为什么人容易得病？防三高，治心血管疾病，健康生活真的很重要

　　昨天回家，正好碰到隔壁家的邻居，看着她一脸的焦虑，满腹心事的样子，就打了个招呼。没曾想，邻居抱怨了好久。原来，他的丈夫生病住院了，40多岁的人，人高马大，绝对不像是会生病的人，结果竟然就得了脑梗，幸好发现的及时，没有留下严重的后遗症。
　　邻居对着我说：你说现在这人怎么就那么容易得病呢？到底是什么原因啊？
　　什么原因？还不就是我一直都在强调的生活方式。天天都在写，也都在跟患者和身边的人说，一定要健康生活。
　　但是，究竟什么才是健康生活呢？
　　每次看到从各地来医院看病的患者，穿过车水马龙的医院门前的马路，排着一条压抑、恐慌的挂号队，然后忐忑地等待医生的问诊，还要再去排队接受一系列检查、拿药、住院…家人也得陪着患者，吃着医院周围的快餐果腹，住着脏乱差的小旅馆，面对着一张张茫然又焦虑的脸。
　　这种直观的感受每次都会刺激到我，总觉得能健康地生活，远离医院，真好！也因此会时刻提醒自己，一定得锻炼好身体，高质量地生活。
　　然而，很多时候，大家并没有健康生活的意识，甚至轻微的疾病都不会引起大家的重视，只有病情严重时大家才会真正的意识到，原来健康真的很重要，但此时为时已晚。
　　其实，有些人对健康生活不重视，还有一个原因，总觉得疾病不会找到自己。在他们看来，三高症、心脑血管疾病，这些常见病之所以会发生，都是因为遗传导致的。也就是说，自己没有这个家族遗传史就一定不会发病。然后，大家就会高枕无忧，放肆生活。
　　事实真的如此吗？
　　如果真的是遗传导致的，为什么总有这样的情况发生，就是一家人有两个儿女，总是一个人患病，而另外一个人可能很长寿。这样的情况不下少数，随处可见，这又该如何解释呢？唯一的解释，还是一个生活方式的问题。
　　之所以如此强烈给大家灌输健康生活重要性的思想，绝对是有原因的。可以这样说，健康生活不一定可以完全规避疾病的发生，但是不健康的生活是一定会导致疾病发生的。那么，到底什么才是健康的生活呢？
　　所谓的健康生活，就是要像和尚一样的生活，不吃肉、只吃素，不碰烟、不碰酒，看破红尘，远离尘嚣吗？当然不是的。健康生活其实就是我们常说的＂身心健康＂，既要保证身体健康，又要保证心理健康。只吃素不吃肉不算是健康的饮食，而看破红尘、远离尘嚣也绝对不能保证心理的健康。
　　1. 身体健康：这是我们老生常谈的，无非就是合理饮食、适度运动、规律作息、劳逸结合、戒烟戒酒、控制体重、定期体检等。而这些健康生活方式中，要注意的细节也有很多。
　　例如，合理饮食并不是只吃素、清淡就可以的，还要保证满足机体营养所需，注意荤素、粗细搭配，这里的清淡饮食是相对现在大鱼大肉的饮食模式而言的，需要有一定的节制，而不是过度节制。这里的适度运动也不是随意而为的走路，而是有规律的、持之以恒的运动。
　　2. 心理健康：心理健康是健康生活的关键一环，良好的情绪绝对是保证健康的前提。生活节奏的加快让很多人都面临较大的压力，由此产生焦虑、紧张等不良情绪，而这些情绪是导致疾病发生的高危因素。因此，管理好自己的情绪，学会释放压力，也是保证健康的关键。