高血压不能碰洋葱?医生想要血压平稳,3种调料需少吃
导语 :高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。
诱发高血压的原因有哪些?
高血压好发于中老年人及白领人群,引起高血压的原因如下:
1、遗传因素;
2、个人生活状态 ,如工作繁忙、工作压力较大、休息不好。饮食上口味偏重,进食脂肪较多;
3、体内某些脏器病变可引起血压升高 ,如肾小球肾炎、肾病综合征,造成肾上腺素分泌增多的嗜铬细胞瘤、醛固酮增多症等,积极治疗原发病,患者血压可得到控制甚至完全恢复正常。
高血压不能碰"洋葱"?
高血压可以适量吃洋葱。
洋葱营养丰富,富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒、前列腺素A等营养元素,有预防癌症、降脂降压、降低血糖等功效。
洋葱中所含的前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏度,有降血压的功效, 所以高血压患者可以食用洋葱。
医生:想要血压平稳,3种调料需少吃
1、八角
八角是八角树的果实,学名叫八角茴香,为常用调料。
但这类调味品会加重血液中的"燥气",八角吃的多回脸色会发红就是这样个原因。
不仅仅只有八角,桂皮、茴香和花椒等辛辣调味品都是一定毒性的,经常吃会使血压直升不降。
2、鸡精
鸡精是经常使用到的烹饪调味品,每次做菜的时候都会习惯性的放一些鸡精来调味。然而对于高血压患者来说,日常还需少吃鸡精。
因为鸡精中的钠元素、鸡肉粉等含量都很高,虽然在饭菜中加入鸡精会增加鲜味,但人体如果长期食用的话,会造成水钠滞留,让血压失控 ,而且对于高血压患者来说,还可能会加重病情。
3、猪油
猪油,中国人也将其称为荤油或猪油。它是从猪肉提炼出,初始状态是略黄色半透明液体的食用油,常温下为白色或浅黄色固体。
日常不少人为了让食物更加美味,炒菜时会放些猪油在锅内,却殊不知,这样的饮食习惯,可能对血压不利,引起血压数值居高不下。
因为猪油携带的油脂较多,经常食用,可能会让体内甘油三酯和脂类微粒增多,不仅会让血管壁硬化速度加快,也不利于血压稳定,容易引起血管疾病出现。
想要降血压,日常需做到以下几点
1、坚持适当运动
有些高血压患者觉得自己的血压比较高,不适合运动,实际上这样想是不对的。 高血压患者想要控制好血压,就要在生活中进行适当的运动,通过运动保持自己的体重,让自己的体型维持在健康的状态。
进行运动还能控制血脂、血压、血糖,减少高血压给人们的健康带来的损害 。运动的时候要注意强度,千万不能进行太过于剧烈的运动,这样是比较危险的,运动必须得适度。
2、坚持睡前泡脚
对于高血压患者来说,日常还可养成睡前泡脚的习惯。 因为睡前泡脚能够改善末梢血管循环,起到降低血压和缓解头痛的作用。
而且还可以消除疲劳,对睡眠也有一定的帮助。
3、保持良好的心态
研究表明,A型性格(易怒、性格急躁等)的人更易出现心脑血管疾病;同时,日常压力多大、抑郁、焦虑、睡眠不足也是高血压的危险因素。我们要保持好心态。
研究结果表明,城市脑力劳动者高血压患病率高于体力劳动者,建议在工作时要注意情绪调节、工作与休闲相结合。
结语: 通过对文章的介绍,相信大家对于高血压的产生以及预防都有了新的了解或认识,会让大家关于高血压还有没有别的疑问呢?如果对此有别的看法和观点或观点,我们也在下方留言评论。
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