动脉硬化的5个症状你知道几个？在食疗和锻炼方面做3件预防它

　　随着年纪的增长，动脉硬化的风险会大大增加。一旦患上这种病，治疗工作时间不仅漫长，讲究的细节也比较多。我们可以通过以下内容了解动脉硬化的症状以及相应的预防措施。
　　动脉硬化的5个症状
　　1.头晕头疼
　　早期的动脉进行硬化主要体现在头晕头疼上面是比较多的，而且会伴随着额头和后脑出现钝疼情况，走路的人都会发展受到社会影响，直接导致不能实现平稳的走，还可能会有吞吐困难的现象已经发生。在这些情况下，我们应该对动脉硬化保持警惕，必须及时治疗。
　　2.记忆力衰退
　　早期的动脉硬化过程中容易让人注意力不集中，学习能力也是一个比较的吃力，很多企业以前的事情都可能没有忘记，这是一种表现的最明显的。
　　3.睡眠障碍
　　由于动脉硬化，这反过来又影响入睡，很容易出现梦到夜汗的现象，情绪变化也会发生比较大，主要是由于动脉粥样硬化，需要注意。
　　4.耳垂皮肤皱纹
　　有专家进行表示企业一般死于动脉硬化发展的人耳垂的皮肤问题上会有一条皱纹，因为耳垂部分对缺血是反应时间比较具有强烈的，进而产生了皱纹。
　　5.外耳道长毛
　　动脉粥样硬化从轻到重，身体也随之改变。外耳道上的长毛很严重，所以最好去医院治疗。
　　动脉硬化的食疗和运动方法
　　1、积极的配合治疗
　　动脉硬化虽然不能完全治疗，但可以控制病情，使其可能消退，使患者保持正常的工作和生活能力。疾病本身可以促进动脉的侧支循环，所以改善病情，患者必须长期坚持医生的治疗。
　　2、运动锻炼
　　平时我们可以多参加学习一些学生体育教学活动发展以及社会劳动，不仅企业可以进行锻炼循环管理系统，预防肥胖，同时也可以通过调整血脂的代谢，预防动脉硬化的发生，但是做体力活动时应该能够根据中国自身的情况分析以及心脏功能来规定，不能为了增加心脏的负担，也不能引起身体的不适，在做体育教育活动时可以循序渐进，但是不能做一些剧烈的活动，老年人可以及时采取散步或者打太极拳的方式。
　　3、饮食调理
　　你通常可以吃更多含有维生素c的食物，因为维生素c可以促进胆固醇的分解，减少胆固醇在组织和血液中的沉积。多吃具有一些主要含有大量纤维素的食物，因为中国食物以及里面纤维素不容易被胃肠道所消化，摄入高纤维素的食物我们能够有效改善患者大便，增加了排便量，让粪便中的胆固醇可以及时的排出体外，降低了血清中的胆固醇。控制盐摄入量，因为盐中的钠会增加血浆渗透压力，提高血压，这是动脉硬化和冠心病的主要原因。
　　平时一定要避免企业精神进行过度的紧张，不能让学生身体发展过度的劳累，注意节制饮食，要有一个规律有限度地来吃饭。保持规律的生活,做到劳逸结合,太累的话会受伤,太舒服的话会导致肥胖会导致身体的脑血管疾病的发生,所以很长一段时间从事重体力和脑力劳动,应注意混合,可以适当的参加一些体育活动,增强抵抗力。