#心健康信科普#
　　一、血管相关疾病治疗
　　1、130/80更好点，关键是自己感觉没有不适，头晕什么的，在一个就是一定要平稳，别忽高忽低。
　　2、其实老年人的血压不管降到140/90还是130/80都是可以的，主要是自己感觉没啥症状，在一个就是平稳，如果一直处在同一个血压水平，自己有没啥不适症状就可以了。
　　3、强化降血压会引起体位性低血压的因素有中枢神经的调节功能出现障碍。
　　4、卒中患者低盐饮食，控制血压，血脂。
　　一、心里血管相关疾病预防
　　1、预防脑出血是要控制血压，血脂
　　2、高血压患者服用他汀类药物要根据具体情况，看血脂是不是高
　　二、日常疾病管理技巧
　　1、倒春寒要主要要吃清淡的低脂低盐饮食、还要保持心情良好、适度的运动、生活有规律
　　2、减盐可以降低血压，高血压的患者可以吃盐，但是要控制盐的摄入量，每天盐的摄入不超过6g。摄入的盐过多，会引起水钠储留，引起血压的升高，所以高血压的患者钠盐不能摄入过多，要低盐饮食。

这5种是主食中的营养冠军过去主食是我们餐桌上的主角。近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇，比如晚餐少吃主食减肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食但有这样一个传言，50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量，这样可以降广东人看了直摇头的3类差劲酒，喝完就上头，酒友全是假酒中国23个省，5个自治区，4个直辖市，2个特别行政区，但要说哪里人最爱养生，还得是广东人！很多人对广东人的第一印象就是不仅爱吃还会吃，但凡是能入口的，他们都能做成美食，也不管是天上能吃瘦还能更健康，少吃这些就可以做到，谷物最佳方案谷物的选择我们一天中需要的食用的谷物可以有很多选择，大麦黑米小米小麦黑麦藜麦等，加工类的即时谷物里面的添加剂会使口感更好，加工同时也会破坏一些营养，让糖更高更好吸收吃全谷物的好处吃健康之道重养生身体健康人所求，养生之道要掌握。晨起一杯白开水，清理肠胃效卓越。强身要适当运动，散步慢跑是佳选。定时大便莫憋尿，二便通畅排毒素。一天三餐要定时，饮食七分饱为宜。多吃蔬菜少吃肉，营养蒿芩清胆汤治疗耳鸣一例孙某，女，61岁。耳鸣半年余。住院治疗。及门诊治疗效果欠佳，基本是激素，营养神经，和活血中成药之类的药。也看过中医，基本上是补肾为主，平肝潜阳，效果不佳，而且越来越厉害。近日还伴有芳香化湿药苍术厚朴藿香砂仁白豆蔻佩兰草豆蔻苍术来源菊科植物茅苍术或北苍术的干燥根茎性味归经辛苦温。归脾胃经功效燥湿健脾，祛风湿，发汗，明目。应用1湿阻中焦证，痰饮，水肿。为治湿阻中焦之要药。2风寒湿痹，表证夹湿3湿热下注之做个健康的人为健康加酚，为新青年加油什么健康？从字面理解健字，是人的一生有的有规律才会健康！心态一个人如果没有好的心态，心性，那么这人也不会健康，也提不到健康，身体内部疾病都是从内部得的，都是冰箱应该这么用健康冷冻食品不要反复解冻动物肉类和水产品等可冷冻储存，但不要反复冻融。每解冻一次，细菌就会苏醒再迅速繁殖，反复解冻会增加细菌量。烹调食用冷冻冰鲜食品时，要烧熟煮透。这些食物不要放冰箱一很火的科普这3种药不能长期吃，有依据吗？长期吃药的人请了解经常服用药物的人群请注意这几种药千万不能长期吃。这种科普最近很火。听到这句话以后，让不少长期服用药物的人看了后感到人心惶惶，不确定自己还该不该吃药？今天我们就来分析一下，这几种药到压力大加熬夜，等于双杀！这样做能把伤害降到最低自从入夏以后，有很多小伙伴都开始发现自己的睡眠质量似乎相较以往下降了不少，而在这些睡眠问题中，主要以入睡难睡眠浅和半夜醒为主可若要是将这些问题都归咎于入夏的话，那么多少都是有点站不什么情况下不宜多喝水？动一下保命。大家好，我是受亚健康困扰的程序员小Y。虽然各种建议都是说要多喝水，但有些时候，尤其是身体某些部位不舒服的时候，喝水也要严加控制。（1）久坐不动的情况现在不少上班族可能都