人人都想健康长寿，特别是现在的50后、60后中老年朋友。我也想健康长寿，所以，先后向身边10多位，90以上高龄的亲友讨教长寿秘诀。他们的共同点是，每天做到五个生活习惯。
　　第一个生活习惯，保持愉快的心情。日常生活中，要开朗豁达，要容得人容得事，尽量不生闷气、不发脾气，不胡思乱想，以积极乐观的心态过好每一天。
　　第二个生活习惯，合理饮食。饭菜以清淡为主，吃饭要讲究食物合理搭配，均衡营养的摄入，一顿饭只吃七分饱。对于脂肪类食物的摄入不要太多，对于人体所需的蛋白质、水果、蔬菜、膳食纤维等的摄入可以适当多一点。常喝绿茶，最好戒掉烟，每天喝点粮食酿造的白酒，不超过100毫升。
　　第三个生活习贯，作息规律。熬夜对身体的伤害很大，一定要养成早睡早起，有规律的作息习惯。有条件的，每天可午睡30分钟左右，记住，时间过长了也不好。
　　第四个生活习惯，少坐多动。自己能做的事，尽量自己做，不要久坐不动。每天坚持适量运动，去跳跳广场舞，逛逛公圆，走走路散散步等。
　　第五个生活习惯，不迷信保健品。现在，世面上的保健品很多，龙蛇混杂，骗钱的不少。如果生病了，要及时到正规医院诊治，不能靠吃保健品来治疗，避免耽误最佳诊治时间。
　　活在当下，珍惜日常，养成以上五个良好的生活习惯，健康长寿不是问题。（图片源于网络）

最近我家就爱吃这菜，清爽开胃不油腻，简单好吃又营养，真下饭最近我家就爱这道菜，清爽开胃不油腻，简单好吃又营养，真下饭秋天是多姿多彩的季节，五彩的农作物都上市了，天气也慢慢变得干燥易上火。在这样的季节中不要只知道贴秋膘而让家人上火。一餐中，秋后，吃土豆地瓜不如吃它，不炒不炖简单一蒸就上桌，孩子超爱吃秋后，吃土豆吃地瓜不如吃它，不炒不炖简单一蒸就上桌，孩子超爱8月已经到了下旬，这个季节南瓜，地瓜等等都上市了，价格不贵，香甜好吃，每到这个季节，我总会多给孩子吃一些，不炒不炖，简单秋后，常给孩子喝这碗汤，补维C补钙质，每周喝几次，太棒了秋后常给孩子喝这碗汤，简单易做营养又美味，每周喝几次真棒秋天来到了，天气虽然比夏天凉爽了许多，但是秋天还是要防燥。北方的秋天，干燥多风，很容易上火。在三餐上我们就要多喝一些汤汤水水秋后贴秋膘这样吃2步就搞定，简单易做好吃不腻，太解馋了秋后贴秋膘这样吃2步就搞定，简单易做好吃不腻，太解馋了天气凉快了，孩子们也都开学了，放学回家的孩子如小饿狼一般，看到什么都好吃。所以开学了，妈妈们也不轻松，天天在计划三餐怎么吃。秋入秋后，多喝这碗润燥粥实惠不贵，人人吃得起，比燕窝都好入秋后，多喝这碗润燥粥实惠不贵，人人吃得起，比燕窝都好在北方，秋天已经来到了，干爽清凉的气候让人舒适，在秋后的季节中，很多人会干咳，这就是秋燥引起的，多喝一些润燥粥是必须的。这个粥明日处暑，精选6种滋润汤羹，滋润去燥不上火，顺利健康度过秋天明日处暑，精选6种滋润汤羹，滋润去燥不上火，顺利健康度秋天时间转眼即逝，二十四节气中的处暑将至，处暑后，气温昼暖夜凉，很容易出现秋燥的现象。我们要注意添衣喝饮食的调节，今天和大家分它和面粉一起做，不揉面不和面，简单一烙就上桌，全家都爱吃，香它和面粉一起做，不揉面不和面，简单一烙就上桌，全家都爱吃，香随着秋天的到来，野地里的野菜也渐渐地没有了，趁着最后这几天，赶紧采摘一些，回家慢慢吃，再不吃就没有了，再想吃就得等到明年它的钙吸收率比牛奶高，简单一炒就上桌，精神满满去疲劳，别错过它的钙吸收率比牛奶高，简单一炒就上桌，精神满满去疲劳，别错过开学在即，孩子们也都陆陆续续开学了，新的学期一样的辛苦，当然不止孩子累家长也累。在一日三餐中，我们就要根据需要选择每一餐脱发急救知识4种方法供您选择，不来看看吗？早上醒来，枕巾上总是有些散乱的头发梳头时，随手一抓有时能捋下一小撮。为什么会掉头发呢？相信很多人都有过这样的担忧，尤其是广大男性。现在就让我们一起来了解脱发的深层次原因吧！生理性脱少白头不要怕，白发变黑发的5种方法正常人通常到了35岁，头发的色素细胞才会出现衰退。那少白头又是怎么回事儿？有什么方法可以让白发变黑发呢？一少白头怎么办别以为是小事儿而拖延治疗白发最佳时机，否则延误病情可能造成恶性今日大暑，记得常喝这8碗热饮，清热解暑不上火，舒服过三伏三伏天不要只知道吃冷饮，这8种热饮要常喝，睡得香精神好，收藏今天就是大暑了，是农历二十四节气之一，夏季最后的一个节气。今年的大暑正值中伏，是我国大部分地区一年中最热的一段时间。俗话