古人云：＂夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实＂。夏天是甲状腺疾病的高发期，而立夏不入夏，所以大家要在立夏节气把握好养护甲状腺的时机。那么，如何调养好身体，不给甲状腺造成负担呢？建议大家可以参考立夏节气的养生策略：以三宜，三忌为重点。
　　宜：健胃、午休、静心
　　健胃：  清淡饮食，以易消化食物为主，少吃油腻辛辣的食物。倘若暑热难耐，可用新鲜果蔬代替。春夏养阳，而养阳重在养心，可增加纤维素、维生素B和维生素C的摄入，能起到预防动脉硬化的作用。
　　午休：  到了立夏，更应该注意休息补充能量，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足。午睡的时间不宜太长，以30分钟到1小时为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
　　静心：  立夏时节天气渐热，＂暑易伤心＂，高温天气易使人＂心躁＂。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。
　　忌：冷饮、大汗、湿热
　　冷饮：  气候逐渐炎热，但时不时来的雨水和微风使气候无显著增高，建议不要进食太多寒凉的食物。
　　大汗：  中医认为，＂汗＂为心之液，汗出过多易伤阳气。随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液。
　　湿热：  有些人阳气相对比较足，但是湿气还是很重，比如湿热质，或是有些不怕冷单纯湿气重的人。想要祛湿，还要行气祛湿，可以睡前泡泡脚，泡了脚，舒舒服服，一身清凉，一晚好梦。

烤抱子甘蓝佐泰式酸辣汁极养食谱日引言因其天生带有一股苦味，很多人吃不惯它，殊不知若以高温烤制，其苦涩可转化为香甜，佐以自制的泰式酸辣酱，更是令人难以停箸。小圆菜抱子甘蓝在极养厨房的外号是小圆菜制作时间25分钟原料苦恼减肥太难？可能跟你小时候做过这件事有关引言来自中国医学科学院和北京协和医院的研究者们发现，睡眠不足还影响到了一种神奇的能量调节器瘦素，弄不好会让孩子变成小胖子。我国儿童青少年的肥胖率在近2030年间急剧上升，这也不得不千杯不醉是天分？喝酒海量更危险引言有些人对于饮酒很不灵，三口下肚就面红耳赤头晕眼花，别说找不到北，常常连自己都找不到了。与此相反的是有一部分强人，无论红白黄酒来者不拒，就算是喝高度白酒也号称一瓶不醉两瓶不倒。这营养又好吃的几道菜酸菜肥羊片材料羊肉350克酸菜200克红干椒5个盐1茶匙葱1棵香菜2棵生姜3片蒜头2粒做法1将三分肥七分瘦的羊肉切片，酸菜洗干净切段红干椒切调。2炒锅倒入少许食用油烧热，放入姜蒜红普罗旺斯蔬菜烩极养食谱日引言这道法式家常菜通常通过烤制，以凝聚蔬菜的香气，而我们选择用小火慢煎的方式来达到相似的效果。或许出于种种原因你一直没找到机会亲自拜访普罗旺斯的农田，那不妨给自己做上这道蔬菜烩，让15张食谱非常简单的食物艺术照片你有没有注意到，很多时候人们制作食物艺术时，它通常包含我们大多数人家里没有的成分？就像不是我们所有人都会保留一盒蓝色螺旋藻以使我们的冰沙碗呈亮蓝色。我们也不总是有异国情调的水果。我食物中有一种可以控制体重，又能预防肝病的物质引言支链氨基酸（Branchedchainaminoacids以下简称BCAAs）是由亮氨酸（Leucine）异亮氨酸（Isoleucine）和缬氨酸（Valine）组成。支链氨基夏季天然维生素促进饮料您知道在夏季保持水分是极其重要的。夏天，我们出汗多，失水多，所以必须比平时多喝水。但是每天22。5升水对我们大多数人来说是一个巨大的挑战。至于我，在夏天最热的时候，我经常感到疲倦和甘油三酯高胆固醇高，是病吗？如何治疗？医生说3类食物少吃甘油三酯和胆固醇都是血脂的主要成分，含量升高会引发高血脂，增加患心脑血管疾病的风险。高血脂的患者一般甘油三酯和胆固醇都偏高，例如我前几天治疗的一个病人，王先生，他平时喜欢吃动物内脏最糟糕的10种食物当我们感到焦虑或沮丧时，我们大多数人都想消失在一袋乐事薯片苏打水和巧克力中。但是，虽然在您筋疲力尽时沉迷于这些舒适的食物感觉很好，但它们实际上会加剧焦虑和抑郁，使症状更加难以忍受。12种最佳和最差的夏季食物夏天是一年中的一个特殊季节，您可以每天选择多种水果和蔬菜来吃得健康，但也有冰淇淋三明治富含糖分和卡路里的甜饮料以及许多其他夏季主食你应该不惜一切代价避免。现在是时候重新考虑您的饮食