一提起坚果，很多肾友拼命摇头：＂这可不敢吃＂，＂植物蛋白多＂，＂钾高，磷高＂......
　　其实，肾友们误会它了，坚果是样好东西！
　　我们平时吃的花生、瓜子、核桃、腰果、开心果、杏仁、松子、榛子等，都属于坚果类食物。
　　它们所富含的优质脂肪，不饱和脂肪酸对肾脏和心血管有一定的保护作用，肾友们每天都可以吃一点。
　　坚果对健康的益处相关研究很多。
　　例如，著名心血管病杂志JACC的一项报告，分析了20多万人，20多年的健康数据，发现那些常吃坚果的人（每周 5次），心血管疾病风险更低。
　　近期，Stroke杂志也发表了一项坚果的研究，他们发现经常吃花生，中风风险下降。
　　肾病患者作为心血管疾病的高危人群，每天适量吃坚果是挺好的选择。
　　可有人就要说了，坚果蛋白质、钾、磷不是很高吗？肾友真的可以吃吗？
　　大家可能经常听到一句话是说，＂ 抛开剂量是耍流氓 ＂，食物也是一样，你摄入的蛋白质、钾、磷，跟你吃的量有很大关系。
　　100g坚果，看成分，当然是高蛋白高钾高磷， 但我们不需要吃到100g那么多，也不建议一次性吃这么多。
　　100g各类坚果都是高钾高磷
　　膳食指南推荐大家坚果 每周吃50-70g （果仁总量），分配到每天的话，咱们吃10g坚果仁就行。
　　在上面的研究中，花生每天吃4-5颗（才几g而已），就已经能看到对健康的有益作用了。
　　每天一小把坚果，摄入的钾、磷、蛋白质都不高，不仅普通的肾友可以吃，肾功能不全、肾衰竭、透析的患者也能吃。
　　如果肾功能正常，病情也稳定，坚果量可以参考普通健康人，每天10-25g（注：25g坚果仁含蛋白质约4-5g）。咱们在超市买的一小包一小包的那种坚果，1包就是25g。
　　如果是肾功能不全、肾衰竭以及透析患者，咱们需要控制血钾、磷，那么就减少一点量，坚果每天吃10g的量就可以了。
　　1-2颗核桃仁大约10g左右
　　最后提醒下：坚果选原味的哦！如果是加了很多盐的，尽量不选。
　　你爱吃坚果吗？喜欢的小伙伴们，点个赞再byebye吧！

家庭药师好不好？三种探索模式近年来，我国部分地区已先后开展家庭药师工作试点，例如上海市江苏省扬州市江苏省苏州市广东省佛山市南海区等地，主要包括三种模式，一是连锁药房下沉到社区，指导居民开展用药管理事关医保，陕西最新通知近日陕西省医疗保障局发布通知2021年9月16日24时暂停运行异地就医系统，并于2021年9月24日8时重新开启系统。详情戳广大参保群众，各参保单位定点医药机构按照国家医疗保障局统陕西省医保局最新发布所有人事关城乡居民医保参保缴费参加城乡居民医保的对象是哪些？原则上具有陕西省城乡居民户籍或取得陕西省居住证，未参加职工医保的人员均可参加户籍地或长期居住地的居民医保。具体分为以下几类一具有陕西省城乡居民户籍或取周一，元气满满的一天如果你每天上班又下班，是不是特别不高兴。但是，如果你周末休息了两天，是不是又感觉特别无聊，还是上班好吧！我想说你不用着急，你看，两天时间，转眼就过去了，到时候你会发现，该做的事没有清晨浮肿需警惕肾病来袭肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴贸在体内时，称为肾性浮肿。水肿是肾脏疾病最常见的症状，轻者眼睑和面部水肿，重者全身水肿或并有胸水腹水。水肿的程度不可不喝的元气柑，教你这样泡，甜醇爽冽更上一层楼好茶遇上恰当的冲泡方法，才能将其潜藏的曼妙滋味展现得淋漓尽致。书呆子今年推出的2020元气柑别具一格。在践行高性价高品质的基础之上，融入元气概念，备受茶友欢迎，第一批到货茶品都不够由一位小学班主任引发的感触由一位小学班主任引发的感触一年一度的高考明天就要开始了，每一年的高考不知会牵动多少人的心。求学十二载，从稚嫩的儿童少年到如今的长大成人，成长中的点点滴滴，可能连学生自己已记不清，想人是不是容易掉了疮疤忘了疼？人是不是容易掉了疮疤忘了疼忙碌而又充实的中年生活，只顾工作和教育培养小孩，忘记了自己，忘记了年龄，一晃十几年过去，心态虽年轻，容颜已变老，身体也大不如从前，苍老了好多，平时简直都不这几天实在太热这几天实在太热天热如何让学生保持安静地学习！昨天下午，实在太热，有点燥热，一活动就要出汗的那种感觉。因高三在3号4号两天，还要进行最后一次高考模拟演练考试，全校学生上完两节课，就要坚持惩前毖后，治病救人的态度教育人坚持惩前毖后，治病救人的态度教育人天哪，太不象话了，一个学生在考听力时，竟然不用心听听力，看看我，又看看试卷下，还用手点点。真不可思议的事情发生了。这是监考以前从未见过的事情。做听糖尿病严重并发症之二糖尿病低血糖昏迷糖尿病患者由于用药和饮食不合理导致血浆葡萄糖浓度2。8mmolL称为低血糖症，表现为饥饿手抖心悸多汗，这时如不能及时补充葡萄糖就会出现低血糖昏迷，抽搐，甚至危及生命。低血糖症状的程