推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：清热消暑 推荐理由：大暑汤水。 材料：冬瓜250g、绿豆50g、云苓15g、水鸭半只、陈皮1瓣、生姜适量（3~4人量）。 烹调方法：冬瓜洗净，保留皮、瓤，切长块备用。绿豆洗净、去砂，加水浸泡。云苓冲洗。姜块用刀背拍砸几下；水鸭劏洗干净、去皮后切成块状，飞水去血污。锅内加少量油，加入水鸭块及拍过的姜，翻炒片刻。汤煲内加水2L，将水鸭、绿豆、茯苓、陈皮、姜块加入，大火煮沸后，改用文火煲约45分钟，后加入冬瓜块再煲约15-20分钟，最后加少量食盐调味即可。 汤品点评：不知不觉又到了一年最热的＂大暑＂了，冬瓜汤、绿豆糖水是我们喜欢的清凉饮品，有没有想过两者结合，效果更佳。 夏季炎热汗多，及时补充水分及电解质非常重要，冬瓜本身含水约97%，是很好的补水食材。冬瓜性寒、味甘淡，清热解毒、利尿生津，保留冬瓜皮和瓤，其利尿、泻热的功效更强。搭配绿豆，进一步加强清暑的效果。加一点点健脾利湿的云苓，顾护脆弱的脾胃。肉类方面，选择性凉、清补的水鸭，补气益阴、利水消肿，更适合夏季的气候特征，不过水鸭的膻味较重，建议去皮及脂肪后再用，并提前先用姜辟味，以增发散风热之效。 清热 润肺 养肝 补血 补钙 开胃 明目 润燥 养胃 咳嗽

胃脘灼痛只用三味方胃痛病，又名胃脘痛，灵枢经谓胃病者，腹胀，胃脘当心而痛。故后世称胃痛为心胃痛。因寒温不调，饮食失节，胃失和降而雍滞不通所致。临床有胃脘近心部经常作痛，多伴有腹胀，呕恶，不思饮食等表长寿那些事我不是医生，也不是食品营养专家。好象上了年纪，就开始喜欢研究养生和长寿。从来不奢望长生不老，但是世界那么大，风景那么多，还是有那么一点点，就是希望自己能长寿。看网上各种健康养生营养花生是糖尿病加速器吗？提醒要保护胰岛，4类主食还请少吃爱乐养生说到糖尿病，相信大家并不陌生，糖尿病也是现如今的常见病多发病，严重困扰着人们日常的工作生活和身心健康。一旦确诊为糖尿病之后，需要患者及时调整饮食生活习惯，而且目前为止，也没一个动作，血管可能瞬间崩溃！Mark一下防中招生活中，老听别人说，猛然回头喜欢用力排便可能会伤害我们的血管，这是真的吗？李春民，首都医科大学附属北京朝阳医院，血管外科主任医师有几个动作确实能影响到血管，但是影响有轻有重。清晨猛居家隔离嘴馋怎么办千万不要乱吃零食选对身体好的哦新增确诊病例数持续增加，居家隔离者也越来越多。居家隔离者的饮食除了均衡营养之外，也别乱吃一些太甜油炸烧烤的添加物太多的零食，免得破坏免疫力。建议嘴馋时可以选这8种零食。无糖酸奶或优认识自己的身体人体新陈代谢，由合成代谢与分解代谢组成。物质代谢，从食物中摄入的营养物质，经消化系统分解为人体所需要的小分子物质，再由肝脏，细胞质中的细胞器在酶的作用下组成人体组织。而不是吃牛肉牛如何养护甲状腺？立夏这个时机你抓住了吗？古人云夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夏天是甲状腺疾病的高发期，而立夏不入夏，所以大家要在立夏节气把握好养护甲状腺的时机。那么，如何调养好身体，不给甲状腺造成负担呢？建议大家喜欢用保温杯来泡枸杞？很多人都搞错了，枸杞这样吃才有效重视养生的人生活中各种细节都会留意，确保器官功能提高，抵抗力增强，疾病才能远离。而不同年龄阶段要做好的事情不同，到了中年阶段了多补充人体需要的营养很重要，有的人保温杯里泡枸杞，觉得传闻的每天要喝8杯水，是真的吗？头号周刊如果你曾经关注过健康话题，你可能会对一句流行的话有印象为了保持健康，你每天应该喝（至少）8杯水。网上甚至有一些喝水的时间表，把每杯水喝的时间和效果说得清清楚楚。比如早上六点经常吃水煮蛋，是养肝还是伤肝？听听医生怎么说，这3点要记牢肝脏是人体内最主要的器官之一，也是最重要的排毒器官，肝脏不仅维持着人体的脾胃消化，也维持着血液的正常运转，肝脏的健康能够在一定程度上反映人体是否健康。正所谓养肝就是养命，保护好我们心脏最怕你做哪些伤心事？心脏最怕你做哪些伤心事？想要护心，就要少做一些伤心事。那么心脏最怕你做哪些事呢？1hr心脏怕盐这个瓣膜君真的强调过太多次了，食用过多的盐可导致高血压，从而极大地增加了心脏病的风险。