20来岁，本该是朝气蓬勃的年纪，可是这位小伙经常 面色晦暗，容易疲倦，尤其是一到夏天整个人提不起劲。
　　要说生病了，也没有，一套检查下来指标正常。后来去了中医院，才知道是湿气缠身，也就是我们说的，这个人湿气重。祛湿，要想找对方法，就得了解什么是湿气
　　湿气在自然界中可以理解为潮湿的环境；而在人体中，湿气化为有害物质停留在各个部位，例如湿气停留在腹部，形成了多余的赘肉、脂肪，像是我们常说的＂啤酒肚＂；或是附在排泄过程中，表现为大便黏腻、不成形。 湿气重有什么表现，整天没有精神、没有胃口、长痘痘是湿气重吗
　　湿气重的人，除了前面提到的＂啤酒肚＂，以及大便腻烂，还容易出现面部、头部多油、脸色晦暗、出汗多、痰多、容易疲乏、不想动、没有力气等表现。
　　而舌象能够提供更为准确的诊断依据，湿寒重的人表现为舌苔厚、白腻、舌体胖大、舌边有齿痕；湿热重的人表现为舌苔厚且黄腻。
　　如果自己不会看，广东省中医院提供了更为精准的舌诊工具——望舌问膳。望舌问膳是广东省中医院推出的小程序，通过拍舌头可以测出你的体质状况，然后结合你的体质情况，教你如何调理。湿气重，省中医会告诉吃什么可以祛湿，还有运动、按摩、刮痧等指南。
　　望舌问膳小程序水湿（湿气重）舌诊报告：
　　湿气重确实有很多症状，但是不能把什么问题都甩锅给湿气。
　　比如白天出现疲乏、没有力气等表现，但是你要先自查下最近有没有睡眠质量问题，否则就算你把湿气去了，睡眠不好，白天肯定还是没有精神。所以，建议还是先测一测是不是有湿气，＂对症下药＂，才能更好地改善身体状况！
　　中医有九大体质，湿气重（痰湿质）只是其中一种，伴随痰湿的，还可能有阴虚、阳虚、气虚等状况，只有了解清楚体质，逐一突破，身体素质才会更好。
　　最后栏目特约  广东省中医院 养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授 为我们介绍祛湿妙招：
　　广东省中医院杨志敏教授外治：
　　藿香艾叶菖蒲洗浴汤
　　內治
　　木棉化湿汤
　　关注【望舌问膳】，广东省中医告诉你吃什么、喝什么更健康。

三伏天多吃苦菜，教您一道苦瓜酿肉，苦味淡油烟少，夏天吃很合适导语三伏天多吃苦菜，教您一道苦瓜酿肉，苦味淡油烟少，夏天吃很合适时间过得很快，头伏都快过完了，即将迎来二伏天，天气将会更加炎热，针对这种天气，大家一定要积极调整饮食，别吃错了，少吃三伏天里，骨汤靠边站，多做这道甜汤，好喝不腻，常喝气色好导语三伏天里，骨汤靠边站，多做这道甜汤，好喝不腻，常喝气色好自从入伏后，天气格外热了，白天的紫外线特别强，能在室内待着就尽量不出门，还有在饮食上多调节，多改变饮食习惯，多变换烹饪方夏天到了，记住要多吃这3种谷物，清淡饮食，健康入夏天夏季，天气炎热，是一年阳气最盛的季节。对人体而言，这个时节是身体新陈代谢旺盛的时期，因为这个季节主要是以暑和湿为主，所以这时候我们的饮食要以清淡为主，油腻少，多吃易消化的食物。绿豆明天小满，记得多吃这3种应季高钾蔬菜，顺应时节入夏，更健康明天小满，记得多吃这3种应季高钾蔬菜，顺应时节入夏，更健康！小满者，物至于此小得盈满。对农家来说，这意味着夏熟农作物的籽实开始灌浆，但还没完全成熟，尚未大满，所以称为小满。为什么没进入三伏天，无论有钱没钱，多喝3道汤品，清淡饮食，顺节而食进入三伏天，无论有钱没钱，多和3道汤品，清淡饮食，顺节而食！三伏天的威力可不容小觑，坐着都满头大汗，连风扇都抵挡不住的热气，连门都不想出。这时候食物也开始减退，饮食方面要以清淡芳香如果你是高血压，每天都吃氨氯地平，了解清楚这三件事很重要大伯吃降压药，越吃越头晕是怎么回事？王大伯是个农民工，没想到五十多岁了，被诊断出高血压。需要在家按时吃降压药来控制血压，否则在这个年纪，很容易出现脑中风，脑瘫这一类的重大疾病。所以突发脑出血怎么办？医生教您急救方法，有高血压高血糖的请收藏引发脑出血的原因是由于脑部血管被快速流动的血流冲击后，引起的硬化动脉血管破裂而导致出血。而高血压引起的脑出血多半是由于内囊区小动脉血管破裂而引起的出血，而高血糖引起的脑出血多半是由高血压为什么要吃叶酸？叶酸（维生素B9）是人体所需的一种微量元素，机体不能自身生成，因此需要从外界食物中摄取，常见的蔬果中均含有丰富的叶酸，叶酸在临床上用来预防贫血胎儿畸形白细胞减少等症状。在机体代谢循高血压患者想远离中风，为何一定要吃叶酸？医生告诉你其中道理说到吃叶酸，大家第一反应是这是要备孕还是怀上了？毕竟叶酸被称为胎儿的守护神，很多人都知道补充叶酸是怀孕初期必须要做的一件事，为的是预防胎儿畸形的发生。但如果你觉得叶酸只有这一项技能蒸馒头，记住3次醒发，很多人只醒了一次，难怪馒头发硬塌陷导语蒸馒头，记住3次醒发，很多人只醒了一次，难怪馒头发硬塌陷面食分很多种，其中馒头最受欢迎，南北方人都会吃馒头，只是北方人吃得多，南方人吃得少。我一个北方人常年身居南方，一点都戒不俗语筋长一寸，延寿十年，这种说法有道理吗？一文读懂中医有种说法叫做筋长一寸，延寿十年，甚至有人说为什么人年轻的时候一米八，老了之后只有一米七了，因为筋缩了。所以网上有很多宣传可以拉长筋的动作，能够起到延年益寿的作用。真的是这样吗？