老年人由于其自身代谢比年轻人要缓慢，造成很多老年人以素食为主，生怕吃肉容易得高脂血症。
　　事实并非如此，一味吃素会导致老年人各方面的问题，如增加抑郁症、心血管疾病的发生率，选择对的肉并且适量吃反而有助于老人的健康。
　　老年人更适合吃哪些肉类
　　在咱们中国的餐馆上出现频次最高的是猪肉，而猪肉含脂肪量比较高，不建议老人常吃。
　　还有一些动物内脏，虽然有很多人喜欢吃动物内脏，往往含胆固醇也是比较高，也是不建议老年人过多食用。猪肉属于红肉中的一种。
　　所以推荐老年人食用的肉为白肉，白肉脂肪含量低，比如家禽中的鸡、鸭、鹅，还有就是水中的鱼、虾。
　　它们肌纤维比红肉短、细、软，特别是鱼类，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，更容易消化吸收。
　　每天摄入的量为50-100克。有条件的老年人可以选择一些海鱼和虾，以增加优质蛋白质和欧米伽3不饱和脂肪酸。对降低血脂和预防心脑血管疾病有好处。
　　烹调小贴士
　　上述肉类食物在烹饪的时候最好是蒸和煮。这样容易消化吸收，也不至于油脂太高，尤其很多老人有超重和肥胖现象，更值得低油、低盐、低糖饮食。

肝火旺最该喝这2种茶！肝气舒畅了脾胃舒服了，别白白错过阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节。中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气荨麻疹，晚上痒？或是血虚风燥！介绍五味中药帮您止痒冬去春来，万物复苏，百花齐放，极易容易过敏，引起皮肤瘙痒，比如荨麻疹。小陈经常受荨麻疹困扰，特别是春秋两季，身上就会起疹，颜色淡红，不是很痒，但是到下午或者晚上就难受，医生说是血热小腿条口透承山穴治疗肩周炎肩关节周围炎是是疼痛门诊常见病症，主要症状为肩关节疼痛和活动不便，病理改变包括肩峰下滑囊炎冈上肌腱炎肩袖破裂肱二头肌长头腱及其腱鞘炎喙突炎冻结肩肩锁关节病变等。中医认为脏腑气血津液睡眠问题不可忽视常见的睡眠疾病可分为两大类，量不足和质不足。1。量不足。最常见的就是失眠，失眠对人体的伤害主要是精神上的，使人脾气暴躁攻击性强记忆力减退等，长期失眠还会使人免疫力下降，增加器质性疾记忆，在三月初三徘徊三月三，蛇出钻，意思是春天天气暖和了，那些冬眠的动物该苏醒过来了。按我们荆楚一带的风俗，这一天要吃粑粑，要吃地米菜煮鸡蛋。吃粑粑是为塌（堵住的意思）蛇眼（我们这里读ngan），说是胡希恕医案126医案裴某，男，38岁，门诊号012742。1959年9月11日初诊西医确诊高血压病，血压194110mmHg，有头晕耳鸣失眠，目久视发胀痛，口干，口苦，舌苔微黄，脉沉细。头晕耳鸣为iga四级老病号3月31日一天饮食生活记录早上7点闹铃一响就起床服药，科素亚50毫克一粒和百令胶囊3粒，每粒0。5克的规格。7点半洗漱，7点40分吃早饭。今天早饭主食是一碗稀饭，今天稀饭选用的是普通大米，里面加点花生核桃葡不得不知道的养生小知识（一）每个季节都有着不同的活法，都有着不同的养生手段，如果之前你没有注意的话，希望看完本章之后，可以按照四季养生规律来生活。春天，春天万物复苏，生机勃勃，万物欣欣向荣。在睡觉方面，应该遵哪种人群适合服用阿司匹林？已经明确有冠心病心绞痛心肌梗死支架术后搭桥术后脑梗死严重的颈动脉狭窄等等。这些药可以预防疾病进一步加重，控制疾病的进展。对于这部分人来说，长期服用阿司匹林当然是好处大于坏处的。另外据说彭祖活了七百岁，长寿秘诀是什么？是吃出来的吗？都说病从口入，你吃对了吗？都说吃出健康，这句话是有科学道理的，那么，反过来讲，就是病从口入，你吃对了吗？我们的祖先经过了几千年的研究，筛选，最终才选定了我们现在该吃的食物，那是有着初春时节天气多变，做好9点防感冒初春时节天气多变，气温时冷时热，一不小心就会出现流鼻涕发烧咳嗽等症状。那么，我们该怎么去预防感冒呢？在这里，辛医生为大家介绍8个小方法，让你远离感冒！一讲究卫生养成干净卫生的好习惯