炎炎夏日，游泳是这个季节一种颇受欢迎的运动和玩乐方式，很多人想利用游泳来减肥，不知道游泳的减肥效果怎么样呢？
　　游泳减肥效果怎么样
　　很好。
　　游泳是一种很好的减肥方式。不同于其他陆地运动，游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪和热量，所以本身就比在陆地上消耗的能量多。
　　而且人在游泳的时候，双臂划水的同时双腿也会蹬水，基本上全身的肌肉都参与了运动，所以也可以让全身肌肉得到的良好锻炼，是可以减肥的。游泳多久才能达到减肥的效果
　　40分钟以后。
　　一般来说，游泳要达到40分钟以上才能有较好的减肥效果。在游泳的时候，人的新陈代谢速度很快，通常游30分钟就可以消耗1100千焦左右的热量。
　　在游泳刚刚下水的时候，一般是处于无氧运动阶段，此时的能量供给主要靠糖的无氧酵解，不会动用到脂肪这种储备能源。而等到了40分钟过后，通常就会开始消耗脂肪了，因此减肥的人建议至少游40分钟。
　　游泳减肥的注意事项
　　1、因为游泳对于体力以及技巧的要求较高，因此初次游泳的人不建议一次性游较长的时间，最好循序渐进，到后期再慢慢增加运动量。
　　2、因为游泳之后人会比较容易感到饿，因此游完泳后要注意控制饮食，以免摄入过多能量，影响减肥的效果。
　　3、通过游泳来减肥的时候要注意保持正确的姿势，以免技术动作不规范而影响了锻炼的效果。
　　游泳是有氧运动还是无氧运动
　　依据情况而定。
　　游泳是有氧运动还是无氧运动要依据情况而定，有氧运动是呼吸顺畅的运动，有持续性久、强度低等特点，而无氧运动是符合强度较高、瞬间性强的特点，如果是以较快的速度进行游泳，讲究力量与速度的话，那么这个时间段的游泳属于无氧运动，而如果动作比较轻缓的话，那么一般是有氧运动。

早上一起床，有这5个表现，医生你很健康现代生活压力大，节奏快，很多人作息不规律，饮食不当，缺少锻炼，而且对于身体的呵护更是少之又少，所以当疾病入侵的时候，防不胜防，一下子就沦陷。想要健康的身体，不仅要改掉身上的不良习惯想要预防脑梗二次复发，其实很简单，只要避免经常犯的这3点错误脑梗二次复发会导致脑组织再次受损，因此对于预防脑梗复发是重中之重。脑梗急性发作期间进行有效治疗后则进入恢复期，虽然脑部神经有所损害，但是部分神经是可以恢复的，对于治疗可以恢复的神经50岁后，做到3戒，3不要，或有助于养护身体健康导语人在过了50岁之后，就算是年过半百了，不如到老年人的行列当中了，但是按照医学上的人划分，50岁顶多就算是中年人的阶段，但是在此阶段也是人生当中非常重要的一个阶段，是健康开始出现秋季养生三部曲适度养生健康生活空山新雨后，天气晚来秋，又到一年秋凉时，一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候，气温逐渐由热转寒，阳气转衰，阴气渐隆，自然界由春夏的生长之性，逐渐过渡到秋冬的收藏之性。秋气通于肺中医认您的心脏怎么样？中医陪你了解自己的心脏定位心位于胸中，隔膜之上，有心包裹护于外。心为神之居血之主脉之宗，在五行属火，配合其它所有脏腑功能活动，起着主宰生命的作用。故说心者，君主之官。功能心的基本生理功能包括主血脉和主神1天加5习惯，等于长寿人人都想健康长寿，特别是现在的50后60后中老年朋友。我也想健康长寿，所以，先后向身边10多位，90以上高龄的亲友讨教长寿秘诀。他们的共同点是，每天做到五个生活习惯。第一个生活习惯总是越睡越累？小心得了慢性疲劳综合症，做好这4点可以改善随着社会的发展，生活节奏越来越快，很多人得了慢性疲劳综合征而不知，身体已经超负荷工作了，已经处于亚健康状态了，需要进行适当的调整和休息。如果还是一味地消耗下去，就会生病。什么是慢性为什么中医说反复长期腹胀的人，他们的健康已经开始瓦解了腹胀在人们的日常生活中是再普通不过的一种现象，只要不痛不痒，就很少有人会在意这种轻微的不适感中医认为，人的身体踏入亚健康行列，就是从小小的腹胀开始的。今天就从中医的角度来阐述一下原听说，常吃猪油会致癌？来辟谣了猪油是人们最常见的一种调味品了，制作工艺也非常简单。近日听闻吃了几十年的猪油，会让人致癌的消息，我有些不理解了。因此特地查了一下文献，发现猪油致癌这种说法，纯属无稽之谈！首先我们要若检查出患有肺结节，要尽量远离这3种食物，建议放心上现在社会中，人们的养生保健意识不断提高，越来越关注身体的健康状况，而且每年养成定期做体检的好习惯。随着科技不断的发展，在体检方面，体检结果更加全面和准确，我们也在不断学习一些保养身这样食物每天吃一小把对肾好，可惜很多肾友不敢吃一提起坚果，很多肾友拼命摇头这可不敢吃，植物蛋白多，钾高，磷高其实，肾友们误会它了，坚果是样好东西！我们平时吃的花生瓜子核桃腰果开心果杏仁松子榛子等，都属于坚果类食物。它们所富含的