史上第一长寿皇帝89岁乾隆养生秘诀4个习惯，福寿双全

　　健康春常在，一笑百花开。
　　1
　　有禁忌。
　　中国第一个称＂皇帝＂到最后一个＂皇帝＂，历时2132年，共有493位皇帝。其中死后被追封的71位，也就是说＂在职＂422位。
　　乾隆当皇帝60年，活到89岁，是我国古代＂最长寿＂的皇帝。
　　有人说，富贵莫如帝王家，他们要雨得雨要风得风，吃尽穿绝，又有技术一流的太医保护，很容易长寿。
　　其实不然，我们来看一组数据：
　　在有生卒年月可查的209位皇帝中，平均寿命39.2岁。其中活到70岁以上的，仅有8人。
　　而那些历尽沧桑，辛酸坎坷的穷人，常常是＂寿比南山＂。到了鲐背之年，依然耳聪目明，身轻如燕；他们含饴弄孙，悠然自得，坐拥四世同堂，享受天伦之乐。
　　你若健康，哪里都是幸福的天堂。
　　由此可见，一个人长寿跟社会地位，财富拥有没有直接关系。良好的生活习惯，才是养生保健的不二法门。
　　乾隆曾把自己的长寿秘诀总结为16个字：＂吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。＂
　　其中＂十常＂是指：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提；＂四勿＂是指：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
　　有情有趣，无怨无悔。
　　2
　　常运动。
　　乾隆自幼身体健壮，活力四射，基因里自带长寿属性。加上他生性活泼爱动，似乎总有用不完的精力。
　　他曾经六下江南，立志访遍＂人间天堂＂。
　　他泛舟运河，把酒赋诗，昼看山水，夜揽星河，一度被人们传为佳话。
　　乾隆最佩服的人，是他的爷爷康熙，跋山涉水，纵横驰骋；开疆拓土，平定番夷，是著名的＂马上皇帝＂。康熙一生大量的运动，让他身体强壮，胸怀豁达，福寿绵长。
　　乾隆有个癖好，微服出行。这样不仅省去许多繁文缛节的麻烦，条条框框的规矩，更重要的是能领略人间＂原生态风景＂，看到更多新鲜、有趣的大千世界。
　　打开眼界，看懂了世界。
　　他不喜欢骑马、坐轿、前呼后拥，而爱好独辟蹊径、别出心裁，探索万水千山的奥秘；浩浩天地，洋洋大观，让他眼界开阔，心旷神怡。
　　乾隆六次下江南，耗时600多天，平均每次都在100天以上。
　　长时间的远足，磨砺出他强健的体魄，以及强大的内心。
　　同祖父一样，乾隆也热衷于射猎。
　　利用器械，利用智慧，收获大量的＂战利品＂。无数的狼虫虎豹，飞禽走兽都被收入囊中。
　　而这项活动的过程，正是养生保健的重要方式之一。
　　有爱陪伴，益寿延年。
　　3
　　多快乐。
　　开心快乐，是青春的保鲜剂；
　　开心快乐，是健康的不老丹。
　　游山玩水，人在画中游，乐在其中；
　　民间采风，得趣红尘事，其乐无穷。
　　乾隆是个极其一库自律的人，他给自己定下许多＂规范＂：走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。说话风趣幽默，永葆一颗童心。
　　拿现在的话来说，就是男人要有男人的样。
　　坚持美好习惯，安心度过每天。
　　走路，抬头挺胸，步履铿锵；
　　站立，玉树临风，英姿挺拔；
　　说话，字正腔圆，掷地有声；
　　做事，刚毅果断，雷厉风行。
　　乾隆视力很好，一辈子没戴过眼镜，87岁的时候还行围踩猎，去世前不久，还能读书、写字、弹琴、歌唱。
　　他还有金石癖好，经常自刻印章，陶醉其中，比如，＂古稀天子＂、＂八征耄念之宝＂、＂长春居士＂、＂十全老人＂等。
　　乾隆是写作达人，酷爱诗歌艺术。他游历名山大川，到处写诗题词，一生共写诗43,630首，这产量也是没谁了，在中国历史上怕是无人望其项背。
　　快乐本身，就是养生。
　　歌抒情，诗言志，历来都是养生妙法。
　　大量的创作，带来大量的快乐，在不知不觉中，达到怡情养性，静气宁神的效果，对于延年益寿大有裨益。
　　4
　　有规律。
　　乾隆不仅善于观察思考，还善于思考复盘，他多次总结自己的养生经验：＂节饮食，慎起居，实却病之良方也＂。
　　＂凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食。＂
　　＂老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。所以农夫身体强壮，至老犹健者，皆此故也。＂
　　根据自己的情况，量身定做属于自己的方法。
　　这些观点，对于今天的我们，依然具有很高的参考价值。
　　养生，永远不是单一的循规蹈矩，也不是刻板地照本宣科，更不是跟在别人背后亦步亦趋，依样画葫芦。
　　长寿的秘诀，在于敬畏生命、节制欲望、合理运动、平衡心态四者有机的结合。
　　敬畏生命，本质上就是尊重生命，存有感恩之心，这样你才不会践踏同类、暴殄天物，才会把养生保健落实在在行动上；节制欲望，就是良好的自控能力。
　　珍惜眼前的一切，乐享现在的时光。
　　有人说，幸福感等于，拥有的，除以想要的。分值越高，幸福感越强；合理的运动，就是再劳逸结合的前提下，用自己喜欢的方式进行健身锻炼，达到＂流水不腐，户枢不蠹。＂
　　多运动，能够高新陈代谢，保持年轻的活力，在快乐运动的状态，我们精力充沛，顾盼神飞，健康长寿不再是镜花水月，纸上谈兵。