仅靠降糖药物，血糖难以控制下来？医生饮食选择很重要

　　随着糖尿病的日益年轻化和发病率的增加，虽说糖尿病让很多人感到害怕和恐惧，但是我们只要认真对待，并将血糖控制在正常范围且相对稳定的状态，我们是可以与之和平共处的。对于任何糖尿病患者来说，他们身上面临最大的问题之一就是， 我可以吃什么？我想，这才是广大糖尿病患者最为需求的保健知识。
　　从技术上讲，患有糖尿病的人可以吃任何没有糖尿病的人可以吃的食物，因为胰岛素、肠泌素或降血糖药物是能够将大多数糖尿病的病情控制在正常状态。如果仅仅只是依靠药物，生活上的饮食不注意，就很难维持长久。有时候我们将糖尿病如何影响我们的血糖水平考虑在内，那就需要注意很多饮食方面的问题，才能让药物和饮食发挥巨大的双重功效。接下来，我们就来详细说说糖尿病饮食方面的知识。
　　什么是糖尿病饮食？
　　糖尿病饮食是可以帮助我们有效控制血糖水平的任何饮食，这可能取决于我们是否是糖尿病前期， 、2型糖尿病或1型糖尿病。这也可能取决于我们身体之前的整体健康状况，是否要求限制蛋白质，盐或其他营养物质。其实在现实生活之中，正常健康的人群与患有糖尿病的人群具有相同的顾虑，比如食用大量反式脂肪或加工食品不如食用其他类型的脂肪和未经加工的食品健康；吃未经加工的食物也可以帮助增加胰岛素敏感性。
　　糖尿病饮食一般建议我们每餐食用一定量的碳水化合物。我们可以通过检查血糖水平，进食含一定量的碳水化合物食物，并在一到两个小时后，再次检查来检查该计划是否对我们有用。如果我们始终处于目标范围内，那么这些建议是可行的。如果对我们无效，我们可以对计划进行修改，比如在药物方面加大剂量、改变注射胰岛素的时间、增加运动量或降低碳水化合物的摄入量。
　　对于所有糖尿病患者来说，碳水化合物、蛋白质和脂肪所含卡路里的比例都不理想。因此，大量营养素的分配应基于对当前饮食方式、饮食偏好和代谢目标的个性化评估。对于每一个糖尿病患者而言，没有哪一个饮食规则是通用的，我们应该在考虑个人偏好的情况下，比如文化、健康信念、目标和经济原因等，从而寻找适合自己的饮食方式。重要的是，我们每一个人都可以向医生了解糖尿病患者的营养治疗原则，并从中得到启发。然而这永远也改变不了，我们应在健康的饮食方式中，应该营养均衡、搭配合理。
　　如果你想降低血糖水平，并将血糖维持在相对稳定的正常范围，那么在饮食方面可以尝试以下几种方法：食用营养丰富的食物： 集中于营养更多、血糖指数低和负荷较低的食物，对于控制血糖具有非常重大的意义。与高血糖指数和高负荷食物相比，这些食物对血糖水平的影响均比较小。因此，我们在超市或菜市场购物时，应将注意力集中在全食上，而不是包含很多成分的食物上。少吃碳水化合物：水果和淀粉类蔬菜中碳水化合物含量的变化，食品标签上允许的误差幅度高达20％，以及胰岛素吸收和活性的变化，可以使高碳水化合物膳食变得非常不可取，特别是对于使用胰岛素的患者。尽量减少膳食中的碳水化合物含量，对于糖尿病患者来说意义非凡。食用更多富含健康脂肪、蛋白质和纤维的未经加工营养密集型食品，不仅可以帮助我们获得所有必需的营养，而且还可以对糖尿病的护理带来帮助。小心地摄取碳水化合物： 涉及碳水化合物时，不仅是数量，而且还要有质量！重要的是要集中于营养密集且纤维含量高的碳水化合物源，例如各种非淀粉类蔬菜。因为这不仅可以为我们提供必要的营养，也有助于优化血糖水平。考虑膳食中的蛋白质含量： 蛋白质对于生存至关重要，也可能影响我们的血糖管理。如果我们正在服用胰岛素，则可能需要适量补充餐食中的蛋白质。另外，与碳水化合物一起摄入蛋白质可以减缓餐后血糖水平的上升。
　　注意脂肪：吃健康的脂肪不仅对细胞和生理功能至关重要，而且还可以帮助增加饱腹感。但是，并非所有脂肪都是平等产生的，因此请注意食用优质脂肪。另外，从脂肪中获取高比例的卡路里可能会导致某些人群的胰岛素抵抗。记录食物效果： 记录我们所吃的食物，在吃这种食物时遇到的任何症状，以及它如何影响我们的血糖水平。这将帮助我们找到有助于最佳糖尿病管理的食物。长期如此的话，我们可以时时刻刻优化我们的糖尿病饮食。定期咨询医生的建议： 如果我们发现自己的饮食没有用，进行咨询医生很重要。但是重要的是，无论怎么样，我们的饮食应富含营养，并且任何药物都应适当调整。
　　最后总结一下， 糖尿病一种慢性疾病，如果血糖控制不稳定，我们会引发各种各样的并发症，严重影响我们的生活质量，以及生命安全。尽管如此，我们一方面在药物控制的同时，另一方面，选择适合自己的糖尿病饮食，这对控制疾病的发展，是非常重要的。