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吃得越少,活得越久?限制饮食能长寿抗癌?告诉你真相

  "大米就是毒药!"
  "断食可排毒,每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。连喝5-7天,一些慢性病可以治好!。"
  "有孔的地方都是排毒的出口,不管高血压还是鼻咽癌,都不需去医院治疗,只要想法排出毒素就可以了"
  ……
  几年前,这些"断食排毒"的言论曾经风靡一时,而这些惊人的观点正是出自号称 中国长寿专家组营养专家林海峰 之口。不过很遗憾,2019年,林海峰疑似"食物中毒"在云南离世,年仅51岁。
  时至今日,断食养生、抗癌的观念依旧流行,自古以来,中国就有"辟谷"的养生方式,这是否能说明,限制饮食真的能养生、抗癌呢?
  一、辟谷养生 绝食,大家对辟谷误会太久了!
  辟谷术起源于先秦,流行于晋唐,道教创立后继承了这种养生方式。辟谷又被称之为断谷、却谷,从字面上来看的意思是不食五谷。
  但是!仅是字面上的意思。 中国中医科学院教授杨力 表示,辟谷不代表绝食古早传下来的辟谷方式主要有三种:服气辟谷、服水辟谷以及服药辟谷。
  其中,服气辟谷为全部断食;服水辟谷具有很强的宗教色彩,日常依靠服用粥药等维持生命; 服药辟谷则是依靠坚果、辟谷丸等高营养、难消化的食物来代替谷物,对身体功能进行调节,该方式是最常用的一种。
  换言之,辟谷不是不摄入食物,而是限制饮食摄入,以此来达到养生目的。然而,这样做对健康真的有好处吗?
  二、现代研究:限制饮食对身体真的有好处吗?
  德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所 联合了其他研究所共同进行了一项研究,研究选取了800只小鼠进行饮食限制转换实验。
  结果显示, 成年后小鼠的进食量比随意小鼠进食量减少40%的情况下,老年时会活得更健康,寿命也更长 。但是,小鼠的限制饮食需要持续进行,限制饮食一段时间后继续随意进食,则会带来更高的死亡率。
  且限制饮食越早开始给身体获得的益处越大,老年时期开始限制饮食对寿命没有过大的影响。可以看出,限制饮食对老鼠的寿命还真起到了一些延长的作用。
  值得注意的是,该项研究仅在小鼠动物试验上得到结论,不能完全推及人类。这项研究更多只能起到参考作用,人类限制饮食是否能更长寿,需要更多的研究进行佐证。
  三、从实际出发,限制饮食真的能养生、抗癌吗?
  很多研究都认为,适当限制饮食可以改善氧化应激、激活细胞自噬功能、减少糖基化终末产物、改善胰岛素抵抗、调节肠道菌群、调节内分泌激素水平以及免疫调理等 。对于一些身体超重、肥胖、肌肉较壮、胰岛素敏感性下降,日常没有时间控制饮食或是控制力较差的人群,可通过限制饮食来对身体进行调节。
  但是,限制饮食并不适合所有人,一些本身营养不良、妊娠期、年龄大于70岁或小于18岁、患有心脑血管疾病、慢性感染的人群,不要盲目限制饮食,可能反而会起到和养生相反的效果,尤其是癌症患者。
  中南大学湘雅医院肿瘤科申良方教授 表示,很多癌症患者认为限制饮食不摄入营养,可以起到饿死癌细胞的效果。事实上,这个做法非常错误!
  癌细胞的生长和身体摄入多少营养元素之间没有直接联系,它的营养来源主要是正常细胞的养分。即便身体不摄入营养,它依旧可以快速增长。
  饥饿只会让癌症患者身体消耗得更快,加速疾病恶化。 没等癌细胞被饿死,自己可能就先被饿死了。 癌症患者比正常人更需要补充足够的营养 ,这样做可让身体的耐受力增强,得到更好的治疗预后。
  限制饮食摄入具有很深的学问,不是盲目的不摄入食物。这样做不仅起不到养生效果,还可能给健康带来一些不可挽回的后果。#家庭健康守护官#  参考资料:
  [1]《癌细胞能被饿死?别轻信谣言!》.中南大学湘雅医院.2016-06-16
  [2]《限制饮食 到底该怎么吃更健康?》.光明网.2021-01-15
  [3]《辟谷养生不等于忍饥挨饿 科学辟谷才能起到养生效果》.人民网.2018-04-20
  未经作者允许授权,禁止转载

哪些不良生活习惯与胃肠道疾病有关?医生列出6点,预防肠胃疾病胃肠是我们身体吸收营养物质的主要器官,但是,由于现在生活中,很多人不良的生活及饮食习惯,导致胃肠疾病的发病比较高,据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80。中国肠胃病患者有1炎炎夏日,谨防急性肠胃炎发生,若是发生了,做好3种处理方法在日常生活中,我们可能会由于饮食问题刺激肠胃,从而导致肠胃炎的问题,而现在夏日的到来,过多的生冷饮食或变质食物,就更容易引起急性肠胃炎的发生。那么,在这炎炎夏日当中,出现急性肠胃炎得了反流性食管炎严重吗?预防发作,做好用药事项和4个生活调理在门诊上,有患者拿着胃镜报告来就诊咨询,胃镜报告上显示反流性食管炎(LAA级),很担心自己得了反流性食管炎的严重程度问题。反流性食管炎是一种良性疾病,由于胃十二指肠内容物反流入食管生活中5种胃病的预警信号,看看你中了几个?预防胃病做好调理在日常生活中,谁的胃还没有过小痛大病的,比如酸了胀了痛了,可能大多数人忍一忍或者随便吃点药也就过去了。实际上,你可能不知道,有些小毛病也许是肠胃疾病的前兆,所以,一些胃部疾病的预警炎症性肠病逐渐年轻化,若是持续腹泻腹痛,警惕炎症性肠病发生在每年的5月19日是世界炎症性肠病疾病日,迄今为止已是第十二个,而这提醒着我们需要时刻关心下我们肠道健康。近年来,我国炎症性肠病的发病率逐年上升,预计到2025年患者将达150万人突发腹泻?患上急性肠炎的朋友,不妨做好这3个饮食调养原则在炎炎夏日里,在家享受着西瓜,吹着空调,心情悠闲自在,但有的人却由于突发腹泻而导致失去对夏日悠闲的心情,去医院检查后,发现自身患上急性肠炎。急性肠炎俗称拉肚子,经常由于进食不洁饮食腹泻要注意老人腹泻不要忽视,防治腹泻应从这几个方面处理随着年龄的增长,老年人的胃肠功能不可避免地较年轻时下降。一旦出现腹泻等疾病,恢复也较年轻人慢,如果合并有糖尿病高血压心脏疾病等,很容易诱发更严重的情况。所以,预防腹泻的发生十分必要直肠癌来临前,早期会出现6个症状!提醒这些护理措施不要忽略在临床上,直肠癌是消化道的一种恶性肿瘤,我国直肠癌在消化道恶性肿瘤中仅次于胃癌的而居于第三位,据2019年国家癌症中心发布的中国恶性肿瘤流行情况分析报告显示,男性结直肠癌发病率排名慢性胃炎患者能喝牛奶吗?做好2个对症方法,让胃健康饮食在门诊上,关于胃炎患者能喝牛奶这一问题,很多人持有不同的观点。有的人认为,牛奶营养价值高,对胃黏膜有保护,应该喝但另外有的人认为,喝牛奶会导致胃胀等,对胃恢复有影响,所以不能喝。随患上慢性萎缩性胃炎,就是胃萎缩了吗?该怎么治疗?医生告诉答案在很多胃镜检查报告中,很多患者有咨询到医生,慢性萎缩性胃炎是什么?患上慢性萎缩性胃炎,就是萎缩了吗?该怎么治疗?对于这种胃炎疾病,积极治疗很关键,我们需要了解该病的病因症状,以及治反酸说明胃不好了?呵护胃的健康,做好生活中这3件护胃工作反酸是很多原因一起导致的,反酸不一定就是胃酸过多,胃酸少只要有反流回来也会出现反酸难受。大部分人跟三餐不规律暴饮暴食吃夜宵抽烟喝酒心情不好紧张焦虑胡思乱想等有关,有些人就一个坏习惯
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