糖尿病患者不敢吃水果？医生5种水果放心吃，或能帮助你降血糖

　　导语： 糖尿病是一种目前不可治愈的慢性疾病，所以需要长期的坚持，在治疗过程中，除了严格按时服药、定期检查之外，饮食方面也非常重要，需要提起足够的重视，虽然糖尿病患者多为年龄较大者，但年轻人和小孩同样也会患糖尿病。
　　糖尿病患者不敢吃水果？医生：5种水果放心吃，或能帮助你降血糖
　　第1种：石榴
　　石榴就是秋季的一大代表性果实，诗人李商隐就曾写下＂榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜＂的诗句来赞美石榴香甜的口感。
　　对于糖尿病患者来说，日常也可适当的吃点石榴， 因为石榴的糖分属于果糖，吃起来对糖尿病患者并没有多大影响。
　　而且石榴中的丰富膳食纤维，维生素c钾镁磷等，可以帮助身体里更加获取很多的养分。
　　第2种：柚子
　　柚子是我们在生活当中非常常见的水果，因为柚子肉甘甜爽口，所以深受大家的喜爱。
　　而且 它的升糖能力比较低，所以说是非常适合糖尿病患者朋友们使用的 ，除此之外在中医学来讲柚子果肉味甘酸性寒，经常吃有一定的健胃、润肺、补血、清肠的功效。
　　第3种：牛油果
　　糖尿病患者日常也可适当吃一些牛油果。
　　因为这种水果含有大量的不饱和脂肪酸和可溶性纤维，人们食用以后不但不会让血糖进一步升高，还会控制血糖，能让过高的血糖尽快降低。
　　经常食用还可以让患者血糖恢复到正常状态。
　　第4种：樱桃
　　樱桃是一种非常独特的水果，它的外观是红色的，看起来小巧玲珑，不仅样子比较好看，它的味道也是比较甘甜可口的，所以大部分人都比较喜欢吃樱桃。
　　而且 在樱桃中含有的花色素苷，能够降低糖尿病患者体内的含糖量，所含的花青素能够起到促进胰岛素分泌的作用。
　　所以对于糖尿病患者来说，适当的食用一些樱桃，对于提高胰岛素分泌量，以及辅助降血糖的功效。
　　第5种：木瓜
　　木瓜是日常超市常见的一种水果，其中含有的蛋白分解酶，这种 蛋白分解酶可以帮助分解身体内的蛋白质和淀粉，糖尿病人如果经常食用可以帮助分解身体内的淀粉，从而起到降血糖的目的。
　　另外木瓜中还含有独特的番木瓜碱，这种物质可以帮助糖尿病人提高体质，从而降低其他疾病发生的几率。
　　患上糖尿病，日常还需做好这3件事，帮助稳定血糖
　　1、调节好饮食结构
　　对于糖尿病患者俩说想要控制好血糖，日常还需调节好饮食结构。
　　除了多吃以上食物，平时还要尽量少吃高脂肪、高糖的食物，远离烟酒，多吃富含维生素、膳食纤维的食物，注意少吃多餐，减轻胰岛素负担。
　　2、运动锻炼
　　运动对于降血糖是一大利器，可以舒筋活血，增强心肺功能，刺激胰岛素分泌。
　　所以对于患了糖尿病来说，日常可适度的做一些柔和的运动，比如慢跑，打太极，散步等。
　　另外，中医的穴位按摩也可以尝试，每天按摩对应的穴位，也可以舒缓病情。
　　3、规律作息
　　由于现在社会的快速发展，所以现在人的生活压力是非常大的，然而长期不规律的作息对身体带来的危害很大的，其中就会影响到人体影响血糖的一些激素，也会导致精神状态不佳，影响身体免疫力和抵抗力。
　　因此， 对于糖尿病患者来说，日常一定要注意保证有充足的睡眠。
　　温馨提醒： 糖尿病患者们，如果想要远离糖尿病的侵害，首先就要尽量的控制病情，以及防止各类并发症的生成。只有这些并发症被拒之于门外了，才能降低糖尿病对患者的危害。