严寒冬季不少人群容易出现胃部不适，如胃部疼痛、恶心、呕吐等。 胃对温度很敏感，受到寒冷刺激后胃部血管收缩，导致胃部组织痉挛，易出现难以忍受的胃部疼痛，那怎样做才能缓解呢？ 为什么冬季易患上胃病？ 1、气温下降 胃部对季节变化很敏感，受到寒冷空气刺激后，可增加血液中化学成分组胺酸含量，刺激胃酸大量分泌，促进胃肠道痉挛性收缩，从而降低胃肠抵抗力。 2、滋补过剩 冬季正是进补的好时机，人们的食欲转好，不节制地吃肥甘厚腻的食物，可加重脾胃负担，使得消化道功能发生紊乱。 3、活动量少 寒冷冬季人们的饮食量增加，加重胃部负担，容易导致胃病复发；严寒冬季人们的活动量也减少，扰乱脏器运化功能，从而导致食欲不振、打嗝、反酸以及胃胀等。 4、生活作息不规律 由于工作和生活压力大，一日三餐不规律，经常熬夜和过度劳累等也会导致胃病发作。 冬季该如何暖胃？ 1、多吃温性食物 为能维持体内热量，应适当吃能产热的营养物质，如蛋白质、脂肪以及碳水化合物等，这样能增强抗寒能力。 2、合理安排一日三餐 冬季天短夜长，不少人以一日两餐替代一日三餐，这样会扰乱胃酸分泌，损害胃黏膜。所以应保持一日三餐定时定量，不能忽略其中任何一餐。 3、吃饭时要做到细嚼慢咽 吃饭速度太快、狼吞虎咽等可影响食物消化吸收，增加胃部承受的负担，甚至造成身体肥胖。 因此，吃饭时应做到细嚼慢咽，每口饭咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间不能少于30分钟。 4、多吃炖菜 冬季食物以温热为主，尽量以蒸煮炖的方式来烹调食物，减少凉拌和油炸。不过不能吃刚出锅的食物，以免烫伤食道黏膜。 5、饭前喝水 早晨起床后和喝饭前一小时喝杯温开水，不过吃饭后不能立即喝水，不然会稀释胃液，影响食物消化。 6、饭后适当散步 一顿饱餐后可以缓慢散步20分钟左右，能促进食物消化和吸收，避免身体肥胖。不过动脉硬化、高血压和高血脂等心血管疾病高危人群饭后不能立马走路，以免诱发心脑血管意外。 7、保持心情舒畅 冬季日照少，阴雨天气多，人们情绪异常低落，但持续处于负面情绪会导致胃部疼痛、呕吐和腹泻，所以应保持心情舒畅，适度运动，适当的晒晒太阳。 8、穿棉背心 受到寒冷刺激后可降低胃部活动力，导致胃痉挛，造成腹泻和全身无力，所以应贴身穿保暖背心，这样能温暖胃部。 温馨提示 严寒冬季应好好呵护胃部，多吃具有暖胃作用的食物如羊肉，不仅仅温补气血而且开胃健脾；烹调食物时加入适量胡椒，能缓解胃寒所引起的胃痛和腹泻；红糖水中加入适量姜汁和桂圆，能快速温暖全身，起到健脾暖胃和补益气血效果；也可以适当地喝生姜水能加快全身血液循环，刺激胃液分泌，利于食物消化。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载 #＃健康明星计划#
卵巢囊肿不用担心！中医活血化瘀理气散结，消散囊肿不反复卵巢是一个非常容易出现囊肿的器官，资料表明，有两到三成的囊肿患者为30岁左右的白领女性。由于卵巢是人体中较小的器官，又深藏在盆腔内，所以早期的囊肿很难被发现，随着囊肿的增大，才逐渐自治区政协副主席马秀珍莅临南风医生指导工作2021年7月15日下午，宁夏回族自治区政协副主席卫健委主任马秀珍银川市卫健委书记马晓飞一行莅临南风医生互联网医院指导工作。据悉，马秀珍主席一行莅临南风医生调研慢病管理实际开展情况中年妇女到了更年期经常失眠，有没有什么比较好的办法？更年期失眠是非常常见的。我是学中医的，我将从中医角度来讲一讲，毕竟从西医角度没什么好说的，就是说激素水平变化啊，没办法的，必要时吃安眠药。黄帝内经曾经讲过女子七七，任脉虚，太冲脉衰发际线高出天际，金城武也丑成油腻的中年大叔脱发对颜值的打击，就像灭霸的响指，堪称毁灭级的。杨幂曾经就在电视剧中被不知天高地厚的黄子韬掀起了刘海，露出了油光锃亮的大脑门。在三生三世中的这个发型，也是让杨幂的高发际线一览无余。彭于晏遭遇中年危机，脱发严重，连8块腹肌也救不了变丑？彭于晏是很多女生心目中的梦中男神，不仅颜值高身材好，演技也是很棒，学历自然不用多说，可以说是女生们的理想型了。一直以来，最让广大网友们操心的就是他的感情状况了，如今已经37岁的彭于科普小讲（第4期）反复咳嗽咳痰，需警惕支气管扩张支气管扩张支气管扩张的原因主要病因是支气管肺组织感染和支气管阻塞。两者相互影响，促使支气管扩张的发生和发展。常见的原因有支气管肺炎感染，肺结核纤维组织增生，支气管结核引起管腔狭窄阻科普小讲（第1期）三伏贴，这些内容你需要了解三伏何为三伏天三伏贴？三伏贴是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医针灸学中药外治法与季节养生相结合的一种传统疗法。三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。支气管镜2肺泡灌洗术看这一篇就够了BAL的定义支气管肺泡灌洗（Bronchoalveolarlavage，BAL）是指通过支气管镜向支气管肺泡内注入生理盐水并进行抽吸，收集肺泡表面液体（诊断性）及清除充填于肺泡内的调经众法，以肝为先！这个小方你知道吗？哈氏妇科在傅青主女科调肝之法的基础上，提出调经肝为先，疏肝经自调。临证调肝分为养肝疏肝清肝平肝四法。如滋补肝肾，常用二至丸或四物汤加减，以生熟地山萸肉寄生川断杜仲狗脊等补益肝肾以当子宫肌瘤入药无需多，对症是关键。内附详细方子和用法临床上，我常用的一个经典方，治子宫肌瘤，效果显著。益气化瘀固冲汤药物组方组成炙黄芪炒白术山萸肉阿胶珠棕榈炭花蕊石炒蒲黄茜草乌贼骨马齿苋虎杖贯众炭三七粉（冲服）功效补益气血祛瘀止血主哈氏妇科总结百年经验补肾八法，赶紧收藏傅青主女科经本于肾经水出诸肾的理论，指出唯有培元补肾之法，方能使肾中精气旺盛，则肾天癸冲任胞宫生殖轴运行正常，而经自调。哈氏妇科根据百年临床经验总结中医治疗妇科病补肾八法，倡以用之