药圣李时珍养生秘诀记住3点，福寿双全

　　目标远大，人生潇洒。
　　1
　　人有大目标，必得福寿高。
　　一个小段子是这样说的，老师问学生，四大名著的作者分别是谁？
　　学生回答：《本草纲目》作者周杰伦；《三国演义》作者林俊杰；《水浒传》作者刘欢；《红楼梦》作者欧阳奋强。
　　李时珍先生要是知道了，恐怕要从棺材里跳出来大呼冤枉了。
　　要知道，他为了写这部千古巨著《本草纲目》前前后后用了40年，他活了75岁，大半生的心血都倾注到了这本书里。
　　李时珍家学渊源，属于门里出身，祖辈行医，小有名气，到了他这一辈，他想有个跨越式发展，名标青史。
　　他小时候就有一个梦想，悬壶济世，福泽八方。这个梦想，我们称之为＂志向＂。
　　静心研究，大胆实践。
　　俗话说，无志之人常立志，有志之人立常志。
　　有了志向，人生就有了总目标，提纲挈领，妙趣横生。
　　有了志向，人生就有了大奔头，信心暴涨，满怀希望。
　　他曾经写诗明志：身如逆流船，心比铁石坚。望父全儿志，至死不怕难。
　　王阳明说，志不立，则天下无可成之事。
　　有了一定的基础之后，李时珍深刻意识到，＂读万卷书＂固然需要，但＂行万里路＂更不可少。
　　告别书斋，他变身行动派。既＂搜罗百氏＂，又＂采访四方＂，深入生活调查研究，事必躬亲反复实践。
　　心有天下，志在四方。
　　1578年，也就是明神宗万历六年，《本草纲目》初稿完成，他用了27年的时间，从一个意气风发的青年，变成须发皆白的老头，矢志不渝让他历尽沧桑，终有所成。
　　然而，他对作品并不满意，过了花甲之年，仍然焚膏继晷，耐心打磨。
　　精益求精的李时珍，又经过13年的修改，数易其稿，终于完工。
　　屈指算下来，前前后后，40年光阴过去了。
　　这样的人，为了梦想，一心一意投入，十全十美要求，百折不挠前进，千难万险不怕……
　　这样的人，如果不成功，那真的是天理难容了。
　　努力的你，上天自有安排。
　　2
　　拥有好心态，活出真精彩。
　　有人会说，人家李时珍天赋异禀，才华横溢，又是医学世家，做起事来得心应手。
　　有人说，咱一没背景，二没资源，三没导师，所以一事无成。
　　仿佛这样说了，自己的碌碌无为就可以心安理得了。
　　我们不妨来看看李时珍的履历。
　　李时珍14岁考中秀才，之后就命运多舛起来。10年期间，5次落榜，在学而优则仕的年代里，他感觉自己的人生一败涂地，星途暗淡，未来渺茫，他的心拔凉拔凉的。
　　关键时刻，老爹鼓励了他，是金子总会发光，是疖子总会出头，千万不要一条道跑到黑，条条道路通罗马。
　　精心于一处，可得真功夫。
　　有人说，上帝在关上一扇门的同时，会给你打开另一扇窗。
　　这句话，相当于咱们中国人说的，＂天无绝人之路。＂
　　李时珍他弃官从医，开始潜心钻研医学。
　　在过去，各方面条件都不好，一方面读书学习积极实践，另一方面还得为衣食住行付出努力。他要四处搜罗历史文献，还要千山万水问道自然。
　　在这个漫长的过程中，他的心态逐渐变得乐观豁达，平和稳定。虚名浮利，云淡风轻。
　　专注，让他自信；自信，让他从容；
　　从容，让他平静；平静，让他英勇。
　　这样，他一步步拾级而上，登峰造极。
　　皇天不负有心人。
　　最终，李时珍用《本草纲目》这本书，惊艳了全世界。
　　李时珍生于明武宗正德十三年，卒于神宗万历二十二年，他活了75岁，在那个时代里，完全是寿星的节奏，相当于今天的百岁老人。
　　3
　　饮食有节制，寿比南山松。
　　作为＂一代药圣＂，对于饮食，李时珍格外重视。他认为，饮食者，人之命脉。少饮则和气行血；痛饮则伤神耗血。
　　适合自己的，才是最好的。
　　在林林总总的养生方法中，他最喜欢的是药粥养生。
　　李时珍说：＂世间第一补人之物，乃粥也。＂
　　李时珍在《本草纲目》里，对于中药粥的记载，就有17类之多。这些粥品细分下来，功能各异有补气补血、补脾健胃、清热利湿，生津祛燥、解表通里……
　　诸如糯米粥、小米粥、红薯粥、南瓜粥、粟米粥、薏仁粥、枸杞粥、红枣粥等，在李时珍看来，都有着养生保健的特殊功效。
　　专心致志，久久为功。
　　以前，妇女生孩子之后，身体极度虚弱，都要喝红糖小米粥，它易于消化吸收，能迅速补充营养，是病人或弱者饮食的首选。
　　现在，很多人为了充分＂享受人生＂，对于美食来者不拒，大快朵颐，在生猛海鲜面前变身饕餮，乐此不疲。
　　李时珍说，爽口物多终作疾。饮食不节，杀人顷刻。
　　过去老人们讲，美物不可多用。
　　最舒服的活法：简简单单，自自然然。
　　量变到质变，中间只隔着一个＂贪婪＂。把肠胃当电冰箱，把肚子当垃圾桶，毒素堆积如山，健康积重难返。
　　任何食物都有它的四性五味，不同的季节，不同的年龄，不同的体质，采取不同的措施。
　　适合自己的才是最好的。吃完以后，精神饱满，身体轻松，脾胃舒坦，二便顺畅，对于自己而言，就是最佳食品。反之，就不是。
　　对于年老体弱者，李时珍主张食粥。
　　他认为：老人牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。
　　神仙不老方，不过一碗靓汤。
　　＂每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。＂
　　养生之道，最重要的是因人制宜。别人的灵丹妙药，可能是你的穿肠毒药；别人的无济于事，可能是你的妙手回春。
　　弄明白了自己最需要的，这才是最重要的。而不是愚蠢地跟别人比价格高低，成色差异。舍本逐末，最终只能是自己害了自己。