已到不惑之年，该如何守住身体当中的阳气？

　　导语：老一辈的人经常会说： ＂年过四十天过午＂。 人等到40岁之后，身体当中的机能和器官功能就会逐渐出现下降的情况， 特别是身体当中的阳气会感觉到日渐不足。这也是很多人口中所说的中年危机。
　　＂年过四十天过午＂这句话从医者的角度上来讲 ，就是年龄过了40岁之后，身体状态和从前有着非常明显的区别。
　　在许多医者的眼中， 如果把这次形形色色的病症调理经验 ，去粗取精之后其归纳总结，可以用4句话来告诉大家， 该如何在不惑之年之后守护好我们身体当中的阳气。
　　01
　　已到不惑之年，该如何守住身体当中的阳气？
　　晒太阳
　　适当晒太阳的好处是很多的，还能补阳气，增强人的免疫力， 促进血液循环和骨骼健康，增强人体的新陈代谢能力等。
　　晒太阳最好选择上午9-10点或下午4-5点， 每天晒太阳半小时为宜。
　　按摩涌泉穴
　　涌泉穴在前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。 每天用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
　　涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。 脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。
　　保持良好的生活习惯
　　我们也要保持健康的生活习惯， 熬夜、吃冷食、抽烟喝酒都是男性常有的损伤体内阳气的坏习惯。
　　及时改掉这些坏习惯， 也能够帮助缓解人们体内的阳气不足的问题。
　　多梳头
　　隋代名医巢元方认为， 梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。
　　每天早上是阳气最容易生发的时候，可以在早上起床之后，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅， 可以疏通经络气血、散风明目、防治头痛的作用。
　　02
　　阳气不足有什么表现？
　　经常失眠多梦
　　经常有失眠多梦的情况，也要小心阳气不足。部分人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话， 也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。
　　此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来 ，这些都是阳气不足常有的变化。
　　怕冷
　　不管是夏季还是冬季， 手脚时刻是冰凉的，这是阳气不足造成的。
　　阳虚则外寒，身体产生不了一定的热量 ，体内的血液流动的慢，血液循环也会变差，就会出现怕冷的情况。
　　总是食欲不振
　　阳气不足的人群，消化系统会减弱，常 表现为食欲不振、吃饭没胃口。
　　若出现了这样的状况，一定要及时调理脾胃阳气，保持良好的生活习惯，注意锻炼，让体内阳气逐渐变得充足。
　　面容憔悴
　　很多人觉得是太过劳累而导致其实导致面容憔悴的原因，大多都是因为体内阳气不足而导致身体虚弱，无法让面部得到足够的血液供应， 此时气色就会看起来苍老了很多，而且整个人没有一点精神状态。
　　相反那些身体当中阳气充足的， 人们看上去精神状态都会比较好，充满一股阳刚之气。
　　结语：从医者的角度上来讲，人到了不惑年之后，很有可能会经常熬夜加班工作，压力和生活压力都比较大，这也就意味着压力会影响到我们身体当中的激素分泌，也会影响到免疫力和抵抗力。所以不惑之年的人比任何年龄段的人都需要保护，身体健康，所以希望大家人过40不要太拼，也不要太累，要学会忙里偷闲，这样才能够更有助于身体健康。