高血压并非不闹腾!一天这2个时间段,可谓是血压的巅峰之期
高血压是一种非常多见的慢性血管类疾病,也是诱发心肌梗死、冠心病、脑梗等一系列心脑血管疾病的主要诱因。
一旦患病,患者必须服用降压药物进行治疗,还应做好生活各方面的调理。
除此之外,患者每天一定要注意两个危险时间段,这两个时间段属于一天当高血压的高峰期。
一旦没有做好一系列调理工作,就会导致血压值快速上升,对健康危害非常大。
一天当中哪两个时间段属于血压高峰期?
在每天早上6:00~10:00,以及下午4:00~8:00的时间,属于一天当中血压的高峰期。
早上6点左右的时间段中,人体内的交感神经会处于兴奋状态,从而影响到血压值。而在下午4点到晚上8点的时间段中,人体内的肾上腺激素分泌比较多,也会引起血压升高。
处于血压高峰期的时候,到底该怎么做,才可以避免出现一系列不适症状呢?
一、适当补充水分
尤其是在早上6点以后,经过一夜睡眠,体内会出现缺水现象,此时血液的黏稠度比较高,就会使得血管壁的压力增加,从而引起血压升高。
此时就一定要适当补充一杯白开水,能够稀释血液黏稠度,达到减轻血管壁压力以及辅助降低血压的作用。
二、定时定量服药
降压药物分为短效药物和长效药物,比如硝苯地平缓释片则属于长效药,一天服用一次药效可达24小时。
而贝塔乐克则属于短效药物,药量一般能够维持4~6小时。
如果服用硝苯地平缓释片的话,那么应该在早上6点起床之后服用,能够避免血压值快速上升。
而如果服用倍他乐克短效药物的话,除了在早上第1次血压高峰期时服药之外,应该在下午血压高峰期时第2次服用药物。
三、注意情绪的控制
不管是第1个血压高峰期还是第2个血压高峰期,患者一定要保持平稳的情绪。
一旦情绪异常,就会导致血管异常痉挛、心率加快,血液的流速就会出现异常,大脑和心脏供血会发生不足,很容易诱发急性心脑血管疾病的出现。
四、注意运动强度控制
有很多高血压人群喜欢在早上和下午的时间段中进行锻炼,适当锻炼确实能够起到稳定血压以及提升免疫力的作用。
但在血压高峰期间时,一定要注意运动强度的控制,最好采取低等强度的运动方式,比如慢走。
一旦强度过大,会影响到大脑、心脏以及其他部位的供血。
五、注意饮食调整
在血压高峰期间,患者一定要注意饮食方面的调整,绝对不可以出现抽烟饮酒的行为,否则,会使血管异常痉挛,血管壁承受的压力大值会过大,很容易导致血管破裂。
当然,也不要吃高盐、高油、高糖食物,应适当吃一些新鲜的果蔬类或者是粗粮、豆类。
总而言之,每天早上6:00~10:00以及下午4:00~8:00的时间段,属于人体血压值的最高峰。
对于高血压患者来讲,在这两个时间段当中,必须做好生活各方面的调理。尤其是以上5点一定要做到,能够有效稳定血压值。
如果在这两个时间段中,反复出现心慌、心悸、头晕、头痛,以及胸闷、胸痛现象,必须快速前往正规医院就诊并治疗,避免血压快速升高而诱发一些急性心脑血管疾病。
银屑病的症状是什么样的1。首先,是寻常型的银屑病的症状表现。寻常型又分成两型,一个是点滴状,其次是斑块状。那么点滴状的银屑病,它的症状主要表现出红斑,皮肤包括从头皮一直到全身的皮肤,表现出红斑脱屑。之所
银屑病的发病原因是什么?今天为您一一分析银屑病的发病原因是来就诊的每一个病人都是非常关心的问题。但是其实银屑病确切的发病原因,应该说是不明确的。目前发现有这么几个相关的因素,首先一个就是遗传,有资料统计,大约有30左右的
跖疣如何根除?跖疣是人乳头瘤病毒(HPV)感染引起,可通过直接或间接接触传播,外伤或皮肤破损导致HPV感染是一个重要的因素。疣的病程与机体免疫有重要的关系。疣在相对健康人群长期不消退的机制目前尚
你的眼睛出现这些问题,可能与银屑病有关1。眼睑炎是银屑病患者最常见的眼部症状,临床表现为眼睑典型的银屑病鳞屑性皮损或单纯眼睑红斑水肿。眼睑慢性炎症可导致眼睑外翻倒睫睫毛脱落睑组织缺损,甚至视觉损害。睑板腺功能障碍与眼睑
缠腰龙(带状疱疹)会互相传染么?说起缠腰龙(带状疱疹),就算是自己没有得过这种皮肤病,相信很多人也都曾经见到过,而且很多朋友对于这种疾病都有一种感觉,就是带状疱疹会传染。因此当自己身边有人患上了这种疾病之后,往往
怎样预防牛皮癣呢?这七点要做到大多数人都知道牛皮癣对身体有着不好的影响,但是怎样才能预防牛皮癣呢?做到以下几点(1)保持乐观的情绪有人统计,牛皮癣患者75以上伴有急躁激动易怒的不良情绪。很多患者因精神刺激而发病
怎样通过症状判断皮疹是过敏还是银屑病呢?临床上有很多病人在就诊的时候,他们非常担心自己身上出来的皮疹是不是银屑病,是不是牛皮癣。因为很多人都听说过牛皮癣,知道这个病。他们都认为是一种不死的癌症,很担心。到底皮肤上出来这个
为什么青壮年更易患牛皮癣?怎么预防?关于银屑病的发病原因,西医认为是基因易感性与外环境综合作用引起的一种自身免疫性的慢性复发性皮肤的炎症性疾病。中医认为本病主要是由于素体热盛,外邪侵袭,过食辛发油腻,气血失和,七情内
不得外出!广州进一步扩大全员核酸检测范围区域疫情形势愈加严峻,疫情管控继续升级!据最新通知街道内所有社员租户花场商铺租户,现疫情防控最新要求所有居住人员不得离开住宅或花场,不得在外走动,食品物资由上级配送,违者将会被警察
银屑病为什么会大量脱屑?银屑病,病如其名患处每天都会脱落皮屑,给生活带来很多不便。除了要花时间清理,还生怕脱落的大量皮屑被别人看到,被误认为是传染源,避之不及。银屑病会大量脱屑因为银屑病的患者身体内的表皮
宝宝长牙后该如何护理无论是宝宝还是成人,拥有健康的牙齿都是十分重要的。当开始学说话时,牙齿决定咬字和发音牙齿还影响着上腭的生长因此,当宝宝长牙时,妈妈一定要护理好宝宝的牙齿哦。那么,宝宝长牙该如何护理