随着年龄的增大消化能力也会相应减弱，尤其是老年人更为明显。
　　常常听到一些老年人说：一整天这肚子都感觉涨涨的，到吃饭时间了还不知道饿，这就是老年人消化不好。以下几点告诉大家该怎么办？
　　食物尽量软烂
　　烹饪食物的时候尽量煮的软烂，这样有利于消化吸收。少吃或者不吃难消化的坚硬食物（如果要吃，吃的时候延长咀嚼时间，细嚼慢咽）
　　少食多餐免太饱
　　少食多餐，每餐如果吃的太饱，就容易导致胃胀不消化，可以每餐吃到七八分饱的时候离开餐桌，在别的时间段可以补充一些小零食。
　　适量运动促消化
　　适量的运动也促进消化，吃过饭之后，可以去适当的散步促进消化，促进胃肠蠕动。
　　服用一些益生菌
　　可以服用一些益生菌，调理胃肠道菌群，也有益于消化。
　　吃些山楂帮助消化
　　山楂也是有助消化的作用，可以平时吃一些由山楂制成的山楂片、山楂糕之类的。
　　定时排便养习惯
　　养成定时排便的习惯，排便有助于使胃部食物到达肠道，促进胃部排空，平时可以用手顺时针按摩腹部，以达到排便。可以食用一些含粗纤维食物，也能起到排便作用。
　　不可饭后即喝茶
　　有很多人有饭后喝茶的习惯，在饭后喝茶会不利于消化，茶水会把正在分泌的胃酸稀释，不利于胃酸消化食物。

人到中年少喝酒，建议常吃5种食物，营养高易消化，腰腿有劲人到中年少喝酒，建议常吃5种食物，营养高易消化，腰腿有劲不知不觉步入中年，很多人都没意识到，其实自己的身体正在处于下坡路。所以人到中年，就要开始注意身体了，最重要的就是，一定要少喝现在流行的铁皮石斛到底有啥作用？家庭健康守护官如今铁皮石斛经常听到，也是走亲访友赠送健康保健的佳品。但是它到底有啥作用呢？我们先来看下它具体富含什么有用的成分其实铁皮石斛中富含最重要的物质是生物类黄酮中的一种，叫解除胃痛腰痛腿痛头痛的烦恼，2味中药，行气活血止痛在日常的生活中，我们的身体总是会出现这疼这疼的，比如常常会头痛，有时还会出现腰疼腿疼胃疼等一些现象，在这时有的人就开始盲目地去吃一些止痛药，但是止痛药实在是伤胃，有些人吃了之后根本脾胃虚寒怎么补？专家提醒进补同时不能太燥文羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员王雯玉中医常说脾胃虚寒的人，容易虚不受补。那脾胃虚寒，究竟有什么特征呢？广州医科大学附属中医医院急诊科主任中医师范小红解释，一吃冷的或凉的东西就容易经常喝黄芪水，人怎么还变瘦了？黄芪水的副作用你知道吗？黄芪是营养价值很高的中草药，是补气佳品，很多人喜欢拿它来泡水喝，补气补虚。不过有些人在喝了一段时间黄芪水后，发现自己逐渐变瘦了，就特别担心，是不是自己不适合喝黄芪水，喝出副作用了？长期喝茶与只喝白开水的人相对比，哪种人身体素质更健康？了解下导语众所周知，水是生命之源，水对于人体的重要性不言而喻。据统计水在人体当中占有70的比例，充足的水分才能维持身体的正常运转。随着社会的不断发展，人们生活质量的提高，对于喝水的方式也药补不如食补，老年人多吃4类食物，不用担心身体会缺乏蛋白质随着年龄的不断增长，人们一旦过了50岁身体的营养物质会逐渐地流失，需要补充更多的营养物质，才能维持身体的正常运行。对于中老年朋友来说，需要补充一些蛋白质，很多中老年朋友可以去商场购头发油太快，代表身体出了问题？如何控制头发出油？早上刚洗头下午就出油想想这些年因为头油承受过的扎心评论水深火热啊头发很油这个问题，很多人的应对之法只有一个勤洗头。难道你认为只要洗头速度够快，头油就追不上你吗？坚持每天洗头一阵子之中医知识每日一读伤寒发祖风寒辨惑风寒二气有阴阳之分又相因为患盖风中无寒即是和风一夹寒邪中人而病故得与伤寒相类亦得以伤寒名之所以四时皆有风寒而冬月为重也伤寒中风各有重轻不在命名而在见症太阳篇言中风脉症者二一日太阳中老年人摔一跤，究竟会发生什么？50岁以上，3种食物要天天吃老人摔跤远比想象中更严重！对于年轻人摔一跤可能没什么感觉，可以动作快地起身，但老年人就不一样了。由于意外摔倒，进而引并发症的50岁以上老人，已成分受重伤或者死亡的因素。根据真实案例食疗养肾，吃哪些食物比较好呢？当今，越来越多的肾衰竭尿毒症患者出现，其原因往往是早期的肾病没有得到重视，因此，要科学的养肾护肾。如何食疗养肾？山西省中西医结合医院肾病一科雷彩鹰护师给出解答。吃洋葱对消炎杀菌降血