身体缺什么
　　看你的头发就知道了
　　如果头发枯黄
　　是缺蛋白质
　　如果头发稀疏
　　主要是缺维生素A
　　如果白头发多
　　很可能是缺叶酸
　　如果脱发很明显
　　缺卵磷脂
　　还有油性发质、头皮屑多
　　主要是缺维生素B2和B6
　　缺什么补什么
　　这些问题很快就能缓解
　　补充蛋白质、卵磷脂可以吃大豆、鸡蛋黄
　　补充维生素A、叶酸、维生素B2和B6的食物有
　　西蓝花、菠菜、豌豆、扁豆、青黄红甜椒
　　小麦胚芽、小米、坚果类等
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