脾胃虚弱难调理？是你没找对方法，广东省中医教你这样吃出健康

　　之前接触过一位年轻宝妈，第一眼看上去，面色偏黄且瘦，像是营养不良的样子。
　　一开始以为是新手宝妈带孩子没有经验被折腾的，后来接触多了，才知道她是一直都这样，还有点炫耀着说，＂平时自己吃的也不少，就是吃不胖，要是能皮肤白点就好了＂。
　　什么时候营养不良也是一种美了？怎么吃都不胖，这是典型的脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱者，消化和吸收能力都会下降，吃再多也没有吸收到食物的营养价值，自然不会发胖，长久以来，就会表现出营养不良、肤色暗黄没有气色。
　　如果你平时有这些症状，很有可能是脾胃虚
　　脾胃虚，除了会影响消化吸收能力，还会影响代谢能力，有些人怎么减肥都不会瘦，也有可能是脾胃的影响。
　　时常有食欲不振、腹胀、反胃反酸；即使晚上睡得好，白天也容易疲乏、没有精神、四肢困重、出虚汗等表现。 或是吃一些寒凉的食物就容易肚子疼、腹泻...
　　当然，更为准确的判断是看舌苔，脾胃虚的人通常表现为舌苔厚腻，而且白苔满布，且存在 齿痕 ：
　　脾胃虚弱之后，不能运化水湿，尤其是在夏季容易湿气缠身，因此脾胃虚弱的人跟湿气重的人拥有相似的体征。
　　用广东省中医院【望舌问膳】小程序，可以通过拍舌头，测出自己的体质状况，如果你是脾胃虚的人，那么健康报告是这样的：
　　脾胃虚弱怎么吃可以快速调理
　　脾胃七分靠养，三分靠治。
　　养，主要靠饮食，可能很多人都知道生活中的山药、莲子、大豆、薏米等都有一定的健脾益气的功效，但是我相信绝大部分人这顿吃了薏米山药，下顿就不会再吃了。
　　但是养脾胃，不是吃一顿就能吃好，那么应该如何在日常生活中自然地通过饮食养脾胃呢？
　　很简单，只要你有上千份健脾食谱。在广东省中医院的望舌问膳小程序里，除了能测出你的体质，还能根据你的体质推荐适合你的膳食、茶饮，甚至还有运动、按摩、刮痧指南：
　　不同的体质，都会有上千个调理膳食、食谱，想喝茶的，还有茶饮推荐~自己在家就能动手，养生习惯后，健脾养胃就是平常的一日三餐！
　　悄悄说一句，望舌问膳是广东省中医院副院长——杨志敏教授带领健康辨识团队推出的，最后也请来咱们的杨院长给我们介绍几款健脾益气的养生膳食：
　　广东省中医院副院长、著名养生专家杨志敏教授
　　1、  萝卜山药粥
　　功效： 健脾养胃，消食去湿
　　做法： 白萝卜洗净切碎，山药削皮洗净切碎，鸡内金焙干研末，生姜切丝；锅中加入一千毫升水，放入大米，烧开后放入白萝卜、山药、鸡内金、姜丝，熬开后转小火慢熬成粥即可。
　　2、   红糖陈皮饼
　　功效： 健脾养胃，补中益气
　　做法： 将红糖粉、芝麻、陈皮切碎、适量面粉混合作为馅料。面粉揉成不沾手的面团后醒面10分钟，醒好的面团分成等份面剂，擀成薄皮包入馅料收口，最后擀成圆形的饼，放入预热好的锅中，小火慢煎至熟即可食用。
　　3、  红枣栗子饭
　　功效： 健脾养胃，补益气血
　　做法： 大米、红枣洗净去核，浸泡30分钟；板栗入滚水煮熟，捞出后切成小块；将大米、红枣、板栗、生抽、盐以及高汤一起放入电饭煲，加入足量的水；煲熟盛出，撒少许炒熟的黑芝麻即可。