一、少做电梯
　　1. 电梯空间狭小，人流密集，很容易传播各种疾病，尤其是电梯按钮，更是病菌的汇集地！
　　2. 所以，多走楼梯，还可以锻炼身体。如果真的赶时间，乘坐电梯后及时清洗双手。
　　二、回家后洗脸
　　1. 忙碌的工作结束，身体表明容易被空气尘埃、病菌污染，
　　2. 鼻子是人体呼吸系统的第一道＂过滤器＂，更容易＂藏污纳垢＂，建议每天使用清水清洗鼻腔。
　　3. 清洗眉毛、胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免病菌通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
　　三、睡个好觉
　　1. 研究资料表明：每晚睡眠时间少于7个小时的人，发生感冒的可能性会增加3倍，
　　2. 凌晨1点到早上6点睡眠质量不高的人，免疫力会下降23%。
　　四、勤剪指甲
　　1. 个人卫生是防御感冒的关口，指甲长度超过指尖 3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的 5 倍，
　　2. 应该勤剪指甲，使指甲与指尖平齐，同时洗手时认真清洗手指尖和手指缝隙。
　　五、水果蔬菜每天都有
　　1. 水果蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，增加身体抵抗力和免疫力。
　　2. 维生素C尤其丰富的食物：花菜、青辣椒、白菜、橙子、橘子、葡萄汁、西红柿、猕猴桃、柠檬等
　　3. 维生素C会溶解在水中，所以，青菜汤、水果汁千万不要丢弃！
　　六、适当补补＂锌＂
　　1. 锌是一种微量元素，免疫细胞发挥作用时必需的元素，
　　2. 富含锌的食物包括贝类海鲜、红肉类、内脏和坚果等。
　　七、保持肠道健康
　　1. 肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官，
　　2. 强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，
　　3. 身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造，
　　4. 保持排便规律、通过酸奶等食物利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
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药圣李时珍养生秘诀记住3点，福寿双全目标远大，人生潇洒。1hr人有大目标，必得福寿高。一个小段子是这样说的，老师问学生，四大名著的作者分别是谁？学生回答本草纲目作者周杰伦三国演义作者林俊杰水浒传作者刘欢红楼梦作者欧阳如果您正处于更年期，深受这四方面问题的困扰，医生告诉您咋办女性更年期，唯一影响的并不是您的月经，更确切地说还会影响健康。女性更年期时，缺少了激素，尤其是雌激素的保护作用，她将面临新的健康挑战。步入绝经后的女性，她的健康风险不仅因为年龄的增开始使用胰岛素就变成1型糖尿病？医生辟谣控制血糖需要而已无论是1型糖尿病，还是2型糖尿病，它们都是持续渐进的慢性疾病。在现实生活之中，1型糖尿病的人群是比较少的，像我们大多数人都是2型糖尿病。1型和2型糖尿病具有许多共同特征，包括血糖控如果您是女性朋友，深受打喷嚏不自主漏尿的困扰，请看此文众所周知，我们每一个人在正常的情况下，都能够完美的控制自己的尿意。可是，在现实生活之中，大多数女性在怀孕或分娩之后，就会出现非常奇怪的现象，那就是她们在打喷嚏和本能地紧张之下，会出胰岛素治疗一定能稳定血糖？医生辟谣还应做到这四个方面胰岛素抵抗可能带来重大的健康风险，因为它肥胖症和心血管疾病等相关，尤其是2型糖尿病。现实生活中，有很多糖尿病患者服用普通药物，总是难以将血糖维持在正常范围波动，大多数人需要体外注射如何在夏季酷暑中控制糖尿病？这些关键点，您应该知道夏季已经来临了一段时间，尽管现在已经立秋，但是气温仍然高居不下。温度的升高，不仅是我们感觉到窒息，更让糖尿病患者无所适从。大多数糖尿病患者在服用药物的同时，如果仅仅依靠躲在空调房内孕早期出血就是流产宫外孕？这种情况除外，本文辟谣说出实情半年前，我参加了一位朋友的婚礼。谁知几个月过去了，朋友突然打电话告诉我，他老婆怀孕一个多月了。我回应着恭喜了他。谁知朋友话锋一转，支支吾吾地说XXX，你是医生，我老婆才怀孕一个多月如果您在50岁以上，应小心这个疾病，医生一文全部说清楚前几天，我遇到一个来自于农村的骨折病人，她告诉我病史说，这几年她前前后后骨头断了三四次，双手腕桡骨远端骨折右侧髌骨骨折，还有第三腰椎椎体压缩性骨折。我问她都是怎么断的，她说就是不小子宫切除等于更年期大疤痕或性欲减退？本文辟谣为您说清楚子宫是女性孕育生命的重要器官，对于女性的地位不言而喻。随着时间的推移，女性的子宫会遭遇各种各样的疾病问题，比如子宫肌瘤子宫腺肌病宫颈癌等，这些疾病都会让女性遭受巨大的打击。虽说现在仅靠降糖药物，血糖难以控制下来？医生饮食选择很重要随着糖尿病的日益年轻化和发病率的增加，虽说糖尿病让很多人感到害怕和恐惧，但是我们只要认真对待，并将血糖控制在正常范围且相对稳定的状态，我们是可以与之和平共处的。对于任何糖尿病患者来运动一定会使血糖降低？医生辟谣这样运动血糖不降反升众所周知，糖尿病是对我们健康危害甚大的慢性疾病。或许糖尿病三个字并不可怕，真正可怕的就是糖尿病引发的其他疾病，比如肾眼心血管以及神经系统的损害。无论是哪一个并发症，都会让糖尿病患者