严寒冬季不少人群容易出现胃部不适，如胃部疼痛、恶心、呕吐等。 胃对温度很敏感，受到寒冷刺激后胃部血管收缩，导致胃部组织痉挛，易出现难以忍受的胃部疼痛，那怎样做才能缓解呢？ 为什么冬季易患上胃病？ 1、气温下降 胃部对季节变化很敏感，受到寒冷空气刺激后，可增加血液中化学成分组胺酸含量，刺激胃酸大量分泌，促进胃肠道痉挛性收缩，从而降低胃肠抵抗力。 2、滋补过剩 冬季正是进补的好时机，人们的食欲转好，不节制地吃肥甘厚腻的食物，可加重脾胃负担，使得消化道功能发生紊乱。 3、活动量少 寒冷冬季人们的饮食量增加，加重胃部负担，容易导致胃病复发；严寒冬季人们的活动量也减少，扰乱脏器运化功能，从而导致食欲不振、打嗝、反酸以及胃胀等。 4、生活作息不规律 由于工作和生活压力大，一日三餐不规律，经常熬夜和过度劳累等也会导致胃病发作。 冬季该如何暖胃？ 1、多吃温性食物 为能维持体内热量，应适当吃能产热的营养物质，如蛋白质、脂肪以及碳水化合物等，这样能增强抗寒能力。 2、合理安排一日三餐 冬季天短夜长，不少人以一日两餐替代一日三餐，这样会扰乱胃酸分泌，损害胃黏膜。所以应保持一日三餐定时定量，不能忽略其中任何一餐。 3、吃饭时要做到细嚼慢咽 吃饭速度太快、狼吞虎咽等可影响食物消化吸收，增加胃部承受的负担，甚至造成身体肥胖。 因此，吃饭时应做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间不能少于30分钟。 4、多吃炖菜 冬季食物以温热为主，尽量以蒸煮炖的方式来烹调食物，减少凉拌和油炸。不过不能吃刚出锅的食物，以免烫伤食道黏膜。 5、饭前喝水 早晨起床后和喝饭前一小时喝杯温开水，不过吃饭后不能立即喝水，不然会稀释胃液，影响食物消化。 6、饭后适当散步 一顿饱餐后可以缓慢散步20分钟左右，能促进食物消化和吸收，避免身体肥胖。不过动脉硬化、高血压和高血脂等心血管疾病高危人群饭后不能立马走路，以免诱发心脑血管意外。 7、保持心情舒畅 冬季日照少，阴雨天气多，人们情绪异常低落，但持续处于负面情绪会导致胃部疼痛、呕吐和腹泻，所以应保持心情舒畅，适度运动，适当的晒晒太阳。 8、穿棉背心 受到寒冷刺激后可降低胃部活动力，导致胃痉挛，造成腹泻和全身无力，所以应贴身穿保暖背心，这样能温暖胃部。 温馨提示 严寒冬季应好好呵护胃部，多吃具有暖胃作用的食物如羊肉，不仅仅温补气血而且开胃健脾；烹调食物时加入适量胡椒，能缓解胃寒所引起的胃痛和腹泻；红糖水中加入适量姜汁和桂圆，能快速温暖全身，起到健脾暖胃和补益气血效果；也可以适当地喝生姜水能加快全身血液循环，刺激胃液分泌，利于食物消化。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载 #＃健康明星计划#
叶天士治疗眩晕（头晕）医案赏析眩晕徐脉左浮弦数，痰多，脘中不爽，烦则火升眩晕，静坐神识稍安，议少阳阳明同治法。痰火羚羊角连翘香豆豉广皮白半夏曲黑山栀寸口脉左为心肝肾，浮为风，弦数为肝火。痰多，脘中不爽，是中上二你是盐值爆表还是盐于律己？盐乃百味之首，自古以来都是人们日常饮食中不可或缺的调味品。假如没有盐，世界或许都是寡淡无味的。因为菜肴美不美味，放没放盐是关键。在众多中华美食里，可以多放盐，也可以少放盐，但是绝对生活小常识喝酒的危害，喝酒后怎样去减少这些危害在现在的职场和应酬中，很多男性朋友不可避免的要喝很多的酒。少酌怡情，大饮伤身！那么小编今天就为大家去讲解一下，喝酒有哪些危害。以及喝酒后我们应该怎样去做，可以去减少这些危害产生的后为了健康，别做这19件事1起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种？？从汗液中蒸发的化学物质慢性肝病患者的三大纪律八项注意我国慢性肝病患者人数众多。患者除了积极配合医生治疗外，在生活及情致调摄方面要遵守如下原则。一三大纪律1不饮酒不酗酒慢性肝病患者本身肝脏已有病变，再饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速秋天的第一锅糖炒栗子来了！营养师一天最好不要超过10颗钱江晚报小时新闻记者何丽娜通讯员李煦最近，满大街弥漫着糖炒栗子的香味，于是，吃货们也开始闻香而动。板栗素有干果之王的美称。图片来源视觉中国中医认为，栗子味甘，性温，入脾胃肾经，具有烧心反酸胃难受，折磨食道的胃食管反流病，用药前注意3种情况对于烧心症状，很多人应该都会有经历过，比如吃多了油腻辛辣性食物都会觉得火辣辣地疼，偶尔出现一次对于身体健康问题不大，但经常出现烧心时，就要警惕是否由疾病引起的情况。烧心烧的不是心脏肠息肉治疗，最佳防治方法很多人都害怕患有肠息肉，但却不知道该怎样做。不想患上肠息肉首先得养成良好的生活习惯。那么肠息肉的预防方法有哪些？肠息肉的最佳防治方法如下1养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫结石患者的六大借口，你用过几个？结石的形成并非一蹴而就，往往是日积月累的结果。在生活中，小石头会利用各种借口，在我们毫不知情的情况下偷袭我们的健康。下面就来看看我们都曾用过哪些可让结石趁虚而入的借口吧！借口一赶着寒湿所伤，身重腰痛，肾着汤暖脾温中有特点寒性凝滞收引，湿性重浊黏滞趋下，寒湿均易伤人阳气，人受寒湿所伤，往往会出现身体沉重腰部及腰部以下冷痛浑身沉重疼痛，甚则四肢浮肿，口不渴妇女白带苔白腻等症状。金匮要略中有一暖脾胜湿的英国每日快报常见的芝麻，有助于降低高胆固醇和高血压英国每日快报2021年9月25日文章题降血压，显著降低高血压的降胆固醇食物。高血压是心脏病发作和中风等健康问题的主要前兆，发生高血压的主要风险因素是盐分摄入过多水果和蔬菜摄入不足，