小编已经忘记了从哪里听说早上空腹喝水对身体好，然后就莫名的坚持了下来。对于早上空腹喝水好吗这个疑问我想我的答案是肯定的，至少对于经常便秘的我来说是有帮助的。今天我们就来说一下这个养生小知识吧！
　　首先早上空腹喝水对身体有好处，具体如下。
　　1.喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，排宿便，防止便秘；
　　2.能够降低血粘度，促进血液循环，促进毒素排出，能够补水利尿。
　　3.可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；
　　4.可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；
　　5.可以有效补充血容量，促进新陈代谢，提高免疫力，使呼吸道通畅，有利于减肥；
　　6.对皮肤保养也有好处。
　　再者虽然早上空腹喝水对身体有好处，但是也有需要注意的几点。
　　1、要注意喝水的时机。要在刷牙后早饭前喝水，不刷牙喝水，会把口腔残留细菌喝入体内，而饭后喝水则不能清洁肠道；
　　2、要注意应喝温水，水温在25度左右最适宜，水温太低不利于人体阳气升发，水温太热，会损伤口腔；
　　3、注意不能喝太多，在150 200ml之间最好，喝太多会增加肾脏负担；
　　4、注意应要小口喝，不要喝 的 太快，喝太快可能会造成血压下降，甚至出现头痛、恶心的症状。
　　早上晨起的第一杯水最佳的选择是白开水，其他的都不能达到好的效果，也要注意喝法，如果喝不对，不但不养生，反而伤身体。快点收藏起来吧
　　大家有早上空腹喝水的习惯吗？欢迎评论区留言讨论

年纪大了喝茶，建议中老年人喝茶牢记2喝2不做，早知早受益茶，是我们的国饮，相信每个人都不陌生，根据数据显示，我国的喝茶人数已经接近5亿人，而其中占比较高的则是中老年人。传说神农尝百草，日中72毒，最后得茶而解之。此外，早期的时候，茶叶是白菜是甲状腺结节的发物吗？还有哪些食物可能影响结节？现如今在我国各行各业都实现了很大程度的发展，伴随着医疗技术的不断进步以及人们思想的改变，越来越多的人开始关注身体健康，也能够做到定期体检。体检能够对身体的健康状况做到心中有数，如果肾炎宜吃什么水果，苹果草莓能吃吗？肾炎适当摄入水果，对身体有一定的积极帮助。有营养学家认为，部分水果中钠离子钾离子含量过高有部分营养学家认为，水果中的水分比例较高，糖分含量较高，可能会对肾脏产生不良影响。苹果草莓是睡觉前喝牛奶等于慢性服毒，是真的吗？牛奶是一种非常受大家欢迎的食物，不仅可以用于饮用，而且还可以沐浴，更可以达到美容养颜效果。日常生活中坚持喝牛奶，能够给身体带来诸多好处，让身体越来越健康，但是关于牛奶有哪些好处，想霉变腐烂的食物，去掉变质部分后继续吃？真相来了夏天到了随着气温越来越高，因为饮食不当而拉肚子的情况也越来越频繁，再加上前几天有水果店用变质水果做果切的新闻爆出，更是让人们认识到健康正确饮食的重要性。然而在生活中，有一个饮食习惯中医养生这些厨房香料堪比良药，解决了很多小毛病不少中药属于药食同源，其中不乏生活中常用的香料，芳香怡人，易于获取，药用功效丰富，可煎煮内服研末外用烹制药膳等，保健用处多。白豆蔻消胀止呕除口臭白豆蔻是天然的食品调味香料，也是一味为啥尿毒症越来越多？医生与烟酒无关，多数是这4件事做多了尿毒症是急慢性肾衰竭的晚期阶段，患者出现肾功能衰竭症状，患者的肾脏功能将会丧失，肾脏的内分泌很容易失调，甚至会出现代谢终末产物和毒性物质，并伴有水肿的症状，逐渐演变成尿毒症。尿毒症多吃豆制品能延长透析寿命？必须纠正的透析饮食观念一项纳入了中国1119名接受维持性血液透析（MHD）的患者研究证明MHD患者植物蛋白摄入比例与全因死亡风险之间存在U型关联，拐点为45。也就是说，植物蛋白摄入比例在全天总蛋白摄入4医院不愿开的14种中成药，堪称家庭健康守护神，虽不贵但好用1纯胖湿气重，咋瘦都瘦不下来收藏好找轻身消胖丸功效益气利湿，降脂消胖主治单纯性肥胖症2经常便秘脸上起痘痘，红紫疙瘩消不下去必备清热暗疮胶囊功效清热解毒，凉血散瘀，泻火通腑主治治疗痤人体两个祛湿口，一个化湿一个排湿面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究竟是个什么东西，怎么老除不掉？黏糊糊的湿，为何缠绵不去？黄帝内经曰燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之寒自己泡药酒安全吗？提醒这3类中药携带毒性，不建议用来泡酒酒在被称为百药之长，在一些地区和药典中都曾提及将中药和酒一起浸泡制成药酒养生的疗法。中药中的有效成分能够随着浸泡的过程，渗入酒中，与酒融为一体，药物借助酒力发挥疗效，曾参与一些中医