高血压不能碰洋葱？医生想要血压平稳，3种调料需少吃

　　导语 ：高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
　　诱发高血压的原因有哪些？
　　高血压好发于中老年人及白领人群，引起高血压的原因如下：
　　1、遗传因素；
　　2、个人生活状态 ，如工作繁忙、工作压力较大、休息不好。饮食上口味偏重，进食脂肪较多；
　　3、体内某些脏器病变可引起血压升高 ，如肾小球肾炎、肾病综合征，造成肾上腺素分泌增多的嗜铬细胞瘤、醛固酮增多症等，积极治疗原发病，患者血压可得到控制甚至完全恢复正常。
　　高血压不能碰＂洋葱＂？
　　高血压可以适量吃洋葱。
　　洋葱营养丰富，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒、前列腺素A等营养元素，有预防癌症、降脂降压、降低血糖等功效。
　　洋葱中所含的前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，有降血压的功效， 所以高血压患者可以食用洋葱。
　　医生：想要血压平稳，3种调料需少吃
　　1、八角
　　八角是八角树的果实，学名叫八角茴香，为常用调料。
　　但这类调味品会加重血液中的＂燥气＂，八角吃的多回脸色会发红就是这样个原因。
　　不仅仅只有八角，桂皮、茴香和花椒等辛辣调味品都是一定毒性的，经常吃会使血压直升不降。
　　2、鸡精
　　鸡精是经常使用到的烹饪调味品，每次做菜的时候都会习惯性的放一些鸡精来调味。然而对于高血压患者来说，日常还需少吃鸡精。
　　因为鸡精中的钠元素、鸡肉粉等含量都很高，虽然在饭菜中加入鸡精会增加鲜味，但人体如果长期食用的话，会造成水钠滞留，让血压失控 ，而且对于高血压患者来说，还可能会加重病情。
　　3、猪油
　　猪油，中国人也将其称为荤油或猪油。它是从猪肉提炼出，初始状态是略黄色半透明液体的食用油，常温下为白色或浅黄色固体。
　　日常不少人为了让食物更加美味，炒菜时会放些猪油在锅内，却殊不知，这样的饮食习惯，可能对血压不利，引起血压数值居高不下。
　　因为猪油携带的油脂较多，经常食用，可能会让体内甘油三酯和脂类微粒增多，不仅会让血管壁硬化速度加快，也不利于血压稳定，容易引起血管疾病出现。
　　想要降血压，日常需做到以下几点
　　1、坚持适当运动
　　有些高血压患者觉得自己的血压比较高，不适合运动，实际上这样想是不对的。 高血压患者想要控制好血压，就要在生活中进行适当的运动，通过运动保持自己的体重，让自己的体型维持在健康的状态。
　　进行运动还能控制血脂、血压、血糖，减少高血压给人们的健康带来的损害 。运动的时候要注意强度，千万不能进行太过于剧烈的运动，这样是比较危险的，运动必须得适度。
　　2、坚持睡前泡脚
　　对于高血压患者来说，日常还可养成睡前泡脚的习惯。 因为睡前泡脚能够改善末梢血管循环，起到降低血压和缓解头痛的作用。
　　而且还可以消除疲劳，对睡眠也有一定的帮助。
　　3、保持良好的心态
　　研究表明，A型性格（易怒、性格急躁等）的人更易出现心脑血管疾病；同时，日常压力多大、抑郁、焦虑、睡眠不足也是高血压的危险因素。我们要保持好心态。
　　研究结果表明，城市脑力劳动者高血压患病率高于体力劳动者，建议在工作时要注意情绪调节、工作与休闲相结合。
　　结语： 通过对文章的介绍，相信大家对于高血压的产生以及预防都有了新的了解或认识，会让大家关于高血压还有没有别的疑问呢？如果对此有别的看法和观点或观点，我们也在下方留言评论。