉，并且保持78个小时的睡眠时间，现在到了夏天，白天的时间很长，所以，要记得每天睡个午觉。 当然，午睡的时间不宜过长，小睡一会儿就可以，大约二三十分钟的时间，就能让身体和大脑得到休息，既能缓解上午的疲劳，又能会下午的工作养好精神。长期这样，你的气色也会越来越好的。 3、坚持运动 运动能够改善血液循环，促进新陈代谢，自然补气养血的效果是比较理想的。不过，不可剧烈运动，过度消耗身体能量，只会加重你气血不足的情况。建议气血不足的女人，多做舒缓一些的运动，既不会消耗身体能量，又能促进血液循环，有益气血的补充。 注：图片来自网络
入夏之后湿气重，这3种食物不妨常吃山药滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药并没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，间接地可以让体内湿气排出。山药黏乎乎的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性……高血糖怎么办？教你四个小妙招亚太日报艾仁很多人都知道血糖浓度高对身体不好，也知道饮食习惯会影响血糖浓度，比如，在我们吃了一些精致碳水化合物含量很高的食物之后，我们血液中的葡萄糖含量会急剧上升。然而，……青春征文青春正好青春是一首不老的歌。激昂、颓丧、喜悦、悲伤构成了它的主色调，笑声和泪水是它的音符，我们用乐观、用坚强、用勇气弹奏出跌宕起伏的青春乐章。青春容忍我们的锋利。青春的我们张扬、……养命先养肺，肺好百病消！初夏清肺润燥，用好这一招进入五月后，不少人出现了免疫力降低，体质变差的情况。常有疲劳乏力、精神不济之感，晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等……经常吃银耳的营养价值很高，但是要知道这3个做法，对身体好处多银耳是一种营养价值很高的食物，性平、味甘淡，有滋补生津、润肺养胃的功效，银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸，经常食用可以增强抵抗力和免疫力，但是吃银耳要知道这3个做法，让你吃对……海带被誉为长寿菜，我家经常吃，10分钟就能做一大锅，鲜美营养位居第二位的长寿菜，原来是它，我家经常吃，10分钟能做一大锅。随着人们生活水平的不断提高，对健康饮食的认识也越来越强，大鱼大肉，熬夜加班，这种做法对我们的健康都有很多害处。作息……没有选择歌词没有选择胡彦斌词：胡彦斌曲：胡彦斌编曲：胡彦斌制作人：胡彦斌伴唱：胡彦斌录音：胡彦斌混音：胡彦斌其实我并不是那么清楚成功最……高二议论文人生750字身边总有人抱怨上天不公平，为什么自己没有天生丽质，不是出生在富贵人家。对这些，我不置可否。我只能说上帝不是用生产零件的方式来创造每一个人。其实，我更宁愿相信上帝是个喜欢恶作剧的……经常吃豆腐乳对人体有伤害，会致癌，是真的吗？医生是谣言豆腐乳是我国云贵川一带的特产，它也被称作霉豆腐，是民间常见的一种小菜。豆腐乳是一种由霉菌接种发酵而成的豆制品，其口感美味且丰富，在我国云贵川地区，这里的居民在冬季几乎家家户户都……它被称为长命草，常吃这3大好处可尽收囊中，下次见到别错过马齿苋在农村是一种随处可见的野草，但其实在过去马齿苋是一种非常受人们喜爱的野菜，只是随着生活水平的提高，已经很少有人会选择吃马齿苋，所以马齿苋的功能也逐渐被人们所淡忘。而路边常……糖友吃红薯的7大好处，营养非常丰富红薯又称地瓜是世界上亚热带和热带地区种植的最具营养的蔬菜之一。因为它们具有营养价值。糖友不用完全避免食用红薯，可以适量的吃一些，但份量不能过多，一定要适量食用。红薯有什么……美味的野菜用来炒鸡蛋，不仅味道香，还可祛寒湿，通阳气荞头，荞头，又名藠头、薤等，它鳞茎可炒食、可醋腌、可盐渍，是著名的保健农产品之一，被誉为菜中灵芝，形味俱佳，风味独特，还能调节体内的阴阳平衡，通阳散结，理气宽胸。荞（ji……