过了40岁，4大耗阳行为要改掉，若忍不住，小心阳气被耗散

　　阳气可以说是人体的根基，若一个人阳气充足，身体自然就是健康的，人也会长寿一些，但是阳气不足是现代人最常见的现象，万病皆损于阳气，一个人的阳气不足，全身都会是亚健康的状态。
　　现在天气逐渐变凉，阳气也开始逐渐的衰弱，再加上一整个夏天已经消耗了阳气，阳气会更少，如果不注意避免消耗阳气，就会对身体健康带来极大的影响。尤其是人一过40岁，阳气耗散的速度更快，衰老的速度也会更快。
　　过了40岁，4大＂耗阳＂行为要改掉，若忍不住，小心阳气提前耗散
　　行为1、压力太大
　　人在中年的时候，压力是非常大的，但是也要尽力的去排解压力，不要把压力攒在心里，因为这也会损耗阳气。中医里常讲到忧虑伤脾，若压力得不到及时的排解，脾就会受到强烈的刺激，最终出现脾虚的症状，脾虚之后，体内气血的运化会出现异常，阳气自然也会被消耗，所以一定要保持自己的心态平和、情绪良好，有助于生发阳气。
　　行为2、晚上出汗后洗澡
　　出汗其实也是耗散阳气的行为，现在的人都喜欢晚上去锻炼，因为早上起不了，白天又没时间，但是在运动出汗以后，汗孔也是开放的，邪气很容易就钻进了体内，再加上晚上本来就是阳气闭藏的时间，如果在晚上出汗后去洗澡，毛孔张开，体内的阳气就会往外泄，导致阳气耗散的过快。所以天凉以后要减少洗澡的次数，也要注意不在出汗后立即洗澡。
　　行为3、太早运动
　　很多人都坚持着运动，因为运动是增强体质、提升身体抵抗能力的好方式，但是锻炼身体时，要注意不能太早，很多老人早上6点就起床去锻炼身体了，但是这个时候是一天中气温比较低的时间段，身体能明显的感受到空气中的潮湿感，所以这个时候寒湿是比较重的，一旦寒湿进入体内，阳气就会被大量的消耗，会使体内的寒湿更加严重。所以选择晨练的人，最好在8点左右运动，这个时间空气中的水湿减轻，能减少寒湿的侵入，从而守住身体的阳气。
　　行为4、吃辣贪凉
　　生活中爱吃辣的人不在少数，少量吃辣是可以促进血液循环，带走身体内一部分湿气的，但是如果吃辣太多，体内就容易产生大量的痰湿，影响阳气的生发，阳气自然会越来越少了。
　　而天气逐渐转凉，但是中午下午的气温还是很高，很多人还是离不开冷饮，但是在吃这些食物之后，会损伤脾胃，降低脾胃的消化吸收能力，食物无法及时运化，身体的新陈代谢也会出现异常，阳气自然也会减少了。
　　为什么说阳气是动力之源？
　　阳气往往被称之为生命的动力之源，身体衰老的过程其实就是阳气衰减的过程，这就是老年人为什么老说，＂火气＂没了，畏寒、穿的厚的原因！
　　现代社会，生活压力大、节奏快，是普遍都要面对现状！这样的生活方式很耗阳气，尤其男性，普遍都有阳气弱的毛病。肾寒、胃肠虚弱、无精打采、做事情心有余力不足等，都是阳气弱的典型！
　　等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再想办法升阳气，这时候已经晚了！还不如防微杜渐，温阳驱寒，让身体恢复生机！想要自己的阳气充足，平时多做做这4个小动作
　　第1个：梳梳头
　　头顶上分布着很多歌穴位，是身体血液循环的关键之处，可以帮助阳气、体内血液的运行，每天早起时、睡觉前用木梳梳一梳头发，可以对头顶的学位带来刺激，使血液更好的循环，阳气也能更好的生发。
　　第2个：泡泡脚
　　泡脚被称做＂天然的补药＂，既能帮助身体保暖，又能促进全身的血液流动，而晚上九点左右，是泡脚养护肾脏的最好时机，这个时候肾经的气血非常衰弱，泡泡脚可以使血管扩张，使血液更好的循环，有利于身体健康。
　　第3个：按按摩
　　泡完脚之后，按按、搓一搓脚心，在中医的角度看，有利于促进脚上的血液循环以及新陈代谢速度，体内的内分泌处于平衡的状态，自然可以生发阳气，人也会更加健康长寿。
　　第4个：晒晒太阳
　　后背上有一条经络督脉，没事的时候背对着阳光坐着晒晒太阳，背部感受到温暖了，体内的阳气也会充足。晒太阳要注意选择阳光柔和的时候，中年人每天晒1-2个小时，老年人只需晒30分钟左右即可。