炎热的夏季，面对厚厚的粉底还有遮瑕膏，捂得严严实实，不透气，也不吸汗，还要时刻担心掉妆的烦恼，皮肤也表示很无奈。那有没有办法不化妆或者轻妆也能美美哒的方法呢？今天我们继续get护肤妙招。
　　美瞳粉底睫毛膏一样也没落
　　想要皮肤好，首先就是要合理地补充水分。水分对皮肤内在的滋润作用并不亚于油脂对皮肤的保护作用，所以要养好皮肤，就不能让皮肤缺少水分。那到底每天喝多少水比较合适呢?正常来说，办公室人群每天的饮水量大约3~4杯，也就是1000ml左右。这些水尽量每15分钟到半个小时喝上几口，这样可以使得皮肤时刻都能得到水分的滋润。长期坚持下来比任何化妆品都管用。
　　科学饮水助健康
　　都说好皮肤是靠保养的。最好的护肤保养，除了科学饮水之外，那就是睡个好觉了。我们皮肤的色泽，主要是取决于细胞表皮黑色素的含量、位置还有表皮毛细血管的通透度。以上这些因素都和神经系统控制下的内分泌调节有很大关系。我们都知道，睡眠时身体的处于损伤修复和新陈代谢的最旺盛的阶段。因此也有＂睡美人＂的说法。睡眠的最佳时间是晚上9点，最晚不应晚于11点。当然，比按时睡觉更重要的是足量睡眠——每晚睡足8个小时的＂美容觉＂，如果长期缺觉，首先皮肤就会色泽暗沉，没有光泽，时间久了 色斑、眼袋、皱纹就都出来了，这就是长期缺少有效睡眠的皮肤表现了。
　　睡足8小时
　　除了以上两点，皮肤最怕的还是远离烟和酒。如果我们的皮肤长期暴露在二手烟环境，或者空气质量差的室内，对皮肤的表面的气体交换和物质代谢是很不利的，不需要很久，几天时间皮肤就会变得黯淡无光。所以让皮肤远离烟草是很有必要的。酒精对皮肤的作用表现在少量有益和长期有害。少量的低浓度的酒精可以让皮肤毛细血管扩张，加速血液循环，使皮肤白里透红，美艳动人。因此每周1~2次饮酒，每次小酌是有利于皮肤健康的。不过长期大量饮酒会消耗体内的维生素B，让增加皮肤疲劳，使得皮肤衰老加速。
　　远离烟酒，亲近自然
　　昨天的文章介绍了日常生活中护肤的饮食选择。感兴趣的朋友可以翻一翻。除了昨天的饮食小技巧外，还要注意维生素C的补充。维C是皮肤的美白剂，也是皮肤中蛋白质弹性的维持剂。富含维C的食物除了橘子‘苹果外，辣椒，猕猴桃也是很不错的选择哦。
　　今天的分享就到这里。
　　＂治不如防＂，保养好身体，才能过好这一生。

29岁民工小伙，养胃6个月，胃病慢慢好转，3个坚持，可以借鉴29岁的尹克成是一名在工地上上班的小伙子，他今年年初随着村里工程队大哥来到了云南丽江，这里正在修建一条隧道，由于工期比较紧张，所以经常加班，再加上大理的气候特殊，需要等到过了日头才26岁男子每天坚持跑5公里，一段时间后，胃病能改善吗？导语最近在与离职同事小刘聊天中发现，本以为小刘早就已经入职新公司了，奈何却查出了胃溃疡的严重病情，而且因为引发了体内的出血情况，还被迫入院接受治疗去了。小刘26岁，其实，在他还没有50岁大妈感染幽门菌，医生厨房里这3种食物尽量少吃随着现在社会水平的不断发展，不少人在平时却经常有身体不舒服的情况，小病不断，这究竟是为什么呢？医生表示，其实现在大部分的病都是富贵病，是在生活和饮食上没有养成好的习惯，导致的不适，36岁女程序员，查出胃癌离世，医生叹息1件错事做太多次刘玉敏，今年36岁了，她是某公司的程序员，她主要负责每天修改bug，写代码这些比较常见的程序员工作，女性程序员在这个行业是比较稀缺的，所以公司也比较看重她的实力，为此，她一直坚持着45岁女子2个月时间皱纹从少到，医生40岁后，这个行为少做45岁的胡女士，皮肤之前保养的一直不错，脸上很少见到有明显的皱纹或者细纹，但是自从前段时间开始，就发现自己面部肌肤变得相当衰老，之所以出现这种情况，还要从女儿高考说起。原来在女儿备女性伤宫的行为公布，烟酒未上榜，别再不以为然了导语子宫，是医学上的一个名词，是女性独一无二的生殖器官之一，子宫不仅仅是生育的场所，更是营运气血和代谢循环的重要部位，一旦子宫健康受到某些不利因素的影响，就容易导致女性后花园失守，A型B型AB型O型，哪种血型的人肠胃好？听听医生怎么说时代在进步，这个社会也在进步，人们的思想品德也在进步，人们不再是只想着自己，而是更多的为他人着想，大街上随处可见的献血车，有很多人也非常乐意去献血，很多人一定到献血就感到非常的害怕25岁男孩查出幽门螺杆菌感染，医生少做3件事，有助于转阴段飞，25岁，是一名销售，由于业务需要，再加上他良好的外表形象，公司一直都比较喜欢派他去跟客户谈合作，商务上的合作多半都是在饭桌上谈出来的，所以他经常会去应酬，由于吃的大鱼大肉，还研究胃病50年，89岁消化科医生好胃得靠养，2物可常吃李海平医生今年已经89岁高龄了，她是一个从事医学行业有50余年的医生，从始到终一直致力于胃肠疾病的研究，她在胃肠疾病研究上有着一定的声望，多次在知名论坛发表见解，并取得了多位专家认60岁大叔老胃病或改善，消化科医生值得学习宁夏的赵大叔，前不久过完自己的60岁生日，赵大叔是土生土长的农村人，平时主要就是放羊，靠卖羊毛羊肉为生，赵大叔放了一辈子的羊了，自己的羊群队伍也从几只，慢慢的壮大到了将近100只的36岁四川女子患上胃溃疡，医生给出建议36岁的王丽梅是个地地道道的家庭主妇，她从二十出头就跟随姨妈来四川这边做生意，后来在当地结了婚，婚后随着婆家一起吃辛辣的食物，但她明显是受不了了，后来慢慢的患上了胃肠炎，稍微碰点辣