肾脏对人体的重要性不容置疑，人虽然有两个肾参与代谢。但是，如果没有注意肾脏的保护，容易导致肾脏疾病的出现。并且，部分人没有注意保养，就会出现肾虚的情况，从而影响了性能力。而日常生活中，常见的喝酒就容易伤肾。
　　因为酒精机会直接搅乱体中氮的平衡，继而增加肾脏负担。当然，除了喝酒会导致肾脏健康受损之外，很多不良的生活习惯同样会影响肾脏功能，且比喝酒还伤肾。比喝酒还伤肾的行为是哪些？
　　1、长期熬夜
　　比喝酒还伤肾脏的就是熬夜，熬夜会严重影响内分泌和身体代谢。肾脏到了晚上11点之后，基本就已经开始处于一种需要休眠的状态。如果这个时候还不睡觉，就会对肾脏本身的功能造成很大损伤。
　　但是，现在越来越多人因为工作压力大，需要经常熬夜工作。长期熬夜或者通宵，容易导致肾脏健康受到影响，还会损伤身体多个器官的功能，最后导致精神不振、食欲下降、身体疲劳等。通过研究发现，长期熬夜的人患上肾脏疾病的概率会大大增加，影响肾脏健康。
　　2、大量喝咖啡
　　大量喝咖啡对肾脏的影响也不可忽视，适当饮用咖啡虽然可以提神醒脑，提高工作效率。但是，长期大量喝咖啡会导致咖啡因摄入量过多，对肾脏的代谢负担加重，从而导致肾脏变得虚弱。在现实生活中，很多上班族都有喝咖啡的习惯，因此需要注意控制用量，切不可长期大量饮用。
　　3、多次憋尿
　　憋尿是很多人都有的习惯，特别是长途汽车司机。因为路途遥远，需要长时间开车，因此养成了憋尿的习惯。但是，经常性的憋尿容易导致肾脏健康受损。肾脏是泌尿系统的一部分，经过肾脏的筛选之后，一些多余的液体会流入到膀胱。如果经常憋尿，就会导致尿液中的毒素毒害肾脏，长期下去可能会诱发前列腺炎或者尿毒症。
　　4、性生活没有节制
　　性生活太过频繁，在没有节制的情况下，就容易导致肾脏功能下降，甚至引发肾虚。据了解，健康成年男性每周保持两到三次性生活即可。而长期没有性生活或者性生活太过频繁，都可能对肾脏健康不利。因此，生活中需要保持合理规律的性生活，以免频繁的性生活对肾脏健康造成影响。
　　由此可见，生活中不单单只有喝酒会伤肾，很多不良的生活习惯都会导致肾脏健康受损。为了身体健康着想，应该呵护好肾脏，养成良好的生活习惯。

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